护肾关键在日常 2 R3 D6 t1 h* \0 P) ?$ _0 `! p G- c
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。 : u' i" T$ y% e- a; j+ m- k
5 W' a2 [" w/ v; {: h( ^2 W0 K. i 性生活要适度，不勉强，不放纵。 ' D) q. t( n3 x$ v1 o3 `2 Z+ ?- U+ F
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饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 H1 d1 u( i! ?3 D* N
5 y. T1 L* f2 s* o8 F 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 , B& {. E0 b& P, h 8 k. K+ s2 K) b. m4 W# G- v* C 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
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发表于 2009-8-2 03:45:29
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