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JJ大小正常与否的计算公式7 n' Q2 t+ E G
: o5 K `, \2 [& _3 S3 _1、国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：
$ S1 F3 P2 t' F2 Z正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)
; |& L- f d! m- P4 L D正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)
9 N7 o5 N1 F% W% p) I5 D' S(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
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2、我国传统推算方法：
% _: n, k) ^$ |- e% ^: _( x0 i& eJJ的大小与鼻子的大小、鼻翼的宽度有关系。鼻子越大，鼻翼越宽，JJ就越大。
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/ o. H( ^* l: S% z# t2 H; D====保持青春帅气每天应做七件事====9 f0 I7 u. U8 w& I/ J0 K- s' t
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①早晚两杯白开水
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。( r/ N6 j- q- i( g( d8 J0 b; T
0 i- w( b& P$ c, ?年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。9 T5 ~. }# z2 u
& b; g M E) V②一个番茄1 T" Z1 A' d% W# P* x( Y, _5 K
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在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。' p1 v- A8 s) O' U
% U2 B y p8 f; y③一杯醋
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! m# v' X$ v: k! r3 T男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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④一杯酸奶) q; P9 |- j& x; p) k
7 N$ @, i. p3 }- }" N从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。9 b: r: ?% ?0 r% Y" Z. I
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⑤一瓶矿泉水0 G3 D' X: M8 c2 h
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。( `+ S; Z0 c' _
+ k1 P, d6 K3 q6 b; W( m⑥一袋茶叶5 \4 w ~5 p7 \- c5 Q
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少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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8 `, `! ]% O- p7 X. d* A( f/ V⑦一个简单的面膜- ~; `- h) T, R0 h. W
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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9 j" q" ]8 N' Z! D; D3 l& w另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。
5 W y" w) q8 m1 t2 r运动男必知 健身人群三大误区
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第一误区：“一会要去健身，这顿要吃得多点好点。”
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健身需要消耗比平时生活活动更多的能量，这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”，其结果可能是利少弊多。
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4 P) ~! R7 k' `吃得过多，胃肠道负担加重，易诱发运动中腹痛，所以运动前一餐以七成饱为宜。吃得过好，会导致优质蛋白质食物过量或脂肪摄取量过高，这也会增加消化系统的负担，而且对于即刻的健身是没有直接意义的。
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! i0 \# a. K* F ~2 S: |9 a第二误区：“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起，和吃什么关系不大。”) \$ J, `* X ~! c+ Q
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疲劳确实和身体的血乳酸堆积呈正相关，所以健身后疲劳形成的原因中有一条确实是血乳酸堆积。但是运动膳食是可以调节运动疲劳的。
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* d( a8 r7 n& v9 x, e& l运动前适当多食些碱性食物，有利于延迟疲劳的出现，专业上称为“运动前碱储备”。同时，运动后适当食用些碱性食物，也可以促进疲劳的恢复，是运动后疲劳恢复的众多专业手段中的一种。当然还包括运动后按摩、睡眠恢复、中药浴、自我放松、心理调整等。7 D; [. z- a3 ]) F
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第三误区：“健身中易出汗，喝水特别重要，宁可多不可少”: _' i. h/ b( V' ?: j( v4 ?
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运动中出汗量大，易脱水是常见问题。但人体在大量出汗后，如果补充水量过多，特别是只补充纯净水，这是存在一定危险性的，比如易发生低钠血症。原因很简单，试想，流失的汗液的主要成分是水，还有少量的矿物质盐、水溶性维生素。如果出汗量大，同时一时又有大量水进入体内，体内的矿物质盐的血浓度就会降低。+ K9 K1 ^. D2 z0 }8 l% O+ p8 o
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轻度低钠血症的症状主要表现为：头晕、恶心、食欲不振、全身无力。) [4 g1 H9 I3 p+ M6 k- O7 n( }( T: z: C
1 n6 K: q* S7 ~( C+ C运动补水的原则是量出为入，少量多次，消除渴感的基础上再适当加饮一点。
* B. B; V& ~, n男人正确的洗澡顺序你知道吗？
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狗仔卡
发表于 2011-9-23 10:19:18
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