瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

" D: W' V" ^7 t# u* n8 c9 G% N黄瓜  
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　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：

( ]: |0 Z. I0 I　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

6 M/ j" p3 @/ q$ n1 w2 U- p4 J! X　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

  
% i9 ~& s, i, @3 T3 X1 u& r枸杞山药

8 F  t7 \' f) J4 `　　二、枸杞山药
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( ?  N: U1 }7 Z* D% r. g1 J3 v8 ~$ u　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

  V7 `/ N1 n! [) [; F　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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+ V+ n$ c! n& n; j　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  

蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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3 S1 _3 Q+ C# c% I　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

9 O' D' [; Q/ Z* J　　减肥排毒原理：

- `% K6 M0 f0 T蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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, t" b1 d) l" @) C  Q* A胡萝卜
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　　四、杭菊胡萝卜汤


　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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" h! ?2 w8 \! k: I; i8 }做法：

# J; U( }1 t$ A　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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/ r0 }# U. s  [" ~　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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