瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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2 ~* s; G) a: B# K% z黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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1 r( P' `  ^4 h( C: ]) M　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

) k2 t, M8 t# ]! y; Z　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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6 w6 n! J# I2 J! G  x　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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' g) {" ~1 ~1 @6 C       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药
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　　二、枸杞山药

2 H- C, @2 R0 I+ o# g　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
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5 A9 L* g! Q. L" g6 o8 B　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
) B" E8 M# g0 O　　减肥排毒原理：
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7 \4 h4 q6 |& J2 a2 t山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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蜂蜜雪梨
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% }- V1 t, w# H9 I! w$ i5 T& i" T　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
% X% f( F9 ~4 O* l　　1、雪梨洗净切块。

; r! B5 v  n4 p$ l5 G% t  Z. C) b　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

- i, F6 w- L( r* u　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

) q/ L! r8 t6 a/ y; l0 q蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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- c4 L2 Z1 @& H- z胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤

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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
/ S& I" V1 M6 y$ N% G3、最后加入盐、香油调味。

; n+ D0 }! D8 F" |　　减肥排毒原理：

* K2 ?( }  N9 Z7 {- Q8 k菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
; X' W9 }; b- G8 x' g7 r0 y9 w瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

" e7 T; n& C1 v. W$ R. s1 l# F1 W感谢楼主分享，辛苦了