|
|
|
抗衰老食物一：鱼肉9 C( i+ Y. o2 l5 c' E
% p" d5 n6 x/ J推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。# k+ C. s' V$ M4 `6 m, E
. h; n# T- U1 n' v2 f
抗衰老食品二：鲫鱼+ j$ n4 j2 }6 R! |' i5 J, ]# ?) y
A- w9 k. x$ K( l! M7 ]推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。& R3 m6 x* u$ B) m" V
) x8 }5 ]2 N- i0 c" B) ^" `# T
抗衰老食品三：西兰花- c1 i4 P9 _! e
8 G: W; `" W' ]) Q f$ j推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。3 y" h" E% H+ ?# w
2 H8 ]3 J* ~4 d4 a& B
抗衰老食品四：冬瓜$ T* r' ]5 B3 H2 I
6 n, M! Z( O; i2 q4 A6 G/ S
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
, r. y E* i: `+ n/ w1 M8 R' z T' B9 b+ h9 }
抗衰老食品五：洋葱& U1 L3 |. u% G' B& K; X( E
$ ^4 X7 ?1 P$ }7 b( m. ~
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
; {% G C0 V4 L0 W! K: q7 C+ l
$ O* f$ B$ S$ b+ }# u; s, P3 T抗衰老食品六：豆腐
& Y! N* L6 F5 F$ ~6 k
) j3 K: ~$ Z& \9 y推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。3 o; u! y3 ~, o* z1 y/ r" R
7 I6 Z9 }8 E% ]+ d抗衰老食品七：圆白菜" S8 m3 g0 p8 e0 h: Q. e! w
+ H' {) q# r& V+ ^
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
- J2 p9 y$ @2 S9 L3 b9 }
& o0 m0 M* [3 E' ~4 c$ z0 N抗衰老食品八：苹果# K2 }9 s, q( L; K4 O0 T
0 P4 v: r: F, q$ L6 \: q
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 P# [4 U6 {3 I4 S; J" Y
9 S0 r9 p/ w4 M2 p! n5 A抗衰老食品九：胡萝卜
! _/ {) b3 D. D6 X$ n5 X
8 X# Q6 ]! L" L3 w8 a推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
! @ F. F' I% c+ Z0 y! X! ^$ W! M) t
r7 E0 p, G; ^1 K抗衰老食品十： 牛奶
& v4 R- e3 w) K) Q |% |% y1 i" q6 E6 k# Q; u8 R
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。) m- w9 f+ n3 ~
4 n, X4 m2 s- V
抗衰老食品十一：矿泉水
& q3 @3 \' E8 a$ b/ C/ h$ h! h) x* }# l# m9 z
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、 白皙 ，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
: S% v0 @1 Q M0 Y8 x+ b8 S+ l# C# {# c0 `
抗衰老食品十二：贝类
$ B# T& L) _! o, F4 S! r- w% L
+ o& i$ Y# `; e- t( g, \+ [- I1 A6 }推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。. q+ m$ U6 I- t; e+ C' R
# q* i+ r! H, S2 n p! U1 W9 P抗衰老食品十三：西红柿( N3 U0 L5 G* d6 j' T2 |
8 e/ @2 f; u. e. D2 \$ L5 _推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。. B n9 J% O% M( d! J0 z' S) a
$ ], U/ _9 p }7 W0 [
抗衰老食品十四：菠菜. r0 v& z( k7 S& {6 i, U3 x5 D, O
7 d1 u! `3 j2 c1 U
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。5 {6 K$ i. y* d+ V/ W8 I! f
3 z) [ g8 p+ z& I2 X) e抗衰老食品十五：橙子
; N0 ^8 ^( C/ ^6 b3 N( \( m; Z2 Z6 O, G+ S; X8 k! k1 l
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。 ~1 q, }. d, J3 i' [# Y) W. b
" t! _* s- k3 R- @6 ~
抗衰老食品二十一：香菜
2 ^: Z# u1 j0 J# l5 a6 h' r* d! O) ?# z. |! C& S6 }
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
) ^! A9 a: q, }/ J2 T6 M* F7 [; H% T# `8 H8 O/ M' t
抗衰老食品二十二：巧克力* \; z: y% ?1 p" d* G! p1 ?/ p6 m
9 p! g2 F: u3 \/ X/ C0 I
推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。; c0 d( ?: N' T5 ^% `: v k
, ~5 ^$ U3 F4 R$ ]抗衰老食品二十三：马铃薯
- o; a! }/ c6 } P8 p( i
M. `5 q8 L$ E3 G# J推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
$ Q+ g( ~# |/ [4 Z9 |
( H* E( G# D* p* e }/ K. F. T8 z$ a1 C抗衰老食品二十四：蘑菇
5 j. o: t! o d4 f* ]5 m( O9 g3 {& Q" N) C, \
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
0 F, I3 V2 `- \; a% k, Y: L9 E# _* ?/ P1 ^1 r' j& C* T
抗衰老食品二十五：鸡蛋
& X( y/ L: v/ K3 b1 E; @6 o: v1 g, V2 v, k7 h
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。$ u; s$ A/ X6 D8 o
Q$ b* v* f j+ T( d( I
抗衰老食品二十六：核桃! L5 I) z9 ?% I2 \3 ]
7 B% E {- r# v% m0 l
推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 |
|
狗仔卡
发表于 2011-9-21 17:31:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