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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条1 v: B1 y+ |; }4 [" N$ c- o4 E8 _
  N1 ]$ `% @/ D  i! q# f
1.千保健,万保健,心态平衡是关键
5 x5 t' {3 G% o) \" l7 r
5 S% J' ~4 l% F2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
* P5 N. k0 ?% m" ^. ^; E9 R6 z( r' S$ x2 n1 W# p% ]  g7 b) L
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
7 D5 ?  g6 o3 k& H( _
% @, j6 ]% q0 u/ U5 x1 j( [4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 8 B/ l  j; X( F$ H6 G6 [
) W" M# x2 h) i+ H. Q$ I  ^8 L
5.要想健康快活,学会自己找乐
* Q0 `% S  u4 J0 I  ^. e' K% _" S; ~6 `  ~
6.妻贤夫病少,好妻胜良药 " P5 X& y4 L/ v3 K" W% {  W
6 ?; Y5 W( Q6 {9 {
7.祸从口出,病由心生 ( U: e) Y' }8 U! ?8 W3 {  v
: H* D( B7 h3 G* Z! O" X: V
8.好人健康,恶人命短 2 g/ }; n1 c! o( F  B

/ h( f, d1 E2 K( o9.性格开朗,疾病躲藏
" m$ Q$ j0 X5 p6 K, Y
2 E, H9 Z" D1 Q6 c6 c10.房宽地宽,不如心宽
* b. Q6 B" Q7 {( R0 f! m! A5 S1 Q( h6 I5 g9 ]* g! g& i

$ C& t8 J' x3 U4 h* Q3 h: c  D  I2 P# S6 W$ B, ]
11.人有童心,一世年轻 % Y( P7 w0 h6 A) Z* I9 E
% j6 p0 W9 ?+ R$ c- K
12.笑一笑,十年少
" w3 p4 d: s( N& e7 W( @+ ^+ s6 T) p" |9 J7 ]
13.一日三笑,人生难老
3 [# F5 e2 K8 X% ~* m6 u$ a' P  U& R. c
14.笑口常开,青春常在 * }% |' N  d" p9 l. G! o* k( [
: F( U: `" K, C5 O
15.哭一哭,解千愁
# U) Q# k2 E1 h$ @$ E! y
5 \" L' s2 ]! ~+ W7 h& \" G16.有泪尽情流,疾病自然愈
' ]- x/ F  B1 k- N; C' H( M) c9 p0 r
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 % e& j" G: M4 J  B& G$ m" z
) H$ c) J) R9 ?
18.先睡心,后睡眼
. g, v  t% j8 h, E6 A  V( }# j7 M" _+ x$ r3 {# O+ p0 X
19.药补食补,不如心补
/ _" u& _. l; }3 A* \% n/ z5 o9 @. w
) D8 C- Y3 {. ]& ]9 ^' C8 ?20.饭养人,歌养心) ]& m( O: p9 i

% a- d/ N! q4 U# _1 J* N , p& g# ^6 ~* u. Q

4 e7 K2 ^. s- Z, u6 |21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
# ]; L- v' m/ A4 U6 s8 ]) ~& A1 ~, L: E
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
9 D; U$ ]0 W( ^( T: E. d9 t# Q) N, n* Q% Z. {& _' d
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 8 s9 o8 |1 q+ C2 ]9 L. y3 i  O* O

4 ^% m9 o& m0 o/ d" f+ ^24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 9 I1 k8 i0 R6 `) o

- A% Q: }) [4 q2 V! Z+ W! _25.若要百病不生,常带饥饿三分 6 N' z' j7 T2 ~' V

: M* ]% `$ Y/ t# M* ?+ G& X, d26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 + }$ T- E$ ]7 f7 N6 v1 `5 n$ e
7 S- z$ L* L% y1 y8 P) L- g
27.每餐留一口,活到九十九
" G7 A6 r, S$ h2 r  m" j+ @
3 E0 A$ b$ J3 [5 C9 z28.常吃素,好养肚 3 ~2 H- H1 _1 k: b# [9 s
% E2 W% W" ?! O- e. E' Q( C
29.宁可无肉,不可无豆 * o4 i6 a$ _+ O9 o2 K* ~* o

+ k( D$ v! k; Y5 }) [1 l30.吃米带点糠,营养又健康2 z1 \7 h4 |4 @
- a( G, r% o2 h: o) f

+ [- I7 C& H' q/ k' m# A% B2 `5 k, v+ H
31.三天不吃青,两眼冒金星 + N* x- T( {$ Z
. v5 V; A  x# U1 i+ q
32.宁可食无肉,不可饭无汤 * H0 y3 E! s; q% E( B* a; ^
% g, w2 z$ f) p
33.饭前喝汤,胜过药方
+ @$ @) ?# t% @+ i/ K& D) {6 k4 f# ?1 c3 G
34.吃面多喝汤,免得开药方 7 q- c/ i9 c+ _0 D
+ q  ^+ u3 w, o6 O
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 * I6 j0 E8 d2 W+ B! e# m

