|
1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。
7 }7 V0 H$ p3 M4 a. L# ^; A- y# k, f0 e2 z5 ^$ L( c
2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。
) z. @( \* g: U S% o9 L; ]& q) q" a! \; Q4 ]9 q4 e6 M6 z" K
3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
9 R6 V* f5 h# u0 k$ F9 X
9 f& Y% y' I& | C2 d" T- P 4.适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!4 N U5 z, F ]9 D
$ i7 O6 ~& g5 \ u0 ?: D% g& X 5.快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。
8 d7 p, Q/ h1 e: V) L
5 Y3 a; c6 A- T" L$ h5 W 6.多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。
9 r, {' U8 N7 ^* @. L/ g9 n( Y, S, X& O0 }9 E2 {7 ^$ w
7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。) R/ y* S* J. z5 q" S
V# j* V8 V2 k8 f7 @' Y) d2 l 8.无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。" @0 O3 B/ P8 ?# B( c
; ^ S# Y- }: u! L+ U
9.洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。8 c1 B' t3 M# x0 X( y! x
3 b: k+ h! i4 _9 u/ L7 q+ V! r; r
10.使用具有防止紫外线的UV防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,当然还可以适度地去角质,替肌肤按摩按摩! |
|