|
|
P' v$ q# _9 g- c7 X8 ]
1.起床先叠被
( j1 U/ ^1 e- Z/ q3 O5 \人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种？从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
8 k8 y7 m. R" y# V2.不吃早餐 3 `. a) t- Z( c) l6 N! R. {9 g
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 9 p& S1 {( k6 v$ l( o1 s6 \/ A
3.饭后松裤带 # p9 L. H* H p; G- B: ]
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
) f, K7 }3 J- y/ L0 `4.饭后即睡 % r3 B4 b- k6 L3 s1 u8 H% X I
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 3 k8 H, p3 I# Z3 e2 A0 _8 c3 ?
5.饱食
; a; l; t/ _& }3 k: ]5 I1 q" r+ U' h饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。 - S4 k: ~/ L0 x/ |
6.空腹吃糖
- C0 X6 R7 n T( o( N, E: G- C越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 9 c* J1 r& n% ~" C7 w
7.跷二郎腿
5 R/ u' \4 ~; Y- t" a7 {6 [跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 & |% ]5 N4 E; n3 {- c) K* Q
8.吃太咸的食物 ; b ?2 F/ R2 A4 C5 h
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
[9 f( {/ H; b6 |2 m. H7 W: E7 z9.留胡子
% E$ N; C, d. K. L胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
2 ^7 w: a* w# o C+ s- s' e: M) k5 \, j10.眯眼看东西、揉擦眼睛 |4 P+ }$ X- M/ l
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
# N/ }8 q# Y9 x M: L& f
8 s% S/ _$ g' ~2 e11.强忍小便
- U$ ]4 F9 B) D强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 3 \ Z# s( s. T0 j8 J! \
12.伏案午睡 4 |$ q& _; Y% e1 Y) x2 `& h4 h
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 * m& ^, T0 |' K h
13.睡前不洗脸
6 c2 w6 G) G& r/ ~# m留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 8 n" _* ^# f6 u8 j. f5 v
14.俯睡
3 B8 ]$ S5 R5 d& G( k俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 + Z$ X9 W8 k7 W- v6 q5 o( A
15.睡懒觉
4 [; O8 {5 k/ v: q( |! g$ s+ d8 n睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 5 n8 ]7 M7 r% K$ _' q! d$ `$ v c
16.睡前不刷牙 . p! K0 ]& U( g ]& O% E M
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 5 B4 a% n" R1 j. k5 {6 S5 w% g
17.热水沐浴时间过长 $ [6 ~! D# I* m" e% v6 @4 @
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
* q" F) l9 l( J; W! H/ t18.赌博
. v5 x7 ?! [, {& z+ h' W赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼4 T) [# S* n6 }: M( x# t# H' x
19.生活过度紧张
( N6 l' I+ k: z6 |/ Y V+ ^从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
7 }& |+ G6 E3 l) j: S: J' A9 r! ? |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-14 12:28:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