给学生同志的几点建议！【转载】

woshishui2009

给学生同志的几点建议！【转载】

  寒假即将结束，相信许多同学都有一大堆的寒假作业还没有做！于是就加入了通宵赶作业的行列！我们晓得，通宵熬夜是非常伤身体的，那么在这里我有几点建议给大家，并且这几点建议对于一些在大学里通宵复习的学长们也很适用哦！
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具体如下：  

1.在通宵熬夜的时候，许多同学会选择一些替身的饮品。例如茶、咖啡等。这里，我建议大家不要选择酸性的饮料，这样会对肠道造成损伤，并且也会让细菌侵蚀口腔，嘴巴会变的臭臭的。例如通常喝的一些速溶咖啡以及大多数咖啡豆都是酸性的。通常表现出的不适症状是：反胃，恶心。建议大家喝绿茶，弄一点，但不要喝太多，如果喝太多会让你的眼袋变严重的。如果第二天早上起来，发现自己已经水肿，吃冬瓜，利水的，很好！
2.每个一个小时我们需要做的事。每隔一个小时，我们必须上一次厕所，无论你有没有尿意；开窗通通风，注意也要让自己的眼睛吹吹风哦；做一些运动，可以强化你已经很久没有锻炼的腹肌；取一块冷毛巾，在眼部冷敷一会。
$ O4 i8 T/ Z) r' h! g* }  因为呢，在夜间是人体排毒的好时候，会有大量的毒素沉随着尿液沉积在膀胱中，每个小时排一次尿，可以减轻膀胱负担，降低得膀胱炎的机率；开窗通风是保持有新鲜的空气，防止大脑供氧不足，而眩晕；多做运动可以使血液流通更加畅快，有的人会脚底发凉，就是因为血液流通不畅；冷敷眼睛，是因为眼睛在日光灯或荧光灯下长时间工作，会导致血管膨胀、眼压升高，如果眼压升高会让你看东西变得模糊。如果第二天早上这一症状持续不能退去，建议你去医院打一支眼针。
; I5 q2 K+ I! d" `: F, ?4 Y2 v. b3.每隔两个小时刷一次牙，没别的原因。口臭！会把自己熏倒的。
4.如果打定主意要通宵的话，在3：30—4：30这段时间千万不要占床小憩。这个时候的人是最疲劳的，挺过去就没什么睡意了。如果睡着了，可能就一觉到天明了！  
5 Z! X- K7 F1 ]. H! \) h2 F7 h* S5.有人喜欢在熬夜的时候听音乐，建议杜绝。在熬夜的时候耳朵是可以得到休息的，但是听音乐这会使耳朵超负荷工作。那么以后。你就是“三十岁的年龄，六十岁的听力！”
6.照明，最好营造一个不要反差太大的环境。就是说开台灯的时候，把背景灯也打开。平时工作学习的时候都可以这么做。
! M- t( m) C; {3 a2 F友情提示：如果你愿意的话，当然可以准备一个手电筒。在休息的时候，查看一下小区里的状况，为人民服务么！

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谢谢！~~明白了好多！~~~

卫青

每一小时尿一次,这个频率..恐怕不太科学吧...