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损害男人健康的四大恶习

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发表于 2010-1-25 03:23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
损害男人健康的四大恶习
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$ K1 X  l7 k3 [" u6 ?8 {, g恶习一:拿夜宴来减压+ T$ g" ~* j. `
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工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。
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! x/ W2 r/ ^  t' h3 L3 H% g) f9 |导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。
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5 H7 q! h. t) J# m# r/ R: C; Q支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。: N2 v) S$ I9 i/ @" t
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恶习二:洗澡勤搓皮肤才干净
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( W  a2 p3 |( S7 f习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
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导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。2 h% |: Z# P& f$ d) u

2 @, u# i  x% v' q: B支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
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* h0 Q4 D2 ^; ^. n! z恶习三:卫生间里“办公”
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* C1 d) m- a1 W7 R蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。# G9 X( I* L, \  _

, x, Y# N8 `  U导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。
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# D7 z7 x1 n1 }* [7 D* |支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。  k8 ~7 j$ K: K* X8 F0 @. f3 {' C
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恶习四:运动一次练个够3 S$ T. j' f  I
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好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。7 ?+ |7 y$ E2 M$ j* N

& i6 Z9 r" T5 [6 a; s' c) ^% @导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。7 N- l4 h* a3 F' C) k; z9 s" ^
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支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。
发表于 2010-1-25 08:26:20 | 显示全部楼层
这说的太对了,现在的男士都这样,唉!真是要改变生活方式了。
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