6 r( u. \' m0 G# ?0 J36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方
3 s2 \; K' {/ }
7 t6 Y1 Y8 z! z( J1 K* m37.晨吃三片姜,如喝人参汤
& L; o$ y- n; C6 n! n7 ~% U- h6 L0 i; r
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜 0 Q& v, [1 p- C9 d& j, |: n4 S6 S
1 r* |: H0 _8 M7 s6 S3 g
39.萝卜出了地,郎中没生意 & ~) K% p( q9 l$ q: Y  r  X+ U

3 T& I2 V8 L  R! Q4 |  D+ [. N* h40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
* @) z- D* H; P) z$ L5 t
8 ^3 Y* X) Z5 V( Z' q# B
5 U0 A. p2 Q- g6 x: Y9 @
3 e% Q" z- N- q5 v5 v41.吃了十月茄,饿死郎中爷 . V- i* n' s, z! d9 |! k
* U1 w) A: T: ?5 n
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
; E0 }2 I0 c3 S3 f" z: e
2 B$ I  r+ ^& n. c43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
% P/ U2 P% S2 w3 j
: ?5 Z  e) t8 U4 ?4 r1 O8 J* n44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
4 s! v  @5 s; X; s2 S
) N5 W, {! d2 o( c45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
0 L, T8 N% k: r& d2 _8 Z: P
+ N( R0 w. C% u5 i46.大葱蘸酱,越吃越胖 5 }# C3 q' a0 l/ K1 N; v

2 f% A% g" z" E0 ]47.大蒜是个宝,常吃身体好
2 |; H/ z* {+ e( W$ M0 M% b2 E- N6 u- z% i0 Q5 _
48.一日两苹果,毛病绕道过
- ]( X* [: H' E7 b8 r: ?! ]3 P; a, N
49.一日三枣,长生不老 - m4 L( H, n4 i0 d

% Z2 x" U8 O* a2 V2 t50.核桃山中宝,补肾又健脑
/ ]0 N. L$ W) j/ c: x1 D4 A51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康 ) z0 v( @, u7 M5 s
6 e6 V" f) P4 q/ x
52.锻炼要趁小,别等老时恼 # t/ W! T) M( C, l. M6 g9 S  h4 U, e
" S) t9 _7 }7 |+ d% w) L- t- x) \
53.请人吃饭,不如请人流汗
; ~7 u! U( t- J  o! Y/ S$ d
; s% M" \; n  i0 N( t54.日光不照临,医生便上门 + [! a# |) q. H* K# j
6 S# l: I* S5 u1 k
55.刀闲易生锈,人闲易生病 . L4 U2 e& y, l! @* v# ?, i+ Q' L
5 ^1 P7 [. ?7 }( i) F) _0 z. r
56.懒惰催人老,勤劳能延年 5 q; z7 C, a3 t
5 C  L7 J+ _4 ~
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
+ D; P* j9 j- Y4 K7 M* G" ^' x2 N
; k9 u; m! e1 ]# L& P  B58.饭后百步走,活到九十九 . Q8 a8 E5 u, V( s0 J3 g/ s4 a
, k8 T% R$ G. E4 n/ i7 _
59.立如松,行如风
' ?1 ^* v+ Y2 J1 o: U
& G  O4 c0 ~, P! A  R1 {60.要得腿不老,常踢毽子好
3 j. ?+ p/ e3 K& Q& C+ r, v6 t8 i6 ~/ h6 \. e1 w

; E' m0 q# p  K8 _/ J; @; W& y2 Z, Y1 _
61.要得腿不废,走路往后退 # T, e& g" T2 _$ _- f: J9 f
1 `, K; _; W7 q( f, R5 m8 S) a( d6 C. T2 i
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸
' I6 P0 T5 p, J4 m( L" i1 k: Y
: h# b8 n: g% p/ u2 v; y6 s4 g& S63.汗水没干,冷水莫沾 ) l- s9 H* j' ^/ Y* S' s
" f9 f& U2 c$ J
64.要得身体好,常把澡儿泡 5 \1 |4 w/ O9 |+ T  P' {

1 k0 W7 p. I& c. u8 {* B65.要健脑,把绳跳 1 J4 I( p* u/ Q; |
. E' I# _8 E# ?1 O+ j) z; K+ s
66.心灵手巧,动指健脑
6 g9 j5 ~& Q* Z6 \
$ B1 a5 k$ q! V0 |67.多练多乖,不练就呆
  m9 |  T" B7 d+ u; S
7 Q/ U% X' \# Q" N' I+ Z68.常把舞来跳,痴呆不会到
, m$ j1 C" k/ K- V5 ]# _9 k
9 k! i2 A% ]' B$ O69.要得身体好,常把秧歌跳
/ S5 S9 `) ^. @1 T
7 f, m5 s2 q8 t8 u  o( X6 S70.常打太极拳,益寿又延年4 S6 m* R$ `$ `7 a, ~, i. ?2 O

