◥◣巧进补缓解男人秋季之忧◢◤

流雲化雨

　　[提要]　   立秋早已过去，随着秋风渐凉，需要进补的落叶时节又到来了。对男人来说，秋天是个多事之秋，不但会有身体的虚弱，还会有前列腺问题甚至不举之忧。那么，男人秋季应该如何进补呢？　

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& O, b  T0 ]4 Z) t秋天，男人往往很痛苦
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    秋高气爽，气候宜人。然而，却有不少男人在这个时候遭遇难言之隐，大多数是前列腺疾病和性功能障碍，所以男人秋天养“腺”非常必要。
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    入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。
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4 P1 N/ ]5 t! t/ {5 }: x- t0 L    由于秋天万物萧条影响到人的情绪，所以一般提倡节欲。房事的频率要因人而异，只要房事后的第二天不影响正常的学习和工作，就是不过量。
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) L) a, ~$ Z+ K) r8 Y7 {% z    秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致前列腺疾病发病率的增高。前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。
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    而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎难以治愈。所以男性秋季更应注意多饮水，多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。

$ F9 l- O6 k3 [3 b" ?6 t- H* t    男人秋天养“腺”可以多吃高蛋白和滋阴补肾的食物；其次就是要注意个人卫生，性生活不规律会导致生殖系统的感染；此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。

0 e* v. C" u; f秋季十道大补菜 让男人更强健

    入秋，男人进补很关键，对于想强壮的男人，抓住时机进行补肾壮阳，希望自己充满活力的男性不妨一试以下的食疗方。
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/ E2 z# U( M- F$ i- \5 J+ k$ g　　第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

5 {- B0 o7 v2 I- j2 i! g　　第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
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　　第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

0 W) e2 r+ T8 f( |) g! Q; ]: f　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
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- B+ a; [0 d. ]9 o& O1 g　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
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5 P6 O0 r+ I1 E: e　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
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　　第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
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　　第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

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这也太麻烦了！！！

卡步拿

楼主，你有没有发现，搞完之后好累呀，有没有什么办法去调理？