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JJ大小正常与否的计算公式4 V3 p' j; O( b/ o
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1、国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：! j9 J8 |7 Z# o6 \
正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)7 }2 }3 _( H8 {* B* _5 T
正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)
6 \" m& q( T7 N8 g4 d(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
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3 l* I; q) T: ~3 m/ M2、我国传统推算方法：
. O2 Z( A6 }2 h( }! XJJ的大小与鼻子的大小、鼻翼的宽度有关系。鼻子越大，鼻翼越宽，JJ就越大。- ?3 k* J( y0 c7 c' Q8 K
6 C* O4 I1 Z) E" A+ _. K====保持青春帅气每天应做七件事====2 i7 [# o" h- p$ n
% x+ Y* J4 j m$ n①早晚两杯白开水( x- @0 Q) p4 T m) C' _
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。* a4 k$ g- u# \, P* a
1 q' j: s5 J+ n9 l' E- W年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。& a' e! S" K: g; [/ u; X; i
! Y v' ]! ~8 ^0 @+ p8 f! ?②一个番茄* Y& m# ~& z3 Q+ f/ z3 I# |
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在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。9 i, O6 S1 |. I8 E7 s0 w# L4 G6 ]
/ V+ R5 @/ {5 u3 G: o: ?! F: P③一杯醋! A# H4 p* y7 n
5 e/ k6 n( j4 m) ^男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。; _7 j, a) W3 T9 z5 O2 @" n
" E1 p. ^' H4 _$ A b' i0 g1 ^; t④一杯酸奶
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从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
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⑤一瓶矿泉水
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。* S- x4 }: n; N$ S" D
! \" J& q+ v- b( n⑥一袋茶叶0 P8 g$ L" |. p( n) G/ O. k9 y; ~. J
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少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。! B, v2 [4 ^8 n) T# E9 [; J% f
, O- {! H# k+ l0 c" s" M⑦一个简单的面膜
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。6 u: _. z% |" l4 X9 f0 p3 M5 ?; N
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另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。
2 m8 K9 p3 F) _( x8 R% c& ~运动男必知 健身人群三大误区
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7 E/ r7 [7 P! l- w6 ?第一误区：“一会要去健身，这顿要吃得多点好点。”8 S3 u& m8 y+ w+ O* m; W
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健身需要消耗比平时生活活动更多的能量，这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”，其结果可能是利少弊多。. \1 e6 Y& s" r0 E9 V
1 d0 [% \4 R( P4 R" E吃得过多，胃肠道负担加重，易诱发运动中腹痛，所以运动前一餐以七成饱为宜。吃得过好，会导致优质蛋白质食物过量或脂肪摄取量过高，这也会增加消化系统的负担，而且对于即刻的健身是没有直接意义的。3 e7 {" i7 a; e0 H/ p# j" R; G
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第二误区：“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起，和吃什么关系不大。”
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疲劳确实和身体的血乳酸堆积呈正相关，所以健身后疲劳形成的原因中有一条确实是血乳酸堆积。但是运动膳食是可以调节运动疲劳的。
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运动前适当多食些碱性食物，有利于延迟疲劳的出现，专业上称为“运动前碱储备”。同时，运动后适当食用些碱性食物，也可以促进疲劳的恢复，是运动后疲劳恢复的众多专业手段中的一种。当然还包括运动后按摩、睡眠恢复、中药浴、自我放松、心理调整等。
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4 l' D- Z7 P4 m" _; S第三误区：“健身中易出汗，喝水特别重要，宁可多不可少”
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9 R6 `' L9 n8 x5 L& P6 }运动中出汗量大，易脱水是常见问题。但人体在大量出汗后，如果补充水量过多，特别是只补充纯净水，这是存在一定危险性的，比如易发生低钠血症。原因很简单，试想，流失的汗液的主要成分是水，还有少量的矿物质盐、水溶性维生素。如果出汗量大，同时一时又有大量水进入体内，体内的矿物质盐的血浓度就会降低。
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: w' L! ~; ^, H: Q" L轻度低钠血症的症状主要表现为：头晕、恶心、食欲不振、全身无力。
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8 ?4 [& c6 ~0 G0 ]# O; x运动补水的原则是量出为入，少量多次，消除渴感的基础上再适当加饮一点。
* Y7 J& z9 L1 [9 O5 r) P; d% r男人正确的洗澡顺序你知道吗？
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1洗脸 2洗身 3洗头 ※ ※0 d: u* Y$ @- r1 D: p D7 W2 u
, w8 [& U* H! ~1 M6 l7 ^6 l2 v' T沐浴第一步：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
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沐浴第二步：洗身脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即４０℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在２０分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
* X1 S$ Z0 q3 ? p% M6 I沐浴第三步：洗头洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
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狗仔卡
发表于 2011-4-16 15:15:44
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发表于 2011-4-17 13:21:21
