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肾虚,是当今很多人都面临的头疼问题,按摩两大穴位最管用,那就是—关元穴和腰眼穴。
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有道是“人过三十天过午”,按中医理论,人过三十之后,整个身体机能就开始进入衰退的状态,只有坚持不断的正确按摩关元穴和腰眼穴,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损,使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种疾病发生的机会,提高生命质量。4 g. _) W% K' h3 f2 i
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1、治疗病症:, _8 [8 B7 B% r
" X- ]8 `3 @( }" c9 H 关元穴位:具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。; }1 Z! R. r$ y2 k8 {
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主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;
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男科病症:如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;$ d( D n) H3 K! |" c
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妇科病症:如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等; \! s% M% n# b& I6 V
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下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。/ z% w5 t1 D% u7 p
( B7 y" G$ j- `" M 2、关元穴位置:
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脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
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3、按摩方法:% P8 S, U0 U% u+ M- ^: Y9 R
. I& ?# k( W# ^2 f# R/ p 自我按摩时,首先可以以关元穴为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。& S, |! t. x) _
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当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
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# i+ o8 @! d6 {8 [* Q2 l+ R" i 二、腰眼穴( T/ [' S" W1 @' Z
# u# F; g. J0 b# {# S) Y 1、治疗病症:
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" Z1 r/ e2 `( T, V+ \. z5 E 治疗腰酸腰痛,有一个方法很管用,就是——揉腰眼。/ G% d% y. K: S5 Z
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中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
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现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
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2 ? P3 ]2 Q K8 u 所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。; b) W( p3 X$ m: x2 ]* O4 D) B
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2、腰眼穴位置:
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腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。(腰眼穴应该俯卧位取穴,简便取穴法:两侧髂骨的上缘“腰部侧面突出的骨头的上缘”连线与后正中线的交点下方的凹陷两侧旁开3.5寸的凹陷处)。( u: a$ L* ?9 v v9 Y
3、按摩方法:7 t9 S* H$ O4 i4 ?
# G+ v( c q1 j* V. ^0 Z 自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。6 P) Y! b, x+ s
$ D X8 \5 i v* n, L( ]8 \ 然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。7 K+ H0 I5 D+ J' U
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一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。
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$ R8 t/ x: i; ?/ a* Q 每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。9 M% r0 w( G8 P& d1 J
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