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肾虚,是当今很多人都面临的头疼问题,按摩两大穴位最管用,那就是—关元穴和腰眼穴。
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. @% C( {. V7 H- Q 有道是“人过三十天过午”,按中医理论,人过三十之后,整个身体机能就开始进入衰退的状态,只有坚持不断的正确按摩关元穴和腰眼穴,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损,使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种疾病发生的机会,提高生命质量。
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- J2 x& D. z" G8 S' d3 {4 q1、治疗病症:
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6 s' {1 C. Y7 b: V z, l* W 关元穴位:具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。
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主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;" [5 t1 j/ Z0 C: _
7 Y* I+ c; P. B2 z& Z; |& g7 ^ 男科病症:如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;2 H$ ?+ T) n" Z) a, B! O9 t
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妇科病症:如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;% J% o: i% A* u. w
; t, |* Z# ] h# B- ^ 下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。
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5 G7 u# j8 f! T! q 2、关元穴位置:- k$ l7 {+ a& I/ X
/ ^7 {+ Y' C) q. \! \ Q 脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
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3、按摩方法:
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0 `/ u( R, _1 R! y% H 自我按摩时,首先可以以关元穴为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。
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8 R/ G4 ~: i& b5 A 当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。" |! F, M# p4 u* S( P
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二、腰眼穴) J" l2 ~4 h. S
: V4 c. L" o' Z" O! t3 u8 a1 Y 1、治疗病症:3 w$ l2 {3 ^6 L8 W6 y+ _
5 v; S0 B% K8 j7 F) n2 q [: s 治疗腰酸腰痛,有一个方法很管用,就是——揉腰眼。
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中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
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现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
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' \$ A- h% Y( m" G0 T 所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
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' b8 q$ b W4 J- f; v; M 2、腰眼穴位置:! U; E6 G) n' j2 q: Z4 j9 v' q+ L
3 v# M+ A) u* P 腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。(腰眼穴应该俯卧位取穴,简便取穴法:两侧髂骨的上缘“腰部侧面突出的骨头的上缘”连线与后正中线的交点下方的凹陷两侧旁开3.5寸的凹陷处)。
7 K% Z+ P6 h1 }4 E% U. Y- q0 s 3、按摩方法:
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/ N2 q+ ?( e$ z" ^ 自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
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然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。- N- `5 w* h1 O/ T
) H$ X. i; m: M3 @' I 一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。7 }' f8 I8 f; a5 ~' k
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每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
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