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让人越吃越瘦的18种食物

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发表于 2009-6-14 02:38:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
让人越吃越瘦的18种食物
, n$ c$ }$ r) _1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。  7 I; G* z7 H+ A% ^' ?% B2 T

: O+ f( ?* ~1 d) v5 N# L* X. z2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。  0 o1 v) ~$ W6 Y% `1 ~/ B

' {4 q  k" U$ c" [: U# W, ^; M% A3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。  + V. L, \) [" t: I7 o  n; c8 ~. S
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4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。  0 C; Y! M  H/ S
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5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。  8 R! E" I8 ?1 ?8 s: o$ V
6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。  7 A" y% X5 x8 b$ O6 Z
8 o1 t; N( l' x% p* A
7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。  % P6 ~& q! r4 C- e' O

: J0 R/ T/ \; r  g$ F8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。 
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5 A! ?" Q+ V- O" H4 _% v$ ~' a9 西柚—— 西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。  * Z% J8 j9 }9 H5 c1 X

4 ^/ X8 W1 O4 m' Y10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。 4 k2 d! t6 [! s2 O* R* P
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11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 
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; d; V4 o) S1 j: \12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。 
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13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。 
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. `8 N* X) v4 k) e+ q14 奇异果—— 亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 
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/ k% E* q3 E  |. N+ v0 `15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。
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16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。  2 r8 [2 d: g; C+ J

, t# Y* p6 x! G, }* s17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。  0 A8 q) c; [& X' B6 ?  v' A
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18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。
发表于 2009-6-14 12:08:36 | 显示全部楼层
都是些非常好吃的东西。难怪我会永远胖不起来。
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发表于 2009-6-17 13:26:33 | 显示全部楼层
原来如此,难怪我这么瘦,沃沃沃沃沃!!!!
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发表于 2009-6-17 15:28:29 | 显示全部楼层
有些不會很健康么?
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发表于 2009-7-11 02:02:30 | 显示全部楼层
不错。谢谢介绍。
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