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型男与衰男9个健康时尚差异

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发表于 2006-7-11 17:28:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
在这个城市里,流行时尚每天都有新的内容发布,最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收,有时却不知不觉离健康生活越来越远,健康反而成了最时尚的话题。在很多职场精英的字典里,生活就是工作,打拼到40岁退休是他们的梦想,而“40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”也成为他们无奈的玩笑。尤其这些天,这边厢奥运大会看得人浑身痒痒,恨不得也马上跳将起来;那边厢许久不见的好友仿佛一夜间变了一个人,精精神神地炫耀着全身的专业高尔夫行头和黑得晃眼的皮肤。怎样不做衰男?如何保证有质量的时尚、健康生活?听听型男的建议,其实,一点不难。
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  一个健身的好习惯
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  衰男借口:“哪有时间健身呀,去年倒是办了一张半年卡,可一共只去了三次,早知道还不如和朋友们大吃一顿呢!”3 ~9 s# a8 F8 s1 z4 ~; |

1 ^) _, J" a, h" M2 X# v  型男建议都市里的男人们天生好像只能是运动的看客,不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作,忙得简直连抬头的时间都没有。老是这样的话,什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧,先来5分钟热身活动,像慢跑、牵引练习等等,然后是20分钟基本运动练习,比如跑步、打球、跳绳、散步等,随后再进行5分钟的整理、放松活动,注意运动量是由小逐步增大的。如果去健身房,最好每周坚持去2次~4次,经常换换运动形式,提高兴趣。记住,持续的、适当的锻炼才是真正有效的,那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大,健身还是应该进行到底!
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' o/ G; i" u0 |6 V  一项喜欢的运动) j6 W- E9 E- o' f' ^$ _- G% b& K

4 s8 N( U" [  ~) _% n! q- R7 a; e  衰男借口:“我喜欢骑马、篮球、高尔夫……太多了,可是一没时间,二没办法坚持,现在都荒废了。想当年我还是校篮球队的主力呢,现在可是蹦都蹦不起来了。”4 ]. ~' q# y5 M+ \. D' y6 h- O8 S8 }

