修炼基础

elnino

乐天，有钱，有时，无所事在身。
双盘，身正，面正，眼平，心静，心平，气顺，气连绵不绝，每分钟三呼三吸，头心对肛门，三小时以上，极限在半小时左右（半小时不疼不痒不酸不麻）。
没有这样的基础，别提修炼的事。