瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

$ S; `4 f4 D; f; q4 l5 n黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：
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　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

* [6 j( `5 b4 z" p  i% J　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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% v' ~1 \- M# s8 K" p       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药

( V: x. h3 Y: K" c# K- c4 s　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

' G1 c5 n- b3 b' [+ e9 P　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
4 \1 K  S6 c0 w6 d. c; [5 L1 ~- }　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  
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! b7 q0 P$ `) s  m5 e+ g+ b蜂蜜雪梨
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% [2 k' R6 s. [$ [& D　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
1 w7 i& }4 Y( H  a! l9 r5 a9 H! u　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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" p7 \  P! V8 f, `  Z9 E　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

5 j' I# s9 j) f. [: ~- v2 B　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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4 e2 f2 E& j: d* }) R胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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: ^5 b2 V, q; M　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。
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' y6 O! V6 N4 [2 X' L8 i& T　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
9 Q4 q, {: |$ z% r0 a瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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