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食物与皮肤有直接关系,中医向来认同,西医则尚存争议。哈佛研究指没有任何食物会刺激皮肤,纽约皮肤专家发明的「五日皮肤重生餐单」却被热烈谈论。
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. l3 N9 [* Z. c+ E- A- P$ \1 K一位二十六岁属缺水皮肤的美国女性依指示进食,不单毛孔变得细致,更大大提高了肌肤的水份,综合各大建议如下︰$ w w+ [5 C. h- m& y9 M$ u+ y
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1.连续五日以素食为主吃,并在每餐吸收适量的蛋白质,以及每天吃一排黑朱古力(富含抗氧化物,能刺激血液循环及骨胶原生长),能增加皮肤的水份、弹性和光泽。 & m! C1 I j2 e
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2.减低盐份的吸收。
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2 H6 n2 ?% K5 p/ D3.每天喝八杯加入了一片柠檬、橙或青瓜的水。
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4.以鱼肉代替红肉,因红肉所含的饱和脂肪会影响血液循环,令皮肤变得暗哑;相反鱼肉却能提供丰富蛋白质,而且胆固醇含量低。
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5.多吃含维他命C的抗氧化食品,能加快皮肤新陈代谢率,促进健康细胞活动。 |
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