如何减少垃圾食物对身体的伤害

布达佩斯

垃圾食品太能诱惑人的味蕾，但是垃圾食物的有毒物质太多，如果常吃容易堆积在人体内。怎样才能减少垃圾食物对身体的伤害呢?龙宝溯源商城小编为您推荐6种常见有害食物的破解法。
, ~* ~& F7 X, h0 j* u6 h: ^& n; G　　虽然大家都知道健康饮食，吃环保无公害的安全食品，不吃垃圾食品，但是真的条件所限，少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品，就一定要找点蔬菜水果来弥补一下。

　　有害食物1：油条
' d( V0 l0 W- {, P2 A. ]3 E5 T; M　　油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产
生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导
致“老年性痴呆”等可怕疾病。
) ?0 d* I4 B6 C& {. E) Q　　解物：豆浆
　　如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老
" g1 K# H1 P8 q/ H& g年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。
　　有害食物2：酸菜鱼
) U5 {; n% s* f3 T　　酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的
草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大
多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。
8 w( U$ p/ J( ^. g- l, X　　解物：猕猴桃
1 ]7 s5 z; u" d7 Z4 J8 l　　科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴
( x& }7 h. a$ x& m- x& W& G% R" B3 t7 [1 o桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。

　　有害食物3：咸肉、腊肉、香肠等
　　这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些食品都不属于安全绿色食品，含有大量
: c2 l+ q4 W1 K9 ?$ P盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的
致癌性物质。
　　解物：绿茶
% h; y4 z9 o" x! \% R+ g　　经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、
腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
; L. w- ~8 L+ I8 s　　有害食物4：火锅
　　对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期
反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，经过消化分解后在
肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。
　　解物：柚子
　　如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。
5 Q. ]2 H; G" }4 _; _　　有害食物5：烤羊肉串
0 J7 @9 u# ]4 ~0 f$ ?　　街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，
进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。
! P1 E1 _5 |& \8 r) Q0 H　　解物：烤白薯
　　如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，
& r) J2 K- N' Y) o可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
- t! z. A1 W' Y- F5 _　　有害食物6：方便面
　　说起方便面，真是名副其实，三分钟就能泡好一晚味道香香的面，但是泡面便利的同时也不能解决它本身
营养缺失的问题。方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负
荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防
( Q$ A$ F" _; j腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们，吃多了方便面，要记得吃点解毒水果排排毒哦。
2 V/ \3 K0 L! ]　　解物：番茄和苹果
9 H0 a) i6 z1 o( g* M　　西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪
" s/ y" w$ I% _. k( l& M) L. `9 H的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑
血管疾病的功效。所以，如果你也无奈地吃了垃圾食品，不妨来个番茄苹果中和一下吧。
8 N5 l8 p" T7 X  Z" s4 @    以上六种常见的食品大家要记住哦，龙宝溯源商城安全食品超市竭诚为您的健康保驾护航。