男性冬季保护前列腺 6大注意事项

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对于现在的男性来说，他们每天都需要在职场、商场上拼搏，喝酒应酬自然也是少不了的事情，而到了冬季，火锅更是首选，各种辛辣食物上桌，总是让人食欲大增，这就爱容易加重前列腺的负担，从而影响男性的健康，因此为了在寒冷的冬季，男性保护前列腺日常应该在这六个方面注意。
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. B0 @( @. V" ^: ^" k, v! O2 K4 r8 `$ K1、少辛辣，戒烟酒
辛辣刺激性强的食物如辣椒、胡椒、葱、生姜等不仅可导致性器官充血水肿，还会使痔疮、便秘症状加重，从而压迫前列腺加重排尿困难;酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。因此，前列腺患者宜戒烟酒、少食辛辣食物。
) H4 x. [% h, p+ `/ `; m2、多保暖，防感冒
+ v/ B* r' \1 _) `: w' |局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。在寒冷的冬季，有些男人要风度不要温度，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。
3、多锻炼，不久坐
男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。此外，经常骑自行车、摩托车以及骑马或常做骑跨动作的人，也都可能造成直接压迫前列腺，导致前列腺充血。冬季，有些人喜欢长坐在家里，久坐加上缺乏体育运动，血液流通就容易受阻，从而引发前列腺充血、肿胀甚至发炎，从而引起排尿困难。适当的体育锻炼可促进血液循环，改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺炎的发生。故冬季前列腺病患者应经常参加体育锻炼，但注意不要过度疲劳，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
4、多饮水，不憋尿
天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。白天多饮水可有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿夜中有害物质对前列腺组织的刺激，通过排尿经常冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，可有效预防前列腺反复感染;憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，造成排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此一定要做到有尿就排。
* a1 I# E2 G6 k* V4 R, k5、讲卫生，勿纵欲
1 @6 t* I! r: R, M6 L+ N经常清洗外生殖器，以防止隐藏在外阴部的细菌进入尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎。同时要少穿或不穿紧身内裤，每次同房后及时排尿，并清洗外生殖器。前列腺疾病患者，切勿手淫，夫妻性生活也要适当，既不可纵欲过度，又不宜盲目节欲，过分性活动和长期的禁欲对前列腺都不利;此外，性生活中忍精不射、性交时间过长，也对前列腺会造成一定影响。
6、多按摩，慎用药
男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。