  q) R# B- ^3 f  型男建议男人天生就应该是Sport animal,一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢,就连同胞也会羡慕。为了防止变成衰男,你必须发扬咬定青山不放松的执著精神,严重喜欢篮球不是吗?就算不照着乔丹去,也要奔着姚明练,其实只要坚持下来,你就会发现,当年的爱好成了很好的健康投资,你也还是当年意气风发的球场帅哥。
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  一套专业运动服饰
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9 V6 P4 A! {! D- C! i0 q1 t  衰男借口:“上班时必须得西装革履,周末了只想大睡它两天两夜,宽宽松松的运动衣衣橱里有好几套呢,就是很少用得上。”
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' e- J; i3 u1 w( d7 S& G, \: U$ f  型男建议快检查一下自己的衣橱,是不是西装、领带一条龙,还有几套伪善的所谓休闲商务装,就是没有专业运动服饰的踪迹?其实现在的男士服饰已经非常专业、细分,每种运动都有专用的服装和配饰,早不再是一套宽松运动衣就包打天下了,不仅非常科学、舒适,而且绝对漂亮,让你看起来年轻好几岁!脱下刻板的西装,换上专业的运动衣、舒适的运动鞋,得体、漂亮的衣着会为运动增添很多好心情,让情绪为之一振,你会更喜欢运动,让运动场成为你的健康加油站。
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+ I, Y* I+ y/ k) U  一套办公室放松操
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  衰男借口:“一个大男人,在办公室还做什么操,肯定会被同事们笑话的,好像我特惜命似的。”7 W" y/ A4 P% l1 z! x' S
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  型男建议曾经遇到过一位《精品》的女读者,几年以来,她一直把《精品》上刊登的一篇办公室保健操贴在办公桌上,每天都认真地照做,已经成了习惯,她说收获良多。为什么不能向这个女孩学习一下呢?每天5分钟,就能放松关节、缓解情绪,坚持下来,生活质量不就提高了吗?尤其肩部、颈部、腹部、腿部是最容易发生问题的重点部位,而这些部位做做保健操又很方便,不需要剧烈大幅度动作,小小几个动作就可以解决问题!
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  一个拒绝
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  衰男借口:“不喝酒、不抽烟?那客户也就烟消云散啦!”
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5 a0 y5 a+ e- w0 ~  型男建议生意场上,烟酒是不是你忠实的伙伴?虽然无数的宣传都在说吸烟酗酒有害,虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关,但在不愿与无奈之间,咱们的烟民、酒民队伍还是在不断壮大。在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着能签多少单,能拿下多少客户。这种苦衷可以理解,但如果能适度地改变一下状况,比如建议客户选择红酒,在优雅惬意的氛围下小酌一二,不是既不伤身体,又其乐融融?
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& e' ^% k( a- u: j  一个减压方式
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9 P& W+ X4 h$ R! G* M( T8 n+ }  衰男借口:“减压这个词儿倒是挺流行的,可是我没有时间、也不知道什么是适合我的减压方式。”
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0 f; s7 v, O* ~$ c  D5 I  型男建议想减压得先找找压力是从哪儿来的,身体上的压力可以用放松身体的方式来解决,心理压力就得用放松心灵的办法搞定。别急,其实现在每个人都是压力重重,大家都在寻找出口,把生命的活力释放出来,健康生活、活力工作,这才是我们的方向。然后就来看看自己喜欢什么方式吧——大笑一场、运动、洗一个舒服的热水澡、重温一场超级搞笑的喜剧影碟?或者干脆跑到大自然里去,那种感觉是最棒的,什么不开心、什么压力都会抛得远远的啦!回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你!2 n$ [' G/ y9 O' h& Q" W/ U+ O/ d
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  一个规律的时间表
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( L( ~5 s+ k6 @5 n  衰男借口:“工作太忙,应酬太多,自己都不知道自己几点能回家。再说了,天天6点钟下班回家,也显得咱太土、太乏味了吧?”9 \4 e1 e/ e: K! w  P; G* n
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  型男建议既然晚归是常事,保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人体是一架极精密的机器,按生物钟有规律地运行着,人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈进了一大步。所以,还是尽量争取规律的生活,保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话,但却并不过时,过时的反而是那种男人永远应该忙忙碌碌的观念。现在,掌控规律的生活才是时尚的表现。) ^1 E! o( i! w) B* I' l+ V4 _: p

$ b- e- l+ j8 m" u  一个健康饮食标准
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+ a- o0 \! F% R! u  衰男借口:“早餐没时间吃,午餐照例是公司盒饭,晚餐当然是属于客户的,主食是聊天和啤酒红酒。最好的还要属夜宵——夜里11点回家,煮一碗方便面。”
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7 I) q/ H! H- {$ |+ w  型男建议拜托,这样的生活还是人过的吗?坚决打倒不健康的饮食习惯!饭店里的饭菜虽然上档次,长此以往,却绝对不是理想的饮食搭配。而且只要酒多了,饭菜就只是象征性的,至于均衡营养就更谈不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水过多,就更得小心将来出现问题了。
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# ]2 W3 p& _3 g( b3 S  一个快乐的家庭聚会
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% J- T5 u- d* L  衰男借口:“好久没陪老婆逛街、陪孩子玩儿了,不过,我现在的打拼还不是为了他们?”: u+ J# }& _0 ^4 }3 a, `
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  型男建议家庭永远是你的大本营,要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家务、和孩子做游戏……尤其是要坚决压缩看电视的时间,让亲密的交流消除工作的疲劳和烦恼,把心情调到最快乐的时段。
发表于 2006-7-11 19:36:31 | 显示全部楼层
锻炼,贵在坚持!
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发表于 2006-7-11 19:54:52 | 显示全部楼层
我对号入座了
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发表于 2006-7-11 20:38:20 | 显示全部楼层
一个个对着看 = =|||
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发表于 2006-7-11 22:10:26 | 显示全部楼层
哈哈,写的真形象!!!
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发表于 2006-7-11 22:15:24 | 显示全部楼层
是啊,30岁以前靠天资,30岁以后靠保养
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发表于 2006-7-11 23:27:04 | 显示全部楼层
哈哈第一个借口我平时也说的:)
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发表于 2006-7-12 00:01:38 | 显示全部楼层
哇,好似好难窝~!
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发表于 2006-7-12 00:01:57 | 显示全部楼层
去健身房一定要坚持啊。。。
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