男人与睾丸酮

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睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。

　　●增强肌肉组织
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　　●消耗脂肪
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5 D' X5 Y2 @) [5 _　　●激活体内新陈代谢

, g2 t  T* \5 `　　●增强骨骼组织

　　●预防心血管疾病及其他疾病
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　　●维持第二性征及阴茎勃起

! V% f' Y6 r8 a$ v6 X　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力
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　　●维持对异性的兴趣及好感
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　　●延缓衰老并延续人的寿命

0 u3 Z9 R/ A4 z/ I3 w8 Z　　●使人焕发精神，心情愉快
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! Q) O) w* _$ W5 p　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格
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　　睾丸酮会逐年减少
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　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。
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　　男性更年期有以下特征：

　　●工作能力下降

　　●机体免疫机能削弱

: K0 _0 M% G- I4 O/ Z' k' a4 @5 x7 A　　●产生精神抑郁和烦躁不安
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. S( y. F0 s# [8 [　　●肌肉组织萎缩
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　　●性能力低下

+ \' O' f3 S4 q4 h　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病

　　●体内睾丸酮水平明显下降

　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加
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　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。
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" q2 R9 C/ q8 G3 O7 G! u　　为此

建议男性：



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　　●少发脾气
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+ W+ V( u& h# C8 ~8 x+ Z　　●尽量放松自己
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　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭

$ h9 L. T, g0 e- ~1 a" u/ R　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量

! ^) K) g& h# }! F" x' c" ~　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：

　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?
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　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?

　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?

　　●是否出现了阴茎勃起问题?

. a& p2 \1 X0 ]$ D　　●胡须和体毛是否明显减少?
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　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?
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, M; j6 h. \' H5 {  X3 G% e. ^　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。
　古老传说将人们引入歧途

# Z+ s4 o, Y/ r4 k8 x" `% K( l* p　　人类很早就在思索，如何使男子汉的活力经久不衰。有许多方法流传至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶里烹煮后食用。误解并不仅限于动物的生殖器。长期以来有一种观念，即认为牡蛎具有增强性欲的作用。为什么呢?很简单：牡蛎雌雄同体，也就是说同时具有雄性及雌性的性器官，就认为它们具有双倍的性能量。至今仍有人说，牡蛎富含锌元素，而人制造精液需要较多的锌。但所有这些，并未得到严格的科学证实。不要忘记，人的性欲具有内在规律，即使男人体内睾丸酮含量降低和勃起次数减少，而人的性欲仍然会长时间存在。
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6 _) P$ O: c) x/ o0 E　　当然也存在着一些有效的壮阳药，但这些药物具有更大危险。例如，在欧洲盛传的性兴奋剂西班牙苍蝇，就是一种能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物质，而尿道黏膜干燥可产生刺激和瘙痒，如果使用剂量过大，其毒副作用可以危及生命。
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1 l* {' b  g5 v% B2 f- n　　美国与一些欧洲国家曾盛行睾丸酮激素治疗，即为男性患者注射睾丸酮以治疗勃起功能障碍及性欲减退，这曾使一些病人的情况有明显改善。但后来被发现有严重副作用，可以导致心肌梗死及前列腺癌的发生。目前，雄激素疗法已被用作男性更年期的治疗，但需要专科医生严格掌握好适应证，并非每个想增加性能力的男人都能服用。
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' k4 [3 y) e# D- b, F" g1 O; Z 　雄激素，天然的才是最好的

　　科学家发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于男人的性健康。

　　下列14个简单的方法有利于提高体内睾丸酮水平：

　　●服用煮燕麦片，每次1汤
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; i: a" @5 g( x* A( C3 N0 k. ]- L　　匙，每天3次

6 U% ?! S$ x8 y  o! I2 y　　●每晚吃8～10个核桃或桃仁或一把葵花籽

0 W. e/ h9 b# U$ D4 U9 r　　●用植物油而不是动物脂肪烹饪
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　　●经常或每天吃用芹菜做的沙拉(凉拌菜)

　　●每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉
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, ?; @! \* m* w8 v" H　　●尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等
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3 U' Q, A, r5 ~8 ~. F  s& g　　●不要挨饿而应规律进食

　　●拒绝大量饮酒

　　●与肥胖作斗争
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# K) O; z; A: k5 s  O　　●每天饮用人参浸酒15～25滴，饮用一个月

　　●用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次

, K( C* H6 l+ B1 S$ x7 s% W　　●有机会到大自然的环境里充分休息

+ A- d3 M7 _& S1 e" x/ W　　●规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活

　　●照镜子并对着镜中自己的影子微笑