常低头比对着电脑更伤颈椎

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　　入冬之后，各医院因颈部不适接诊的患者均增加了两成左右，降温后，这个数字继续攀升。山东新泰洪强医院专家提醒，颈部不适未必就是颈椎病，日常诸多姿势中，低头比对着电脑更伤颈椎。
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) f0 S# x) p9 X7 E8 }' e# a) c　　误区：颈部不适不等于颈椎病

0 {- {6 Z$ w# f8 d# P　　“很多年轻人每天对着电脑，脖子一感觉到不舒服，就认为是颈椎病，这是认识上的误区。”新泰洪强医院专家介绍说，临床上，颈椎病的诊断至少要包括颈椎退变、造成压迫并引起相应症状三个要素，三者缺一不可。生活中，很多人只是与职业或生活习惯有关的颈肩部肌肉劳损或韧带劳损，因此是不是颈椎病，还应医生说了算。如果处于肌肉或韧带劳损阶段，最好赶紧改变不良习惯，注意颈部休息，积极运动，由此阻止其向颈椎病的方向发展。

3 x& r" ^( j1 _% N　　误区：常对电脑不是最伤颈椎的
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/ m5 |5 l' o/ j; F6 `　　颈椎病在职场人士中高发，使得很多人认为电脑屏幕是颈椎的第一大杀手。其实这也是认识误区。他解释说，在日常诸多姿势中，低头比面对电脑更伤害颈椎，在同等的时间条件下，“低头族”患上颈椎病的可能性更高。

　　最新研究也说明了这个问题。美国《国际外科技术》杂志近日刊登的一项新研究称，如今，人们使用手机上网、查邮件和发短信已经司空见惯，每天颈项部保持这种不自然姿势至少2至4小时。保持身体直立或中立位置时，普通成年人颈项部承受的脑袋重量平均为10至12磅(约合4.5至5.4公斤)。但头部倾斜15度时，就会导致脊柱压力增加27磅(约合12.2公斤);头部倾斜30度相当于给脊柱增加40磅(约合18.1公斤)的压力;头部倾斜45度，脊柱压力会增加49磅(约合22.2公斤);头部弯曲60度以获得最佳自拍角度的时候，颈椎承受的压力就会达到60磅(约合27.2公斤)，相当于一个7岁儿童的体重。
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　　低头玩手机会以不同角度弯曲颈椎，使颈椎失去自然弯曲度，导致颈椎压力显著增大。这些压力容易导致颈椎组织过早磨损、撕裂、退化变性，大大增加患病几率。

* d+ a# J- {' F" d) n　　误区：并非只是成人才患颈椎病

; [" x  N- e2 d8 I, l3 L　　“从以前的老人病，到如今的白领病，颈椎病的发病年龄一直在下滑，但可以肯定的是，它已不单纯是成年人才会得的病。”在门诊中都接触过学生患者，甚至有一次是小学生，所以千万不要认为颈椎病只有成年人才会患，一定要从小养成保护颈部的好习惯。

　　减少在电脑前的工作时间、加强运动是颈椎韧带劳损最佳的防预措施。新泰洪强医院专家建议，如果需要长时间对着电脑，最好每1小时就站起来一次，做做简单的颈椎操，同时应注意颈部的保暖，不让脆弱的颈部受凉。经常锻炼可让颈部肌肉强健，局部血液运行加速，有利于颈椎的保健。
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, }; S( Y  `( V. M　　洪济天下、大爱无疆;强健世人、天下无疾。如今，新泰洪强医院在微创骨科领域已发展成为学术、学科较有影响的专科医院，通过科学管理、继续优化临床软硬件建设，树立了在骨科界领跑的地位。我们将继续坚持“满意无终点”的服务理念，用专业与诚信在百姓心中树起一座永恒的丰碑!

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