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◥◣8个好习惯预防男人脱发◢◤

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发表于 2009-7-30 06:31:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我国人群脱发现状令人堪忧,男性脱发的发病率在25%左右,即每4个中国男人中就有1个脱发,其中95%以上的脱发男士走入治疗误区。应该如何去预防脱发?

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" P; O) z7 e2 q$ d7 D" h0 L  脱发高危人士通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。
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% h& w5 \9 ]# g0 [: y1 Q  合理饮食
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5 L2 _% J6 d4 J9 Q/ B) N  男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。/ u' a3 F- y; J3 w; ~* S; `2 J/ Z

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  C. v& ]& p; N% D5 y. h/ Y6 k; D4 D预防男性脱发有妙招5 r% p. n8 ?# }

& s- E2 S  \" @9 W, m+ W  适度洗发! o, q. l# R3 `- v7 d6 _" L

$ X; r2 f0 V6 @$ F7 m, m# `& S  洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。
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' E# i1 E, H4 ^# |  避免暴晒( {/ O9 [9 Y6 ~# [) W. c0 _* k

; `' x$ x' P# d: M* |5 |  日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
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  放松心态( I" N) P5 @+ p; j2 G  d. v: U3 _

) Q; Y8 v0 ^4 y* {9 o  男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
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  减少染发烫发
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  经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
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( F2 z; b: n# L& H  莫长久戴帽  F! |) I" C- T2 a  A: Y

9 s3 ^: a+ S; ~  长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。5 M: c8 i' G5 V* P8 L

+ x6 i7 r2 C. \, o  远离烟草
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  吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
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$ L1 j7 x; `) q: ?  别长时间上网1 A( A& U" D. |$ }' U3 g
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  过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

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发表于 2009-8-10 14:02:40 | 显示全部楼层
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