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损害男人健康的四大恶习
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恶习一:拿夜宴来减压9 {0 n/ H. a' x0 t
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工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。& i& ?* E$ t6 z5 J9 j8 K! {$ b
: d/ d9 a; c, Y2 c导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。, n& N, L6 R4 V$ P
4 F' f5 v9 c6 C7 H支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。; M' z$ Y! v5 W5 R) v
5 M7 y: A9 x1 n7 |4 x* t2 i恶习二:洗澡勤搓皮肤才干净, z0 s+ C6 m0 S) Q4 H- d- w
W+ i& Z4 O3 m" m7 H5 E习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?5 }/ a% ]9 {: G1 ^6 M
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导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。) A# u, s9 B% ^/ k/ d" B
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支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。' m+ C U# x/ i, E: k
7 ^5 h& n; J( e7 f6 E恶习三:卫生间里“办公”
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. b" T, a, b' ?3 p6 _蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。
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7 X: M5 g0 u" z5 w: p导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。
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[, ^, U k/ _' K# ^支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。8 s; ~ o$ J' c B9 ^
( u8 ^8 \- h$ h- |. v恶习四:运动一次练个够# @1 f8 h# A0 x) f, {
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好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。( n w+ y% Z# j6 @4 [
, i3 d# s6 ~& M4 N5 s1 j5 Z* w" d7 a导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。
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支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。 |
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