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给学生同志的几点建议!【转载】
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寒假即将结束,相信许多同学都有一大堆的寒假作业还没有做!于是就加入了通宵赶作业的行列!我们晓得,通宵熬夜是非常伤身体的,那么在这里我有几点建议给大家,并且这几点建议对于一些在大学里通宵复习的学长们也很适用哦!
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. N4 k1 w3 z$ Y1 Z4 R1 Q* }: }5 x d具体如下: ! a" X& A0 A: n9 x
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1.在通宵熬夜的时候,许多同学会选择一些替身的饮品。例如茶、咖啡等。这里,我建议大家不要选择酸性的饮料,这样会对肠道造成损伤,并且也会让细菌侵蚀口腔,嘴巴会变的臭臭的。例如通常喝的一些速溶咖啡以及大多数咖啡豆都是酸性的。通常表现出的不适症状是:反胃,恶心。建议大家喝绿茶,弄一点,但不要喝太多,如果喝太多会让你的眼袋变严重的。如果第二天早上起来,发现自己已经水肿,吃冬瓜,利水的,很好!
" E% K$ p8 }% f k* m* Z2.每个一个小时我们需要做的事。每隔一个小时,我们必须上一次厕所,无论你有没有尿意;开窗通通风,注意也要让自己的眼睛吹吹风哦;做一些运动,可以强化你已经很久没有锻炼的腹肌;取一块冷毛巾,在眼部冷敷一会。 * \2 g1 B9 {( E
因为呢,在夜间是人体排毒的好时候,会有大量的毒素沉随着尿液沉积在膀胱中,每个小时排一次尿,可以减轻膀胱负担,降低得膀胱炎的机率;开窗通风是保持有新鲜的空气,防止大脑供氧不足,而眩晕;多做运动可以使血液流通更加畅快,有的人会脚底发凉,就是因为血液流通不畅;冷敷眼睛,是因为眼睛在日光灯或荧光灯下长时间工作,会导致血管膨胀、眼压升高,如果眼压升高会让你看东西变得模糊。如果第二天早上这一症状持续不能退去,建议你去医院打一支眼针。 3 T% q9 I/ B/ M5 c% L+ n2 L
3.每隔两个小时刷一次牙,没别的原因。口臭!会把自己熏倒的。
2 {0 J2 C. m6 `& x+ L' r; p3 r& k4.如果打定主意要通宵的话,在3:30—4:30这段时间千万不要占床小憩。这个时候的人是最疲劳的,挺过去就没什么睡意了。如果睡着了,可能就一觉到天明了! : P, [9 j/ L$ [! W
5.有人喜欢在熬夜的时候听音乐,建议杜绝。在熬夜的时候耳朵是可以得到休息的,但是听音乐这会使耳朵超负荷工作。那么以后。你就是“三十岁的年龄,六十岁的听力!”
J& f) |0 K: `6.照明,最好营造一个不要反差太大的环境。就是说开台灯的时候,把背景灯也打开。平时工作学习的时候都可以这么做。
* }1 l4 w& J( R2 e& w: N友情提示:如果你愿意的话,当然可以准备一个手电筒。在休息的时候,查看一下小区里的状况,为人民服务么! |
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