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导语:发胖了!肚子凸出来了,要多难看就有多难看。不敢吃饭,美食被抛到一边,也很痛苦。食疗排毒是不错的选择,介绍4款靓汤,排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜
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! R! B, b: ~9 D$ u: `, H 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤1 Y* ?& B2 r& w) ^
/ U# M' L- T; { 原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个6 R8 ~' g0 N( I! d% g
& C! g) v9 p' I2 O' t 做法:9 Z: H& v# i' t( x& g6 o
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1、锅中放入清水、姜片烧开。0 Q- e6 l* h q% l+ h
! \! M4 S& D2 ]0 K( w 2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
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6 I' v2 D5 b' j$ [ N/ L 3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
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减肥排毒原理:
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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药
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( w3 Y# y- V+ u2 } 二、枸杞山药
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原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
8 r8 O: D; A+ |% U9 [9 j# e& }5 o 做法:
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1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
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9 s$ j5 p6 B% s: k' J; L 2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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, I) |( a+ q# [3 M& L1 S; W% l 3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
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4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。/ b. w) E/ `5 s. D, F. u
减肥排毒原理:
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3 t s/ s7 Q! V1 W* M6 Q1 D; N山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。" z5 B- c4 Q8 x% j
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蜂蜜雪梨
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/ |/ G- W3 L! x/ W8 _ 三、蜂蜜雪梨羹
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原料:雪梨2个,蜂蜜30克4 A! P7 x, @. r1 }2 I
, b/ t s8 \# P" m l. d 做法: % A$ D8 M) S# V/ d0 I1 H+ M
1、雪梨洗净切块。
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2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。( d5 w1 r0 W6 J; ?9 ?/ \
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- W4 N/ Y4 r" O8 h# \' q/ t蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。0 u, m# ~9 f; I1 N" I
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胡萝卜
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: @+ c, `8 R& |( K0 S) M6 ^1 ` 四、杭菊胡萝卜汤
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原料:菊花6克、胡萝卜100克
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0 T# J) f( g: d. b做法:
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, \0 h: H; [5 y) T* ]0 x! _ 1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。) B5 ?/ c8 _) _4 [5 B
6 k/ \% s9 n* H3 O1 B$ y3 | 2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。' g, b$ C* r) i9 o% G
6 f( C: B7 ]7 _5 Y6 F/ [# D$ ^3、最后加入盐、香油调味。+ w/ ~5 V" u8 ]/ K/ w
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减肥排毒原理:' A: D; I+ h- c0 D6 k
$ n I7 l& W* W. U菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。
. B7 F8 P" M4 w# V/ h- }0 n' I瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水 |
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