瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  
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! R! B, b: ~9 D$ u: `, H　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

/ U# M' L- T; {　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

& C! g) v9 p' I2 O' t　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

! \! M4 S& D2 ]0 K( w　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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6 I' v2 D5 b' j$ [  N/ L       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药
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( w3 Y# y- V+ u2 }　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
8 r8 O: D; A+ |% U9 [9 j# e& }5 o　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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9 s$ j5 p6 B% s: k' J; L　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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, I) |( a+ q# [3 M& L1 S; W% l　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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3 t  s/ s7 Q! V1 W* M6 Q1 D; N山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

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蜂蜜雪梨
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/ |/ G- W3 L! x/ W8 _　　三、蜂蜜雪梨羹
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　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

, b/ t  s8 \# P" m  l. d　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

- W4 N/ Y4 r" O8 h# \' q/ t蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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胡萝卜
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: @+ c, `8 R& |( K0 S) M6 ^1 `　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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0 T# J) f( g: d. b做法：
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, \0 h: H; [5 y) T* ]0 x! _　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

6 k/ \% s9 n* H3 O1 B$ y3 |　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
6 f( C: B7 ]7 _5 Y6 F/ [# D$ ^3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：

$ n  I7 l& W* W. U菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
. B7 F8 P" M4 w# V/ h- }0 n' I瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

3 N5 b/ _. E" T2 P8 h感谢楼主分享，辛苦了