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肾虚,是当今很多人都面临的头疼问题,按摩两大穴位最管用,那就是—关元穴和腰眼穴。
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有道是“人过三十天过午”,按中医理论,人过三十之后,整个身体机能就开始进入衰退的状态,只有坚持不断的正确按摩关元穴和腰眼穴,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损,使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种疾病发生的机会,提高生命质量。
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) Z( V: N2 M' u. q* A _1、治疗病症:( R8 j- c6 S. s! ^
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关元穴位:具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。
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主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;
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# u% p0 d: u t/ m 男科病症:如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;- n( g0 A: p' ?' Q& ~
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妇科病症:如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;
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下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。' n- Z: \4 q% `: P0 v' z
& ~! I5 w2 W% c6 x1 [5 I 2、关元穴位置:! N/ E- P/ X9 S
0 R! I0 C4 s0 @ 脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
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6 X: f* p: k) j0 b% g 3、按摩方法:
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自我按摩时,首先可以以关元穴为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。$ a3 q) o3 v h: B4 X3 T5 f% e
9 O3 G# G7 q; C3 N7 |9 q 当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
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二、腰眼穴
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, t3 S) u7 C$ |3 e1 `. ?& b 1、治疗病症:2 M! i/ _- q$ L8 |* m6 ]2 g
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治疗腰酸腰痛,有一个方法很管用,就是——揉腰眼。6 \. ~ M+ k9 \% G( t% l1 R
- G/ g; V+ w0 _+ y4 }9 f 中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
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现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。. i( B# z( K) R$ z% Z
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所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
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2、腰眼穴位置:4 L2 U# _3 t H/ ]
8 ?9 I5 p. _+ I/ V/ H. { 腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。(腰眼穴应该俯卧位取穴,简便取穴法:两侧髂骨的上缘“腰部侧面突出的骨头的上缘”连线与后正中线的交点下方的凹陷两侧旁开3.5寸的凹陷处)。
0 f s v- y# }& S! M' ` 3、按摩方法:/ a+ ~" \1 f! R" `
5 ~5 E# w; M4 ]: p' l6 o 自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
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然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。
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$ q5 ]2 q4 a# K 一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。
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每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。2 f" l6 L2 a1 |
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