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自我檢測及時掌握腎虛程度
( u0 k5 i: |$ _. n8 D/ W5 b1 t預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力……
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8 q' v$ B; B2 z7 Y" C 腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。1 {* i% l o1 z- m1 A! a9 ^( D
* W+ H. x6 [( i* H 容易腎虛的人:
/ v! A8 _& b; r/ {% D o+ w 1、頻繁抽煙、喝酒的人;# B) r) Q& |3 K9 S( B1 w
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2、生活和飲食常無規律的人;
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3、工作繁忙,精神緊張的人;+ G- n. H% |" V" {$ p" M
$ u5 u/ }2 G/ l, @1 i5 ?) o 4、喝濃茶的人;
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, ?& q) E" b8 g: ?! ? 5、長時間操作電腦的人;
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6、康複中的病人;8 T& s- B1 M; d P
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7、長時間久坐的人;
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8、性生活頻繁的人;
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5 S8 s. @; r4 x# ^, S( p 9、常吃速效壯陽藥的男人2 ~ E! d6 C; a- T. x- F
9 R4 w4 _. U0 x6 {2 t 10、老年人。
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: Z9 \' X; P& d/ [- T 支招:對照自查:腎虛的九大症狀& Z9 K- z" {3 R' [9 m+ K
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症狀1 畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。2 J+ A+ {4 w) c8 E* c. X
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症狀2 房事過度:中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體内相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
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( Y! K- |! S. P6 w* P# d" n$ H 症狀3 頭暈無力失眠多夢:腎作爲人體重要的髒器之一滋養和溫煦着其他髒腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴随有腎虛症狀。0 l8 Y) i3 A% C
症狀4 哮喘:腎髒有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴随氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
# N# }* }) u; Y( b3 x/ p5 \ 症狀5 腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分爲内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導緻腎精不足。% e: ^! I8 x& s t3 Z. X* \- W: ?4 r8 x
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症狀6 夜間多尿:一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
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症狀7 頭暈耳鳴:很多人經曆過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而爲腦”,所以腎虛可緻使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
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% I/ a+ q6 { P5 x* F; P; c 症狀8 便秘:便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所緻,因爲腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。7 \3 O" L! N% i
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症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急:長時間身體僵硬不變地坐在車裏,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滞血瘀而最終導緻腎虛。 |
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