怎样打“手枪”使你的JJ越打越长

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形成陰莖短小的因素:
1)遺傳基因的影響最為根本； 在母體懷孕期間因藥施用不當，影響雄性激素的分泌，先天不足；缺乏健壯性機能的營養和原 素，形成先天發育不良；
6 z7 ]% N( T" C& H% `2)青少年發育期間，攝入的鋅原素、雄性激素、維生素E和相關蛋白營養不足，缺乏後天能量補 充，起不到壯大性器官的作用；
* u/ v5 x5 j! ^) A/ |3)內體寒、怕冷、體內陽氣不足，致使陰莖不能完全凸出，有部分內縮於腹內；性生活過度，身體虛弱或在青少年剛發育期間手动過頻，使腎臟在發育時無能量去壯大發育性器 官，形成陰莖短小；
1 @) f9 ]' J9 f3 s4)患有睾丸炎、隱睾症、睾丸發育不全等症及內分泌不平衡，雄性激素缺乏
手槍打多了 陰莖會變短嗎,那要看你打手槍的習慣,如果你的習慣是往後押的話, 肯定你的陰莖不會變大, 可能會愈打手槍陰莖會愈打愈短,如果你打手槍的習慣是 ,往前拉的力量比較多,恭喜你,你的陰莖有可能愈打愈長!
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) J" x$ j, g1 I/ z7 k陰莖鍛煉操：

8 ^3 g1 c8 z% v  b" [# T8 ~2 g1、 下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

& P7 Y! W/ H0 V0 m- |3 w" q' O2、 腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。
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3、 摩揉睾丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫養生家所推崇。

陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產生勃起。選擇合適的練習，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦！
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增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖鬆馳時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。

$ S, ?% h8 M7 \  @2 O陰莖恢復大約需要一天的時間（現在有兩種說法，一種是會分裂出新的細胞，一種是不會有新的細胞出現，但細胞會變大）。儘管陰莖在慢慢變大，但人眼是無法在短時間內觀察到顯著的變化的。必須保持耐心，從量變到質變需要幾周的時間。

# X" S7 v) `1 e( E當你初次加入到陰莖增大練習中來時，陰莖的鬆馳長度會很快地增加約2英寸，同時勃起長度增加約1英寸。這是我們統計資料的平均值。
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$ x( C' y0 L/ [' f開始練習之前要注意的事項
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; b7 j  Y: @& P0 d4 G首選要測量陰莖在鬆馳時、勃起時的長度和勃起時的圍長。測量長度時，應盡力將尺壓向恥骨以壓縮脂肪，最好記住第一次測量時尺的位置，並在以後的測量中保持這個位置以減少誤差。用細線在勃起的陰莖中部測量圍長。

修剪陰毛可以使陰莖顯得更大，也會對今後的練習有所幫助。你不想在做拉伸和“擠奶”練習時因不小心撥掉陰毛而受皮肉之痛吧？
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養成健康的膳食習慣並補充維生素可以加快陰莖的增長。攝取適量的礦物質、氨基酸和維生素確實能產生積極的作用。同時應大量飲水。
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" U& l: @+ ?$ b* v7 c0 R保持良好的心態對於陰莖的增長是至關重要的。信則靈，因為如果你認為增大陰莖是“不可能完成的任務”，那麼你的潛意識就會阻礙它的增長。因此，你必須積極對待。
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/ `, Y4 |* C* H7 p+ [1 `你必須完全投入到這些練習中去。你必須保證一周練習5天。但當你感到不適或疼痛時應休息幾天。畢竟你要做的是增大陰莖，而不是讓它受傷。
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在做練習時，應對陰莖進行適當的刺激以得到適當的增長，千萬不要過度練習，否則不但會損傷陰莖，而且可能根本得不到任何增長。我們再次重申：不要過度練習。

如果按計劃適當地練習，你很快就會發現它在變大。通常在幾周內，陰莖就會顯得更為粗長。到那時你還會想停下來嗎？

3 q: ^. S" f) u- p8 C潤滑劑的選用

0 R. {' ~7 u& f# g! ~+ x: s, t6 w在做“擠奶”練習時應使用潤滑劑，將它均勻充分地塗抹在陰莖表面。
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千萬不要使用肥皂或洗髮水，否則會刺激皮膚，並使皮膚乾裂和脫皮。此外，如果流入到尿道口內會引起刺痛。
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可以使用凡士林，但它太油了，容易弄髒，而且非常稠，會妨礙手部的快速運動。

嬰兒油比凡士林好不了多少。
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( y" r* B6 e4 _: ]' Y最好使用Vaseline Intensive Care（國內有賣的嗎？）。它可容易地洗掉，非常潤滑，持續時間長，並可使你的手部動作隨心所欲。

不要弄傷自己
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你應事先瞭解何時可以和不可以參加練習。如果你患有晚期糖尿病、呼吸障礙或肝硬化等疾病，它們會對組織器官的血液迴圈、供氧和復原有一定的影響，這時你應先向泌尿科醫師諮詢能否進行練習。以下是練習中可能產生的症狀：
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' c, O" I- c) ^$ m: `7 |水皰：因用力過大、練習時間過長引起，所以不要過度練習。
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紅腫：因拉伸過度引起，這時應馬上停止練習，直到症狀完全消失為止。
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$ ~$ @5 e) X0 H3 T7 k神經炎：因長期頻繁地使用超重的重量而引起（應該是針對懸掛重物練習的），它會使陰莖內的神經扭曲腫大。如果這種情況繼續發生的話，陰莖就會萎縮，並造成陰莖無法勃起。

