怎么样才能锻炼完美的肌肉？？

tomykoo

RT。。。。。。。。。。。

百无聊赖

楼主可以拍你的全身照片上来,我帮你看看哪里需要加强锻炼增大的,再给你一些建议!

406079113

我也想练肌肉地说。

leon小龟

事事都没有完美的，何况是肌肉。。
; O3 H, V( F2 j# b锻炼肌肉的方法很多，建议LZ去健身房锻炼，那样会有专人教你的。
另外健身有句俗话，三分练七分吃。
, L: v  C6 ?/ h& `对于健身来说吃是很重要的。。。。但是我说的不是垃圾食品。
4 @/ h3 f# Q# d% f要多摄入蛋白质含量高的食物，例如，牛肉，鸡胸脯，鸡蛋清（去黄），牛奶等食物。