护肾关键在日常

bright123

护肾关键在日常
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　　肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
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+ J2 ~$ V2 m9 O! S  c$ X# M3 a　　性生活要适度，不勉强，不放纵。
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; \/ S) d% B+ h; E　　饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
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　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
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　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

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这是比较基本的做法

li5538833

很不错的常识呢，谢谢啦

NicholasLeung

谢谢楼主的诚意分享

jinger_91

很不错的常识呢，谢谢啦

小闹钟

对了，不要吃太多咸了东西，少吃或不吃太多的药物，千万要防寒保暖，特别是脚和腰的保暖

ggtyt

脚底的小月亮多按还有健脾开胃的作用哦

ggtyt

脚底的小月亮多按还有健脾开胃的作用哦