& q, T. x: ~& l9 H死皮：因組織受損引起。它位於外部，可明顯感覺到。它是包裹陰莖的部分壞死組織。過於用力就可能造成這種症狀。有時伴有紅腫發生。
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( C( o6 z/ Y7 f; v. ~請注意，我們下面將要談到的練習都是有益健康的、純自然的增大陰莖的方法。只要在練習時多加注意就可以了。我們推薦的練習計畫是一周練習5天，但當你感到任何疼痛或不適時，請馬上停止練習。

熱敷

每次練習必須從熱敷開始。實際上它並不是一種練習，但卻是必須的。它的作用是增加陰莖的血流量並提高皮膚的彈性，以便在隨後的練習中能夠更好地握緊陰莖。

; E$ B9 o3 _4 E. [3 b+ B將一塊毛巾浸泡在熱水裏，注意不要太燙，然後拿出擰幹。將毛巾包裹住陰莖（鬆馳或勃起時都可以）。保持一分鐘，並重複幾次。然後擦幹陰莖。

. f$ y$ ^- k2 E4 Y* n陰莖拉伸練習

3 U7 b3 o. O! W0 G2 p3 {# B熱敷後開始做拉伸練習。就象鍛煉肌肉可以使之更為強壯一樣，經常牽拉陰莖也可以得到明顯的增長效果。你在牽拉陰莖時勃起組織也同樣受到牽拉，並最終可以增加陰莖在疲軟時和勃起時的長度。
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5 k* b: O6 h2 L$ b" Q此練習已被無數練習者證明是非常有效的。最好站立著練習。
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8 c3 x; D. k& n3 v此練習需要陰莖保持在鬆馳狀態，絕不允許在勃起狀態下進行，也不必抹潤滑劑。
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3 g7 b1 w- p' J1.保持陰莖處於鬆弛狀態，用一隻手緊緊抓住龜頭冠狀溝部位。不要抓得太緊，以免過分阻礙血液迴圈。

1 `/ l# K7 Q* x# a7 P; D9 b/ x2.盡力朝你的正前方拉伸陰莖，但不要引起陰莖的疼痛或不適。保持拉伸狀態一分鐘。
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/ }3 [2 J. _6 J0 G2 S0 X1 }! ?# S3.休息10秒鐘。搖動陰莖做圓周運動，數次即可。這樣可以恢復血液迴圈。
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* i3 C" x3 a& T4.重複步驟2，再做4次，只是每次的拉伸方向各不相同，分別為:上、下、左、右。
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5.完成5次拉伸練習後（各一分鐘）,你可以重複陰莖拉伸練習(步驟1至4)，次數不限。我們推薦你重複5至10次。

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此練習所能達到的效果與傳統的陰莖懸掛重物練習相同。注意練習時應避免壓迫陰莖背部的神經。你可以創造並使用自己喜歡的方法抓住龜頭，只是不要在錯誤的部位施加壓力。另外，不要抓得太緊，那樣會阻礙血液迴圈。
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此練習最短在2周內就可見效，練習3-4個月就可得到顯著的效果。
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血液迴圈練習
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做完拉伸練習後，應進行血液迴圈練習，它能使血液湧入陰莖，為下一步在半勃起狀態下進行“擠奶法”練習做好準備。

3 ~0 Q7 F4 W/ Y; ^+ H( f輕輕拍打陰莖，但不要超過30次，同時用另一隻手護住陰囊，以免被彈傷。

“Jelq練習”（“擠奶法練習”）簡介
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: H' E7 v* c, n* X' |2 |1 o此練習據稱是由古阿拉伯人沿襲相傳下來的。但也有人說是今人杜撰的，因為現在的阿拉伯人說他們從沒聽說過這個方法！但人們普遍認為它是增大陰莖最有效的方法。

此練習可強迫血液湧入陰莖。經過幾個月的練習之後，陰莖的儲血空間會慢慢變大，從而可以容納更多的血液。結果必然導致陰莖也隨之增大。

此練習手法靈活多變，但萬變不離其宗，“擠奶”是其核心內容。下面的練習是我們所推薦的，因為經我們的用戶證明，此練習是最有效的。但一把鑰匙不可能開啟所有的門，你可以嘗試其他的手法以找到最適合自己的。

  B) ~9 W0 z9 F7 \# d  {# H此練習需要使用潤滑劑。
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大家放心，通過本練習可以獲得永久的增大效果。本練習可以有效地增加陰莖長度（不論是在鬆馳狀態還是勃起狀態），但對勃起長度的增加尤為明顯。本練習對男性生殖器官是有益無害的，它不僅能起到增大效果，而且可以增強陰莖的健康和活力。
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5 T  O% G5 }. b警告：不要在完全勃起狀態下進行本練習，因為可能會損傷到陰莖內的血管。保持在1/2-3/4勃起狀態之間是比較適宜的。但在鬆馳狀態下練習也不會得到任何效果。練習過後，你會發現陰莖變得更為粗長。幾個月後你就可以得到你夢寐以求的陰莖了。

zhw401236

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又长知识了.谢谢楼主。jj真的能拉长啊。以前手淫都是向后压 (啊 寒ing)。以后我一定注意要往外拉。就是不知道改变手淫姿势习不习惯。

熊斯基

我也想知道啊！！！嘿嘿

waihx

希望真的有用O(∩_∩)O谢谢了

cqb123

还是老一套,相信的人不多吧

yushihaku

俺一直都是这样手淫的，效果不错哦。

humiliatewgy

好像和上一篇差不多啊