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JJ大小正常与否的计算公式0 p: u$ s& i l* r1 |
8 E2 g- e! L* {$ V. J/ G. D! v1、国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出:* b+ w( D2 c2 K
正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (厘米)
/ o( i# t- }; i% y% I& t3 z# I; v正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)% V& Z2 w* L5 e
(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
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8 ^/ v! t7 J% I+ t2、我国传统推算方法:
- Q$ x# O2 n7 N) g9 i8 }+ S3 ~JJ的大小与鼻子的大小、鼻翼的宽度有关系。鼻子越大,鼻翼越宽,JJ就越大。1 w$ G% c7 U- C9 s
5 m0 ~3 Y0 G' B" H) d @====保持青春帅气每天应做七件事====
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7 n5 D$ z a. R- [# T①早晚两杯白开水2 H) l3 v. ]! w1 I6 T$ f, M6 V. B
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快,消耗也较高,男人又往往喝水较少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。6 X; d; [- E9 x5 E' G2 f
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年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。" B- D0 k N+ f
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②一个番茄
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在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。$ `) t' B+ V; d: @9 D5 v" d# u
9 N _) ?2 { F# k$ a( K③一杯醋/ t; G* `) E3 p; \6 k
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男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。' n* C# g7 e5 @& W, n% l
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④一杯酸奶
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从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。
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, Z) A9 M p' R⑤一瓶矿泉水
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$ h0 f( o* ~' K: ~5 c! N0 {一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。; b p* [" k) N) A0 a) u1 ` c
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⑥一袋茶叶
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少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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% \' n' E/ b9 ?( |4 }1 H3 H- ]) w⑦一个简单的面膜" p/ X4 J* V5 \# j4 a5 A
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每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。1 Z% m _( X6 a
" `8 o( d% o2 l2 g7 e; _8 p+ D另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效。% g) q0 I( o4 u& s
运动男必知 健身人群三大误区8 h3 I( p' J7 k! k2 t4 c
9 E; L" _3 w6 Z& w, {第一误区:“一会要去健身,这顿要吃得多点好点。”
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健身需要消耗比平时生活活动更多的能量,这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”,其结果可能是利少弊多。
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0 G5 v: q5 I; `. s; K* E0 P吃得过多,胃肠道负担加重,易诱发运动中腹痛,所以运动前一餐以七成饱为宜。吃得过好,会导致优质蛋白质食物过量或脂肪摄取量过高,这也会增加消化系统的负担,而且对于即刻的健身是没有直接意义的。* U' C4 b+ G! w; X2 w
* B0 {. @1 S5 \' H; Y第二误区:“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起,和吃什么关系不大。”4 A* m( K& E; e
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疲劳确实和身体的血乳酸堆积呈正相关,所以健身后疲劳形成的原因中有一条确实是血乳酸堆积。但是运动膳食是可以调节运动疲劳的。
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运动前适当多食些碱性食物,有利于延迟疲劳的出现,专业上称为“运动前碱储备”。同时,运动后适当食用些碱性食物,也可以促进疲劳的恢复,是运动后疲劳恢复的众多专业手段中的一种。当然还包括运动后按摩、睡眠恢复、中药浴、自我放松、心理调整等。
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/ U4 d$ j- v0 K+ U$ {6 K a第三误区:“健身中易出汗,喝水特别重要,宁可多不可少”9 k" o6 I% W8 U/ n
5 j+ o2 r1 B4 r( G' Q运动中出汗量大,易脱水是常见问题。但人体在大量出汗后,如果补充水量过多,特别是只补充纯净水,这是存在一定危险性的,比如易发生低钠血症。原因很简单,试想,流失的汗液的主要成分是水,还有少量的矿物质盐、水溶性维生素。如果出汗量大,同时一时又有大量水进入体内,体内的矿物质盐的血浓度就会降低。) u% }+ ^* D$ e: v) ~7 k# w/ c
0 I: t$ F" H6 k6 j0 S0 J4 g( ?轻度低钠血症的症状主要表现为:头晕、恶心、食欲不振、全身无力。
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' e" X7 F& P6 ?+ X3 r& p运动补水的原则是量出为入,少量多次,消除渴感的基础上再适当加饮一点。
2 A& ?: d: q, c6 B2 \ y j$ Z男人正确的洗澡顺序你知道吗?
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