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导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟3 S* r+ k3 @$ }" i. o* h8 z& k8 d
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黄瓜 7 d9 |% u, q9 S# G4 o
, l3 R/ g* T2 T 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个/ W! Q. _4 N7 g, ?; x; F
, ]5 B: ^ F5 G. } 做法：$ a. D1 Q* o6 Y2 V, e5 H
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1、锅中放入清水、姜片烧开。7 o$ r" G; {& j! r6 A9 u; q
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2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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& F. y& p4 @ N. o8 D' @4 E 3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。7 Y: E* S2 M. F5 m) U& D0 }
* c# v# n T+ X/ V: @1 k 减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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+ D* x% ?+ C) j: F枸杞山药
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二、枸杞山药
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: p! a) L& u I3 g, Q 原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升: E A1 ]& v5 O' [( V. z& M
做法：
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7 J1 O8 j1 \: {9 W2 y' E 1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。$ i8 }1 A% }* o1 r$ L P
1 x5 \1 f/ y4 \& L) i$ u0 V 2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。# G H$ Q: u& u" f
! R, b" x7 j9 r9 ^( ]- o 3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。/ H, B- P: X- Z& `4 r
减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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/ [' H' ~3 r5 U" n7 i: ~. s蜂蜜雪梨+ X2 l9 \% s9 z' r
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三、蜂蜜雪梨羹
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0 e# f4 M6 R* | 原料：雪梨2个，蜂蜜30克, B P) O/ b) Y! r- ]" f1 m8 s: {( k$ V
& @1 p G- k0 s 做法： ! z7 N+ p9 U7 ^, ?2 }0 P
1、雪梨洗净切块。/ T" X0 \9 t' D) W. I; u
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2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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2 f- N! a6 t) m* K 减肥排毒原理：
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蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。+ l: V/ W$ k* o* b( J- |% z/ p5 p
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胡萝卜- f: k9 a* q, A/ i3 A* j& |2 K# Y
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四、杭菊胡萝卜汤- z6 A$ v) E' ?7 W6 ^6 t1 V
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! D/ O K2 f& }: ^' s+ z( a 原料：菊花6克、胡萝卜100克7 c1 v+ D, q* N+ f- B
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做法：. u8 h) u6 w z( Z
. v- m/ z6 r# c5 g; w m 1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。* @) t2 G* s2 p
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2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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! a4 V, h$ M4 T+ l0 K3、最后加入盐、香油调味。, k+ J7 A7 d' p6 L$ `' U3 t3 E+ z1 ]
$ q+ F1 F6 l9 A4 E% m8 \ k 减肥排毒原理：
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G A& ]( ]7 O/ i8 r4 p9 x菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
) V3 Q6 {* w" g; e' Q% x8 P# Z瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水 |
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狗仔卡
发表于 2022-12-14 11:24:58
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