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男人这样做 秋天少生病

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发表于 2012-8-28 08:35:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、清气道以净肺
; t7 M& ^- V: w. l: o    随着工业污染和城市汽车排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。& w. S, l' Z0 N7 z- S/ d& e4 [$ V
二、治鼻病以护肺
* j; w5 Q2 |- ?        流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因,在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺。
0 j" Z1 e5 p$ A2 L2 Q7 T# k0 @4 t三、通腑气以清肺
3 t; t& i4 P& z) K; l+ N3 s    肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺气、泄浊阴,预防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜与粗粮,多做腹部按摩,已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。! e; @) f+ ?) z" A
四、重食疗以润肺( }2 {: m1 Z3 r1 g; b5 d
    燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。3 r5 r9 w, s3 H) [; s  L" L9 t8 e
五、勤喝水以益肺5 k2 |! T. w, i9 p7 L8 W
    秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄 ”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
; o! q  h4 ^( v7 F六、常运动以健肺" _9 W) U: {& `. [4 M
    强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等
- l& t* V  l0 |$ _七、常欢笑以宣肺
' S( r  Y# _' k* L        笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
" [5 I9 w& B7 [! y       
发表于 2012-8-28 09:19:48 | 显示全部楼层
{:3_411:}学习了
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发表于 2012-8-28 21:57:34 | 显示全部楼层
呵呵4 C5 K( c7 T2 S" s; v( Q6 l
我就肺不好
, E" C6 Y) J# G/ [; F5 s湿热太重
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发表于 2012-8-28 23:48:09 | 显示全部楼层
应该经常游泳。
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发表于 2013-3-20 16:28:17 | 显示全部楼层
湿气重 是肺部不好吗
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