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男人们养生的大忌:硬熬

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发表于 2009-7-1 14:16:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
男人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯养生的大忌——硬熬。/ i5 c0 `+ Z" R  _  O) w0 _6 @
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  身体疲劳时不可硬熬
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  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。* A( \( c4 K; M7 [* Z
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  所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸禁要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
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  身体患病时不可硬熬7 P6 h' Q' `5 a5 M1 p% r' ?6 T

- G3 X; K. r2 J+ v! a  K+ E0 ?  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
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  中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,心快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。- t4 k+ `# K& L6 s
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  起居上不可硬熬
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  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。
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  因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。: q; _3 w6 n# ?0 Q) A3 T

1 j( c, A, b* G" q' a# X  饮食上不可硬熬0 V9 ]" i- W1 u5 t/ g8 h

. |+ }: [( |7 j+ f  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之理,硬熬下去则会影响健康。
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  肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼 花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中, 切忌犯养生的大忌——硬熬。
发表于 2009-7-1 19:51:46 | 显示全部楼层
很好好好很喜欢,你很好很可爱,我喜欢哈哈哈哈哈
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发表于 2009-7-2 01:28:09 | 显示全部楼层
是啊。生活要养成好习惯。
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发表于 2009-7-2 09:25:40 | 显示全部楼层
恩 说的很好  学习了!!!!!
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