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对忙碌的现代人来说,吃方便面似乎已经成为生活的一部分。忙得没空做饭时,泡一碗热腾腾的方便面就可以让胃乖乖地不叫饿。难怪人们要把它评为“20世纪最伟大发明之一”。
" T) P0 M& x4 e! `6 t' x虽然随着食品工业的发展,方便面的种类变得五花八门,味道却有些大同小异。而且,方便面总归只是面制的主食,光吃方便面远远不能提供人体所需的各种营养。 . h* g+ u. S- r0 w$ w
其实只要动动脑筋,稍花点工夫,单调的泡面摇身一变就是美味的沙拉面,炒面、面饼,原来方便面还有如此多的吃法。" E: i1 W9 p$ ^5 x7 ^# @$ ]: z
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) G0 u( k# _) Z, k3 K! i沙拉面:
- E( ?% o0 W$ q4 j$ i( @ 许多孩子都喜欢吃干脆面,放在袋子里捏碎了,拌点调料直接放入嘴中,这样的吃法大人们看了也觉得有趣,只是有几个人能真像孩子那般洒脱?用方便面配合些蔬菜、水果,做一般沙拉,能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
0 C# T( l. Q. W) M2 x 原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果5粒,柠檬1个,豆芽20克。 & F+ X# Z r( K B0 R, E) y
调料:方便面调料,沙拉酱适量。 ' D' @' }6 z/ P5 m
制法:1、将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中。2、圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗。3、柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可。
' p3 j D1 p0 F1 q; N+ O 特点:面体香脆,口感清爽、有趣。 % l5 q! F& P* ]
营养分析:干脆面吃起来最省事,连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题,不过最好加白煮鸡蛋,而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高,咸蛋里含的盐分也很高,为了使自己远离高血压,还是少吃盐为好。
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西式餐面 $ ]: H" ]9 {3 j2 l! h$ x4 W( g
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材料:鲑鱼片1片(约180公克);四季豆6条;红萝卜1/3条;玉米1/2条;太白粉1小匙;水1/3杯;米酒1小匙;盐2小匙;泡面面条1/2包;泡面蒜辣酱料包1包;泡面调理包1包
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! ?6 q: N5 @' \/ I( s, ~5 C 做法:( o1 W6 G1 S, i) m
y3 N# h2 d2 X5 r& M7 E (1)鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟,将色拉油倒入平底锅中烧热,放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
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8 i6 N3 {9 g, H: y3 |$ D (2)四季豆、红萝卜切段,玉米块切成2等份,放入热水中煮熟,热水中加1小匙盐。$ W8 Z2 E. d" V0 S
) p0 K( A- }# j q6 t) Z c (3)将面条用热水冲泡3分钟后沥干,用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
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(4)将上述煮好的材料依序排入餐盘,将泡面调理包煮开,加入水及太白粉a芡,淋在鲑鱼片上即可。0 B2 l t& o" @! S
8 v& a: }/ e! ]9 I 泡面茶碗蒸 8 [) R* I+ U5 `' r" c7 J1 z4 X: w* W
材料:蛋4个;水1杯;调味料包全部
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- d, U" i: s% N' j9 k# T T; N# ? 做法:7 s g" l8 e5 w" s6 h5 i, h
. ]; S4 g" k2 V5 G (1)将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。$ u C' s( N2 q8 |' }
$ S8 ^8 A* e# o, h& B2 c) K r (2)将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中,其中一杯加入1/4包的面条块,另一杯则维持纯蒸蛋,泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔!+ T6 B& d; n8 V; Y
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