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JJ大小正常与否的计算公式, J% g1 Q- E1 y h' u- B0 Q
4 _: Y) l4 m7 I1 R1、国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：
! J3 v3 W ~* x. L' N2 m正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)
. h6 @* f0 s2 o, c( s# }正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)8 X2 E2 P! `; ?5 Y
(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
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7 R0 S6 ^ U- ^6 z) `1 e, w2、我国传统推算方法：6 _5 ?2 c- \' s
JJ的大小与鼻子的大小、鼻翼的宽度有关系。鼻子越大，鼻翼越宽，JJ就越大。3 k8 u7 I7 j# b* @9 d$ `
1 G1 {, `) a* {0 n====保持青春帅气每天应做七件事====# u! J* }+ v' u- G% T# f
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①早晚两杯白开水
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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: M4 e3 _$ t7 Z年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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②一个番茄7 ^ V; Y F \
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在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
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③一杯醋$ n# T: i4 L2 W9 [2 H
/ t u. c* p9 w0 d男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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! T0 P% E5 S$ l; Y9 l6 B0 U④一杯酸奶
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# ^. h2 R) c5 @% E' r B从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
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$ y. l/ @5 a6 S! t! d6 p⑤一瓶矿泉水7 ]: G" \ K& ]) r: x# r
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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⑥一袋茶叶
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少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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⑦一个简单的面膜
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。
! J5 Z0 _2 n+ K. Q8 j( t$ A. }运动男必知 健身人群三大误区/ r$ J/ R% c: M; v' n: B# p
6 ]; Q- {) V M( B第一误区：“一会要去健身，这顿要吃得多点好点。”6 n x+ T ~) \ K0 a: T
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健身需要消耗比平时生活活动更多的能量，这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”，其结果可能是利少弊多。' t2 H; B0 C9 |9 W2 |9 V
: ~' w+ {. {! T3 |吃得过多，胃肠道负担加重，易诱发运动中腹痛，所以运动前一餐以七成饱为宜。吃得过好，会导致优质蛋白质食物过量或脂肪摄取量过高，这也会增加消化系统的负担，而且对于即刻的健身是没有直接意义的。
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第二误区：“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起，和吃什么关系不大。”8 N+ w, L8 q7 M; Z: D) c
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疲劳确实和身体的血乳酸堆积呈正相关，所以健身后疲劳形成的原因中有一条确实是血乳酸堆积。但是运动膳食是可以调节运动疲劳的。
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9 p1 [7 y9 g. k1 F/ u: H* d运动前适当多食些碱性食物，有利于延迟疲劳的出现，专业上称为“运动前碱储备”。同时，运动后适当食用些碱性食物，也可以促进疲劳的恢复，是运动后疲劳恢复的众多专业手段中的一种。当然还包括运动后按摩、睡眠恢复、中药浴、自我放松、心理调整等。
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第三误区：“健身中易出汗，喝水特别重要，宁可多不可少”3 H+ y; f% x7 v
* M, y2 G( t+ y! H8 N! y2 F+ H- F; g运动中出汗量大，易脱水是常见问题。但人体在大量出汗后，如果补充水量过多，特别是只补充纯净水，这是存在一定危险性的，比如易发生低钠血症。原因很简单，试想，流失的汗液的主要成分是水，还有少量的矿物质盐、水溶性维生素。如果出汗量大，同时一时又有大量水进入体内，体内的矿物质盐的血浓度就会降低。, J5 k1 F* P3 ]+ U+ q* z
$ N3 z' P% Y' p* x) W0 L( x) g0 U轻度低钠血症的症状主要表现为：头晕、恶心、食欲不振、全身无力。( F6 Q* {1 q' Q7 x4 v' m0 S Q
: ?5 |% A$ w$ n3 d4 }) N运动补水的原则是量出为入，少量多次，消除渴感的基础上再适当加饮一点。1 c7 C/ K1 s1 T. _! y4 B
男人正确的洗澡顺序你知道吗？
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1洗脸 2洗身 3洗头 ※ ※0 F; J ^1 o e5 E( }
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沐浴第一步：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
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_( |' A+ ~. q) ^; n% k! E& Y沐浴第二步：洗身脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即４０℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在２０分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
9 v6 ^ e. }! M ?; }% M沐浴第三步：洗头洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
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狗仔卡
发表于 2011-4-16 15:15:44
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发表于 2011-4-17 13:21:21
