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导语:发胖了!肚子凸出来了,要多难看就有多难看。不敢吃饭,美食被抛到一边,也很痛苦。食疗排毒是不错的选择,介绍4款靓汤,排毒瘦身效果不错哟5 z" R A! f7 R+ M* ~
* {$ L- {/ R) P. q黄瓜 7 c0 |- X3 ~/ A6 K
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一、黄瓜鸡蛋紫菜汤6 f! ~: D ^2 Y
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原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个) w( x: W( W: |; M
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做法:6 t6 j1 ?# W- x6 S; \
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1、锅中放入清水、姜片烧开。; i/ P6 a9 c% b! m7 q# c, \
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2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。7 U0 F7 {. V/ E
! `0 w* b. o- ^7 I 3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。+ \4 t/ l0 Y" W* s3 ^
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减肥排毒原理:
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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药% Z; S: D+ C4 C; \' {) T2 E7 y+ S1 g( |' W
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二、枸杞山药& J) j t I# z! w' [* y+ i
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原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
# N+ c- `' R, s+ { 做法:! E4 }: v! S3 w4 @; T( ]
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1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
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5 r& Q7 r$ f8 W+ x* m, H, @ 2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。# c8 q4 @1 q' j6 r e4 F/ r$ o
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3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。9 P. S9 x# U1 @
. C' I/ F% D& A3 w& b' w6 c 4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
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4 u* Z9 l1 |) T! |! o, `山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
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$ c5 v" C! Z. b2 Y3 g 三、蜂蜜雪梨羹: K$ N6 f# E9 b9 g2 }
! _5 U/ A5 ~" F: _1 i* [1 X& n 原料:雪梨2个,蜂蜜30克
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做法:
. P( z: M* n7 F4 W! S, d$ r# W 1、雪梨洗净切块。
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! i' b" H( X+ X9 l8 V# [ 2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
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减肥排毒原理:
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3 O# o! D: P; K( |蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。" O G' d% @7 ^2 _1 @& o& X* Q
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胡萝卜5 ~1 s( Z$ c: ^, T f3 w
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四、杭菊胡萝卜汤
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原料:菊花6克、胡萝卜100克1 a2 _8 `2 {" M; g8 Y. m9 `
4 z' D, t% W+ `7 O. ?做法:
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1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。
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2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。( v. ]0 e- \! l: x( C- c1 W
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3、最后加入盐、香油调味。; I& o" I3 l* o- d2 {
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菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。. p3 O/ o0 X# ^. Y
瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水 |
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