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男性生殖器保养的方法有哪些?男性生殖器保健一直被人们忽视,由于工作压力和观念的落后,很多人都不会注意男性生殖器保养工作,生殖健康专家介绍,男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多,汗腺多,尤其是穿化纤内裤通风不良,汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部,引起感染。因此男性特别是青春期男孩要正视生殖器保养。 & O% \& i" U0 J& q9 z0 X' S
% E K. L8 i- w1 I" f' }/ c 男性生殖器保养在日常生活中主要从以下六个方面:
" C+ Z9 V% s" F% X0 ]' O男性生殖器保养一:- N8 D8 v; |- r' n
每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污,容易招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性卫生。 8 R- [1 R: ?) A0 v* d+ t; B" J; S
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男性生殖器保养法二:不穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,所以不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
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男性生殖器保养法三:平时注意清洁生殖器卫生,做到天天清洗包皮内的脏东西,这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长,因为包皮过长不仅影响自己的身体,还会影响妻子健康,会引起女性阴道,子宫炎症和癌症,从而导致不育。
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男性生殖器保养四:还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤,如果不进行及时治疗,将会有后遗症留下,所以建议大家要马上到医院治疗。
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3 H* }! ~# J5 U男性生殖器保养五:养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道,90%以上的男子有过手淫,这对身体健康并无损害。但是,频繁手淫,造成体质虚弱、精神萎糜、失眠,则是手淫过度的表现,应当减少和节制。 + x4 x$ \# \& w. H3 B: }* i9 C
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男性生殖器保养六:在生活工作中,要避免高温环境,因阴囊在高温状态下,精子的成活率低,严重影响着的生育,司机、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线。阴囊易受放射线的伤害,影响精子数量和质量,使我们的优生得不到保证。 锻炼男性性器官和穴位按摩 欲抗衰老而延年益寿,可以借鉴古代传统的房中术导引法,例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等,其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。
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现代研究认为,通过锻炼男性性器官和穴位按摩,能改善局部血液循环和微循环,提高性兴奋的阈值,改善神经体液调节系统功能,防治前列腺炎和前列腺增生,从而改善性功能而延年耐老。 + {, X( ~0 r6 k% X2 n+ B$ V
1 Z: Y0 k/ `( H& a0 M9 n1、自我按摩法 . Y! c7 S1 C# V
(1)摩神阙:这穴位就是肚脐,用左手心按在肚脐上,从左向右顺时针转摩36次,然后再反转36次。以发热为度。
$ N1 y; H2 W/ @(2)掌擦腹:双手掌分放于两乳下,向下推至耻骨联合处,使两手指相对,以肚脐为中心,上下推擦36次(一上一下为一次)。以发热为度。
. [0 N1 T2 v2 U1 _& s(3)兜阴囊:一手按在小腹上,另一手将阴囊兜住,快速向上抖动,一牵一放,动作速度要快,但以能忍受为度,可做36次,左右换手,再做36次。 4 ]( {1 w4 _" h+ Y, K7 @
(4)拉睾丸:双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸,一拉一放做36次。
& R! z& Z+ l! U3 O. H8 P- p(5)搓睾丸:用双手掌从左右两侧夹住睾丸和阴茎,反复搓擦81次。要露出龟头,如引起性欲,要射精时,立即停止,待感觉消失后继续搓擦。
m+ r- k' ^+ L+ k1 w(6)拍睾丸:一手向上压住阴茎,另一手轻拍睾丸81次,以能耐受为度。
4 l1 U9 p& y2 k }. o(7)捻精索:两手分别揉捻同侧睾丸后面的精索各81次,以有酸胀感为度。 4 B, d$ |% o7 m, `2 r6 Q: [5 ?$ C
(8)拉阴囊:一手按于小腹,另一手握住阴茎、阴囊,一拉一放,可做81次。 8 n' F7 I& e% ]( @, K0 u
(9)甩阴茎:用食、中指夹住阴茎根部,用力甩动阴茎,向前后左右甩动81次。 7 y ^3 J! v( H9 r1 s
(10)揉会阴:一手兜住阴囊、阴茎按于小腹上,另一手揉会阴穴(阴囊后面)36次,然后换手,再做36次。
1 Q% J$ f2 V0 M8 }8 w7 W(11)揉尾闾:一手按于小腹上,另一手从背后揉尾骨尖36次,然后换手。 . H m, A( ^2 G9 X
(12)揉肾俞:两手掌心分置于左右两侧肾俞穴(脊柱两侧平肚脐的腰大肌上),上下搓擦81次。 : M, w, q5 D! J. f7 |! s9 ]
(13)按百会:一手中指点按百会穴(头顶中央,两耳尖连线中点),左右换手各81次。
% t& t% g# ?$ K8 P) [6 }! N(14)振神阙:将左手掌心对准肚脐,轻拍81次,再换手轻拍81次。 收功:双手轻按下丹田(小腹),做腹式呼吸,意守丹田5分钟,将双手搓热,轻擦面部24次,再用两手扳足,搓涌泉81次,以发热为度。
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2、升阳止遗法
; Q1 {# F# ]; X! B) t: Q8 E(1)姿势:仰卧,两腿放松,两足相距100厘米左右,两手也自然放松,放于两胯旁,两目内视,意守下丹田,轻轻闭口,舌抵上腭。
- @- i, i g( g/ N(2)方法:逆腹式呼吸,吸气时收腹提肛,此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,至大椎穴(第七颈椎下)略停,呼气时以意引气连同口中津液下咽至小腹丹田。每次吸气时,手脚指(趾)用力抓紧,当气送至大椎穴后,手足放松。做3~9次。这是采取了古代内丹术、房中术的某些练法。经常练习,可提高控制能力,能控制勃起和射精的时间,提高夫妇性生活的艺术和质量,使女方获得充分的性满足,是治疗早泄和性生活不和谐的有效方法。 |
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