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过去人们总是认为,人们一生病,就是因为病菌、病毒、营养不良、不良生活方式和心理不健康等原因引起的。现代医学研究揭示,若人体内毒素积聚过多,同样也能使人致病。因此专家告诫人们,应像打扫环境一样经常消除毒素。
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·主动咳嗽清肺毒
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# M! a6 u6 @# g$ N) _ 肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质,都能通过呼吸进入气管,最后进入肺泡,不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。此时可借助咳嗽加以消除。方法是:每天可在清晨、中午和睡觉前,到室外空气新鲜处做深呼吸运动。深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液喷出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁。
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·饮水冲洗肠道
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肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方。粪便中毒素甚多。若不及时排出,会被肌体重新吸收入血,不但引起腹胀,更会使人头晕脑胀、思维受损。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200多毫升水,多活动活动,不但能稀释血液,防止血液浓缩出现脑血管意外,更能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。
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+ `" L U; \$ {- @; y4 [) F ·巧用食物净化血液 O* o9 U6 O& n' G
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人体内的自由基,是氧化过程中的副产物。它在体内积聚过多,会破坏去氧核糖核酸、胶原蛋白和正常组织细胞,使人出现皱纹、老年斑,甚至还会导致癌症和老年痴呆症。蔬菜水果多呈碱性,经常多吃能与饮食中的糖类、肉类、蛋类等酸性食品及代谢中的酸性物质发生化学反应,使人的血液保持弱碱性,让沉积在血管壁上的有毒物质被溶解,清除体内的自由基,并使之排出体外。
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6 p- O" K' u7 [1 V/ r. r% r ·运动发汗沐浴清扫皮肤
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体内毒素可通过排汗加以清除。汗和尿液基本相似,都是体内的废物。因此为了清除体内毒素,运动是最好的方法,包括长跑、打篮球、排球、快速骑车和登山。运动前多喝些水,出汗会更多些。洗热水澡,或洗桑拿浴,都能使汗腺疏张,汗毛孔散开,得以排汗和排毒,更能清除皮肤上的油腻污垢,促进血液循环,活血化瘀,加速代谢,起到清洗血管作用。6 p2 ]. Z- z; ~- w, }" l8 `) }
总之,请注意,食疗大于药物治疗。人们往往死于无知或者是死于知之而不为之! |
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