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怎样做到有效刷牙?

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发表于 2010-2-16 10:29:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、刷牙不当易得氟牙症# e- m& t1 ]) I6 B( z' C3 `: G% h

" t( \. a: p, V# u. X  含氟牙膏虽能有效防治龋齿,但同时具有副作用,如果使用不当,易导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小,摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点,这就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄,表面粗糙,容易缺损。不少中外学者通过科学研究发现:龋齿减少的同时,患氟牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童,误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量,而过量的氟则容易导致氟牙症。因此,对于使用含氟牙膏,应该有一个正确的认识,并且掌握正确的方法。
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# Y0 a4 j' L: Q% h6 f4 X  B7 K" Y  2、优质牙刷7 l! M7 ~# {: J% L4 N& m4 v
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  外观标准:优质牙刷总体外观:刷头短而窄,刷柄扁而直,刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使,市场上的一些板状牙刷,也就是刷头大而宽,刷毛满而密,毛束间距很小的那种,一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤,如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外,板状牙刷由于头大刷不到后牙,时间久了,滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败,随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程,并不能立即见到损害,所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间,但却不知时间长了所造成的损害。, B/ _; n- x3 s9 m) l) G0 S0 V

6 \0 S" f7 B3 Y/ Q6 t! V" t$ H  3、好牙膏
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8 d8 I/ v! }8 ?5 R# j. w  衡量标准:一是稠度要适当,从软管中挤出成条,既能覆盖牙齿,又不至飞溅。二是摩擦力适中,要有好的洁齿效果,但不伤牙釉质。三是膏体稳定,在存放期不分膏出水、不发硬,酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫,以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。# n8 P) ]5 F, C' F
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  4、牙刷毛2 X0 ^- `; z8 G7 H; t$ _( g, E. G1 \( W
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  要求:表面光洁度好;粗细适中,细了易变形,粗了则易损伤牙齿及牙龈,而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。8 p/ N. s) k7 ]: i6 \+ R7 o
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  5、必须掌握正确的刷牙方法。/ y& W: U% ]) N8 c8 H7 r( v  g1 d$ Y5 a
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  我们不仅要养成良好的刷牙习惯,而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头,也可造成流弊,最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分,但只要给予充分诱导,一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓,且缺乏耐性,不能应付复杂的刷牙技巧,应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士,可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷,方便抓握,或使用电动牙刷。: w" f# E( c, w) I- ~0 W
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  6、如何检验刷牙的效果
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  从预防角度看,去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一,如果清除了牙菌斑,也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准,就是看牙菌斑是否已经完全清除净。/ ~! _, |$ _5 i* h( |6 X+ W2 ~& T

; c2 d1 N3 X% l# d, Q$ u  7、刷牙时刮刮舌苔防胃炎
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6 {2 S' t$ h) E; c8 M( w  据国内外的统计资料,人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%,这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子,且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人,更应注意口腔卫生才是,每天晨起刷牙时刮去舌苔,对人对己都有好处。
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  8、感冒后最好换牙刷
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* Y6 ^' Q$ J- }% B6 O. a8 ~  有的人患感冒或上呼吸道感染疾病,经医治而仍绵绵不断,除与个体抵抗能力差外,还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话,感冒也更不容易痊愈,或更容易反复。因此,牙刷应放在通风干燥处,如果患过感冒,最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外,家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起,而是多牙缸放置,这样更有利于传染性疾病的预防和控制。
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0 t/ ~% k8 Z8 r7 Y9 x' h' g  9、餐后十分钟是刷牙黄金时间0 e: O" l9 S- A
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  一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的pH值由6。8降到4。5,酸性达到高峰,此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。
发表于 2010-2-16 11:50:38 | 显示全部楼层
很多人忽视刷牙,谢谢提醒
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发表于 2010-2-17 03:36:42 | 显示全部楼层
刷牙時間不超10分鐘
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发表于 2010-2-17 15:09:58 | 显示全部楼层
学习了,早该拿出来了。。。
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