男士健身特训之电影完全攻略！

youran66

电影《饥饿生存》

' ~. E' n( x% n如果说电影是视觉盛宴的万人迷，那么好的训练场景则是情人眼里的西施——能让肌肉泵血、心跳加速、情绪激动的视觉刺激。是的，它们可能是有个程式化的东西，当然，你通常也会知道这个电影会怎样结尾，但这些都不能改变一个菜单式作品的事实：1个英雄＋1个令人难忘的坏蛋＋几个煽动性的词语＋1个伟大的歌曲＋1个标志性的训练时刻＝1个伟大的训练场景。作为世界几百万男男女女促进肾上腺素增长训练的灵感，它们已经经受了时间的考验。这里，《健美先生》选择出一些国内外影片,并将其中的训练场景进行了蒙太奇式的编排。
  C) S" f5 N9 S5 ?, f! L: H
《饥饿生存》
& d0 ?# C/ @( l) |% b6 v# _
当一个很小的健身房拒绝一个大财团的购买意向时，克雷格· 布莱克（一个富有魅力的年轻人由杰夫· 布里奇斯扮演）试着报价来帮它们购买。他很快就喜欢上了一个健身狂热女孩（莎莉· 菲尔德扮演）并与一名在健身馆训练的叫做乔· 萨托（由阿诺德· 施瓦辛格扮演）的健身运动员成为朋友。而卖点就是：菲尔德最后赤裸上身真空上阵。
. d* a: X3 ]# u4 m+ q- w- b  {
$ m, a) t, P* o6 S训练：因为这个电影很难让人看懂，所以训练场景就真的没有什么更多的意义。然而，当布莱克出现在健身馆，想要练出好身材时，萨托给他列出了以下的训练内容，似乎是需要在一天之内完成的：

胸部：卧推

8 V: f: ^" g0 D/ ?# p臂部：仰式肱三头肌臂屈伸、双杠臂屈伸、肱二头肌弯举

, C3 M6 \! y: R/ c腿部：深蹲、腿举、 绳肌弯举

4 J8 R4 E- ?7 J9 t. S" F3 H背部：背阔肌下拉

( c$ s$ r, e& [- B$ o4 q腹肌：反向卷腹

有氧训练：跑过森林、游泳、打壁球

结果：这个电影有一个奇怪的结尾：许多的健身者们涌上街道，在小汽车和公共汽车上做各种健身弯曲动作。认真地说，我们并不确定这个结尾是如何与电影相结合的，但至少菲尔德最后还是露了一些肌肤。
) h  ]1 f* e5 j2 ^7 u  {" C) }
9 z8 M  D# @2 [) r5 V《健美先生》的建议：“阿诺德，我们已经说的太多了。”
1、男人不需要保养，自然才是真本色

错！现在不比从前，肌肤保养反而是一种爱自己、表现自我风格的生活态度。近来话题不断的法国总统萨克奇在去年竞选总统期间，一共花了3.5万欧元的美容费，姑且不论他的竞选成功是否与这笔开销有关，但是现代男士认知保养重要性的程度可见一斑。

而且随着人类的发展进步，环境受到的破坏越来越大，直接或间接对人体的影响也愈发严重，除了身体保健，最常暴露在外的脸部肌肤自然不能忽略。拥有一张好脸色，不仅自己感觉神清气爽，更有利于职场表现与人际关系。
. m6 d4 h5 u2 A1 b2、拿女友与妈妈的保养品充数使用
9 x$ y- k3 q; R: Q+ ~0 }
  B# u3 ]! R2 P6 D错！男性与女性的生理构造不同，连皮肤厚度、毛细孔大小、出油程度、肌肤好发的状况也有所差异。尽管脸部保养品的目的皆是为了使肌肤更健康，但是对于男性而言，不同年龄的肌肤需要不同的营养成分，母亲使用的保养品对儿子可能过于滋润，而多数年轻女性使用的保养产品主攻美白或去斑，但是因为男女脸皮厚薄有差，即使两人需求一样，效果依然十分有限。同时，女性的霜状保养品含有较多油分，对于出油情形严重的男性肌肤是很大的负担。

szx112233

好吧、。。我去看看

fidozyl

学习了

yui210

好吧、。。我去看看

yui210

长得帅

yui210

身材虽棒。脸蛋不行。

aqw212

男人不需要保养，自然才是真本色!

tian2597777

顶哦```HOHO~````

celery2003

健康是第一位的