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养生:男性滋补应多吃的三种菜

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发表于 2013-5-21 17:55:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。 " Q0 W/ e, k+ _" o' x% J$ s
NO1.西兰花
: ~7 c8 E# e4 Y) U0 L3 h. l( O5 V
- D2 a1 X% u9 K' u9 Y3 V这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。& u% T+ ~9 s% z8 `* o2 a7 i

8 j4 h6 v8 J) E4 n- D/ h前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。
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" ~6 d: u2 W! j# z这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
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% O% J& {0 k8 _NO2.番茄  y8 g& ~: \  q0 f. V9 L

# }" S# O8 z  _“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。3 `( M# p. t" l4 c& |2 K. G3 ]: ^* q+ Q

  d* E% J% `9 n8 vNO3.菠菜6 Q9 Y) M8 W+ h2 i, R7 _

* T0 t0 V% J+ S- O此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。# h8 H" S* H2 V% H8 N6 S& O8 x( I

5 {! y" N4 z0 ?2 E2 W; B当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。; A4 B# U& W; _$ n2 ~6 R6 C" M
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