瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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! C- m3 M! D' s) u& ?8 a; K4 v黄瓜  

- g% V; W8 X" L: C5 e* W: g　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：

% p, m, c' l  R　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
2 ?: \) b. B" N       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

( }3 r* \8 Y. Q3 v/ l. b3 A0 q* |　　减肥排毒原理：
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5 V8 Y- l& \7 S9 Y$ p黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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枸杞山药
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　　二、枸杞山药
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7 ?4 H$ o& d/ s$ k5 v! p　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
7 l) T9 i% {( u* K　　做法：

- a  z( `6 Z$ ^' F　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

# g5 }. Z! G9 d, h+ \8 w5 c' h　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
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3 p7 J  w& d& U# ~　　三、蜂蜜雪梨羹
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# [8 P9 b+ R/ x0 Z' T) Z　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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* x, W( _  a1 Y' l% S3 b" e) Y; }0 E　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

7 B; Y  n, [, C" D* L! X0 T　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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6 p% f: b& d) i2 {& L　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜
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# q- k! l" _: O　　四、杭菊胡萝卜汤

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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

) F- F* Y' l! C  C7 |; z　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。

# }6 a( E: M3 @- [, N/ E　　减肥排毒原理：
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  E0 ?& g5 p6 O: i" z/ u* L菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
: X2 X. ?$ D" @) C$ E瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

  O: O6 s; f( o2 W8 `感谢楼主分享，辛苦了