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瘦腹很简单,四大美食轻松瘦腹!

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发表于 2022-12-14 11:24:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语:发胖了!肚子凸出来了,要多难看就有多难看。不敢吃饭,美食被抛到一边,也很痛苦。食疗排毒是不错的选择,介绍4款靓汤,排毒瘦身效果不错哟5 z" R  A! f7 R+ M* ~

* {$ L- {/ R) P. q黄瓜  7 c0 |- X3 ~/ A6 K
4 T- A' L0 Z* ^3 F& V$ H
  一、黄瓜鸡蛋紫菜汤6 f! ~: D  ^2 Y
4 z9 Z; y+ _( Q4 r( J
  原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个) w( x: W( W: |; M
  k: w/ @! d# J1 A/ N
  做法:6 t6 j1 ?# W- x6 S; \
1 p* k+ R. S! A, [
  1、锅中放入清水、姜片烧开。; i/ P6 a9 c% b! m7 q# c, \
3 j% L6 y" j  ~/ z
  2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。7 U0 F7 {. V/ E
  
! `0 w* b. o- ^7 I       3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。+ \4 t/ l0 Y" W* s3 ^
# h' G( d- i6 S- d3 ^: _% W) U
  减肥排毒原理:
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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
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  b# G' ?! d- @, t& P" Q0 c8 Y+ q  . G7 z" K. _# |: B# z( v
枸杞山药% Z; S: D+ C4 C; \' {) T2 E7 y+ S1 g( |' W
6 w: m2 T6 h; g3 B3 n% K
  二、枸杞山药& J) j  t  I# z! w' [* y+ i
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  原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
# N+ c- `' R, s+ {  做法:! E4 }: v! S3 w4 @; T( ]
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  1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
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5 r& Q7 r$ f8 W+ x* m, H, @  2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。# c8 q4 @1 q' j6 r  e4 F/ r$ o
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  3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。9 P. S9 x# U1 @

. C' I/ F% D& A3 w& b' w6 c  4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
) \/ d& c( T& n0 F7 V  减肥排毒原理:
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4 u* Z9 l1 |) T! |! o, `山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。
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: O, u- e& ]5 e( o/ `+ h2 P9 Z0 S  
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蜂蜜雪梨
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$ c5 v" C! Z. b2 Y3 g  三、蜂蜜雪梨羹: K$ N6 f# E9 b9 g2 }

! _5 U/ A5 ~" F: _1 i* [1 X& n  原料:雪梨2个,蜂蜜30克
) J" u4 T" m/ J3 n% I7 |  k! |+ f" M% R% z) z
  做法: 
. P( z: M* n7 F4 W! S, d$ r# W  1、雪梨洗净切块。
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! i' b" H( X+ X9 l8 V# [  2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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  3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
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  减肥排毒原理:
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3 O# o! D: P; K( |蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。" O  G' d% @7 ^2 _1 @& o& X* Q
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胡萝卜5 ~1 s( Z$ c: ^, T  f3 w

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  四、杭菊胡萝卜汤
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  原料:菊花6克、胡萝卜100克1 a2 _8 `2 {" M; g8 Y. m9 `
  
4 z' D, t% W+ `7 O. ?做法:
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  1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。
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  2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。( v. ]0 e- \! l: x( C- c1 W
  ( g7 d( G" R, r3 L$ X
3、最后加入盐、香油调味。; I& o" I3 l* o- d2 {

$ t% u1 y+ l3 c( g! P! J( u  减肥排毒原理:% @  C- o7 }; j% }* b6 d' f% {
$ I# y) ~$ h  k- Z
菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。. p3 O/ o0 X# ^. Y
瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水
发表于 2022-12-14 13:17:30 | 显示全部楼层
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感谢楼主分享,辛苦了
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