吃什么东西可以增加胸肌锻炼成果？

fengbushinuo · 发表于 2011-11-29 01:32:16

比如纤维质食物？

long3018 · 发表于 2011-11-29 13:43:17

蛋白粉~~很多健身人士爱吃

kk77 · 发表于 2011-12-3 00:46:34

是的，蛋白粉很见效~

小鹌鹑 · 发表于 2011-12-3 20:40:28

但是蛋白粉停了肌肉也会消的吧..

长发妹 · 发表于 2011-12-4 03:48:21

牛肉，牛奶。还有手臂啦力

garyhuang84424 · 发表于 2011-12-4 10:58:14

基本上都是蛋白质类的食物，牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋等等。如果你本身就是个比较胖的人，这些食物可以免去一部分，加强锻炼就可以。如果你本身就是比较精瘦的人，加强营养，配合锻炼，持之以恒会练就刀刻的效果。

112464856 · 发表于 2011-12-4 15:08:15

锻炼。。。蛋白粉。。。肌酸。。增肌粉。。。少吃多餐

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