5 n2 }) ~  ?! ~# Q1 ^9 \2 q 6 Z+ ]" `4 Q/ B& b7 \
4 N# m" [) I8 v, k
71.养生在动,动过则损
1 y5 Q4 Y- l+ q' k8 Q  Z  J/ z* A5 v+ N' [7 }: X. R. Y' @+ W
72.吃人参不如睡五更 ! Q. X0 n0 h) L7 i8 i. O
! c0 K  N# k4 ]. o0 y5 I1 u# N
73.中午睡觉好,犹如捡个宝
7 c) G. J; r4 p5 t7 B* {
" F1 K0 h. ~  o6 B( @74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
( o3 I1 f: d1 V+ T) x$ a$ o
& Z; S# h; b+ E! e! D# z) w, ?75.睡多容易病,少睡亦伤身
% J; E& R# T- ?) W3 \2 l$ t- i) R) w8 j: y  G  W
76.吃得巧,睡得好
+ ?" X) i# E, ?2 P' k9 c' i: B, F% Z8 `
77.吃好睡好,长生不老 # c  U/ y% `9 b
6 Y$ s. y; @' T% u4 w
78.经常失眠,少活十年
4 t: s! D( C6 k0 p1 X3 `9 }/ U- x, d, R. f( S% a$ Q: V4 P' R
79.一夜不睡,十夜不醒
  R( n, B" I8 R2 {% j2 W1 f) K
5 ]6 w% ~# p* ]0 R& O- T80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
, m% k/ s% R% ^$ p1 I' E' j, M
4 Y* Z$ Z/ [& l2 Y5 n' h ; V, W9 @" Z  Q3 o+ Z9 D
3 q" L% g7 T# M
81.热水洗脚,如吃补药 5 k# B7 S: a2 I' M  [" {
2 S+ f7 F( I2 i! K' M7 |
82.寒从脚上起,病从口中入 ) }: R* m) [% j8 Z; Z7 E" a  o
) ?8 x6 K9 J5 y1 C7 ^
83.食不语,睡不言
5 Y9 L0 e4 Z2 }# {% K$ g6 U
/ H' `4 P' N; A- |84.春捂秋冻,不生杂病 . S  ^+ i0 `' B- u( q- c+ u4 H

. h! `! s1 X" S8 o/ j4 S: k) C85.指甲常剪,疾病不染 * ]" h- H. `& ?+ t! C" R, H4 w
- a9 C: O" t# }$ J8 S% @! \, s! @
86.冷水洗脸,美容保健
# ^# J# S, q0 O1 Z  T3 ~+ m4 y9 s* f+ F
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 . f, }; l/ [/ Y; R2 n- G

; i/ F! ^4 Z4 S% H* \5 ?; S8 \88.饭前便后要洗手
  Z6 f* H" v% \: @# w2 l& E5 r* \& s; n5 B& A( b
89.多喝凉白开,健康自然来 - g& D+ K9 r3 S- v

$ Q& k; o' p+ F# m9 n2 u" M+ K90.白水沏茶喝,能活一百多) w3 w5 x, h& y! q. H; B) V9 K! r

/ y- q8 p2 d4 R1 D  \! s; W
' n; J. A# r2 H! ?$ e9 S
7 F! T" _; x0 g91.饮了空腹茶,疾病身上爬 , r& n0 J4 f; P) E3 g. h& _
4 z, ?: t7 m: X- G7 F1 q  H: c3 ~
92.喝茶不洗杯,阎王把命催
) {. D5 }& G! R  {% e7 }
( b% K( }: r* k/ e3 f93.尽量少喝酒,病魔绕道走   T) s* e1 F( V/ M) N1 ]6 k& Y6 j

% f4 C' n+ j" z$ p+ o94.戒烟限酒,健康长久
% O/ l7 S3 i: |! a8 E
: Y7 @8 G& w  V5 K; f/ ~95.饭后一支烟,害处大无边
" V- b& X7 R: T6 a5 z
* ?: z7 d8 P- W96.多吃咸盐,少活十年 7 o* U+ [5 |1 i5 i9 [

! n* T, V" k" |6 J# R97.甜言夺志,甜食坏齿 ( v7 s4 U/ Y! v6 W5 r( N( @
: W. ]3 p* J  H3 U/ t
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿
% t6 C; }- s( M  N( o6 e& U  i$ J$ O- ~. A* A8 B1 W
99.欲得长生,肠中常清
9 y: U4 z1 W5 B1 b2 a# m- i$ |5 L% R# x; g
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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