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男人这样做 秋天少生病

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发表于 2012-8-28 08:35:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、清气道以净肺
8 u" G6 n) @+ h) q7 m- W    随着工业污染和城市汽车排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
( F) c$ M+ \" s二、治鼻病以护肺  F9 Q" v+ W  \1 X( U$ g
        流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因,在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺。
7 g8 z; A4 c) T, _$ H; L三、通腑气以清肺- m- t$ B9 Y" }* [
    肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺气、泄浊阴,预防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜与粗粮,多做腹部按摩,已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。
0 r2 y. ?( X! ~0 W2 r! [四、重食疗以润肺
" o* z  Q8 F* V7 X    燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
$ H$ A: k- X' w  H: ^# u( P  I五、勤喝水以益肺( }1 I7 Y' |7 c1 Q3 u
    秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄 ”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
6 f, }9 N! q! Q- {: L$ K4 P, p1 N六、常运动以健肺) `: E4 U: U7 S2 u( B: f2 b9 O
    强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等0 w1 A7 B+ _3 L( u# m+ G
七、常欢笑以宣肺
$ @% a* e: X: C/ ]8 n. o        笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。* A" b4 r2 u) ?" Q% r
       
发表于 2012-8-28 09:19:48 | 显示全部楼层
{:3_411:}学习了
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发表于 2012-8-28 21:57:34 | 显示全部楼层
呵呵
# ?9 m0 Y! \/ R+ D$ ~& x我就肺不好5 @  H0 p2 g7 @# I; m  r6 }
湿热太重
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发表于 2012-8-28 23:48:09 | 显示全部楼层
应该经常游泳。
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发表于 2013-3-20 16:28:17 | 显示全部楼层
湿气重 是肺部不好吗
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