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损害男人健康的四大恶习

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发表于 2010-1-25 03:23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
损害男人健康的四大恶习" J2 a) f: v9 I9 Z. d

! m( g( z/ {7 T* g恶习一:拿夜宴来减压
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1 `$ z+ Q5 I. }) c9 B9 [# r' t工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。
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* U- W% O3 a( s: m1 e; L5 q* x导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。- B) i5 g2 G+ s( Q
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支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。" x7 A  `1 b' o; m: O8 z1 F- l
   
+ p( B. F' i3 H' q: w恶习二:洗澡勤搓皮肤才干净
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习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?% [% }1 N" r3 W6 Y% b: ?& Y( {
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导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。
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# m6 [3 I8 W, o/ y" h支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。4 x/ D; g+ Q- E# L9 t& W

# y9 P2 j2 ~9 f3 y恶习三:卫生间里“办公”
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1 q! }! l, X- e/ A蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。
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导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。3 l: q: H, _/ X* L
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支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。2 U" F  K2 {( c: b: N& j6 \
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恶习四:运动一次练个够7 X( [: p! O. F! R- W

: M9 Z/ @/ L* e& H好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。* L5 C3 S, L+ n1 ~# G

7 H2 L0 _. y: e导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。! h: O0 W$ R- I

4 [. @/ ^+ n( ?( e$ P6 m9 V支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。
发表于 2010-1-25 08:26:20 | 显示全部楼层
这说的太对了,现在的男士都这样,唉!真是要改变生活方式了。
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