中年男性远离阳痿要学会自救

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男性朋友应该对阳痿引起重视，尤其是中年男性朋友，下面介绍中年男性阳痿自救方法，让我们共同的了解一下吧。
3 \) e) g8 P! K( ]　　阳痿在男科疾病中是常见的性功能障碍之一，阳痿严重影响着患者的生活和工作，严重患者家庭已出现情感危机。北京泌尿外科专家提示：男性朋友应该对阳痿引起重视，尤其是中年男性朋友，那么中年男性应该如何远离阳痿呢?
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　　下面介绍中年男性阳痿自救方法，让我们共同的了解一下吧，希望给男性朋友提供必要的帮助。
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% m  u: O) J4 S! C6 K　　1、中年男阳痿自救法，好心态才有好性趣

　　(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;
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' d8 x- ~4 f" A( B　　(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”;
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　　2、中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯
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& G+ x, d; P3 Y9 C; t4 \. n4 j　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

8 u% C+ I. \, K3 g3 {　　3、中年男阳痿自救法，坚持运动
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' n  T! X" Y9 u' S　　(1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

8 v( t) S, [7 a. H9 P' h' G" v+ @　　(2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部