瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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5 O  J+ Q4 e* a& q3 v# ?; ~9 z. R7 _黄瓜  
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　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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( c- r8 t/ J2 F& t* Q1 ~　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：
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3 N) V* t' E! [* ^& R　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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5 f; ^5 j* c6 @( i　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
9 t5 w) `3 h' @5 D, j% ]$ G       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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% m* P7 ~8 {7 F6 F枸杞山药
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　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
: N7 Z9 O* b, ?3 I% _　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

& t. f$ t* f9 Q# t) t9 G/ P! G　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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8 |) N8 R8 D7 L2 p2 L. _$ d5 Q蜂蜜雪梨
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, l9 G7 n, A6 w9 q6 m: \; y" t; S　　三、蜂蜜雪梨羹

! J& a% B8 c4 ]: z2 T9 E　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

# e8 Q' s* G, r7 Z6 u　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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! B8 p1 v5 s$ P1 K6 l　　减肥排毒原理：
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( Q6 G$ g3 x6 O1 u3 H蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜

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7 J/ T1 K8 m  @, {; [, b　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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- a. A5 W( f5 W  t) j　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。
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  s& E; Y: F& A$ {& k　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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