瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

黄瓜  

7 ^/ B6 ~0 q# ?5 [3 F& x& k6 Z　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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8 B. W. p& T- R* K' T　　做法：
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' u. M0 o/ ?2 C& K! j3 y9 {6 [　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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. N5 ]% g+ G6 P, v       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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枸杞山药

" M$ u8 a- }0 _2 ~　　二、枸杞山药
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' ~* g& q7 l5 B! g! m2 I0 V; E  b) }　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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# W9 f) G, m# @& K  K) @& G  u　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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7 K5 n  Y1 Z) G. A　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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0 J5 ?$ `- j1 |- h" L山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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; j) E0 g! j* K  ~& a, j) Y7 f4 L/ \蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹

! y5 t: p0 W/ C: t! \　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
; R, G0 r' l3 }. d/ b/ F8 j　　1、雪梨洗净切块。

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

( \/ |& B7 S/ G( Z: ?7 |　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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0 Y1 c' l2 K" j4 R6 g" i6 e9 f　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。

3 U$ }  y: J8 ]2 q+ m, W, |! {% s　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
# r! ?  `$ K! I瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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