很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

- B; {  R1 L* j) O% X  }　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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1 h9 H% D$ U5 l5 q( D6 x　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。

  E' O- L+ l( \0 n　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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9 r* G, p, I; ?% Q% _- h　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

" r$ y4 {2 W/ D, ?- }7 q5 k　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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1 L& U) ?9 e4 K* |+ i　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

5 \  B" s0 b2 \" F1 p　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

8 q% u9 ?. M5 H: g5 s　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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6 N% d0 J3 P8 a; d9 j7 Z: @8 Q4 c: r　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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1 q( d% {$ f' F8 {+ U5 K" m1 ~　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

9 N8 Q/ b6 n: ~　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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! C; q) A- _0 m/ q　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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; a! W1 c& X( w6 ~　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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2 k" `* X8 k0 S+ K) c　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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+ R( c* _$ G/ d" A　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

" S4 e; k7 C2 `1 \4 u; x2 p　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

9 z7 B0 D+ ^" z" y+ T6 n3 O　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、维持理想体重，不过胖。
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) }& I! J7 E- S; {. l! j　　44、保持规律的生活与运动。
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　　45、保持轻松愉快的心情。

　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: