吃出润泽肌肤

mjcole

食物与皮肤有直接关系，中医向来认同，西医则尚存争议。哈佛研究指没有任何食物会刺激皮肤，纽约皮肤专家发明的「五日皮肤重生餐单」却被热烈谈论。

; h" U; E/ ^; b2 {2 W5 \一位二十六岁属缺水皮肤的美国女性依指示进食，不单毛孔变得细致，更大大提高了肌肤的水份，综合各大建议如下︰

/ l5 O! g" @0 r- a$ ~( T
: ?, H2 {9 d, K! x. w8 t7 S7 J$ r
: m; I8 N) {9 x/ {* E6 N
1.连续五日以素食为主吃，并在每餐吸收适量的蛋白质，以及每天吃一排黑朱古力（富含抗氧化物，能刺激血液循环及骨胶原生长），能增加皮肤的水份、弹性和光泽。

. O, [5 @7 v) d; |0 G1 ]+ y) q- g
2.减低盐份的吸收。
. g* l: {" F" E5 H9 {2 r- _7 ?

& `: v) X. M; g5 u3.每天喝八杯加入了一片柠檬、橙或青瓜的水。


4.以鱼肉代替红肉，因红肉所含的饱和脂肪会影响血液循环，令皮肤变得暗哑；相反鱼肉却能提供丰富蛋白质，而且胆固醇含量低。

- Q0 l: }" }) R" ^9 ^/ S* g
* i* U% P/ L4 B5.多吃含维他命C的抗氧化食品，能加快皮肤新陈代谢率，促进健康细胞活动。