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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
; M2 g0 a% ]& W
# h& O3 k  y' e8 d1.千保健,万保健,心态平衡是关键 ; e* k' C1 G- B' P! L% ?

9 x' I  }5 L7 Z! a/ t2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 & M; [7 {* b# U/ ]) Q- ^, n

7 J4 B, q& f8 m- o0 ]1 G3.要活好,心别小;善制怒,寿无数 0 T" Q6 k. a. K' X$ A; j
: j) o8 c$ R% Z+ [! R. H$ m! k
4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
/ I2 {2 H  E, y) b' k* |: h' b! a1 a% Y+ K- q
5.要想健康快活,学会自己找乐
6 O4 ^: q9 \( j0 R# h3 v; j* p% d) p7 f2 x# t
6.妻贤夫病少,好妻胜良药 8 ~9 C# [# y' A% L5 r
! ]) G' c" V: g6 O+ P* J1 s
7.祸从口出,病由心生 0 m1 F+ m1 A- U( f$ C+ B
2 N  F; F! O" X+ u% U
8.好人健康,恶人命短
! X$ [6 S3 |- P& l" Y) R8 |+ w1 }
$ k! S6 e  v% R/ C+ F, S$ f: a* J9.性格开朗,疾病躲藏 & k" |% u- h1 w. }0 E( A8 O0 ~
. G# d/ ~. r* E% Q9 j8 x
10.房宽地宽,不如心宽5 X2 c' x$ y9 _
, k6 u" e0 _, \! V. x

# U. ]$ z7 Y2 Y5 \+ N% Y
5 l# f3 ?& v3 }6 ?2 r11.人有童心,一世年轻
. A( R$ K2 q: x8 c' |& V* z. {* J( H& C6 t# b+ g
12.笑一笑,十年少
- s: N, @) h6 x) {3 @9 G  I( c3 y1 ]) @: Q' f( x$ Q4 z
13.一日三笑,人生难老 4 j' @5 y+ Q4 U: [
, S# K8 m9 m3 a8 z
14.笑口常开,青春常在
$ E' w8 ]* z& z, d4 A6 G1 j; x* W- @6 ?/ k4 G
15.哭一哭,解千愁 ! |) J4 M7 F1 A& J( v  M9 m
4 B" L1 K6 }" `
16.有泪尽情流,疾病自然愈
- U4 Y( W5 U% w: C) K  L) A# e( s3 I" H6 H1 O1 c9 M
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
% \$ u! c# [7 H5 s! [- Z! i% r! K3 N7 k, n5 Z% i* P
18.先睡心,后睡眼 9 K1 h8 t- f3 ^/ P; Y

. D" u0 T! {/ ?19.药补食补,不如心补
3 X) w+ Z; [2 F3 R: ^% h2 V; W$ n- W7 w; z6 D8 W, d- H, \
20.饭养人,歌养心. Z# Z& i- ]: P$ c

% I4 e7 O  H/ i, Y
0 ~) V% p5 l, U4 A9 U
5 U9 y8 Z6 r  I( s" d21.早吃好,午吃饱,晚吃巧 9 u5 u4 _% E1 ^6 p1 I' S0 S

" a3 K9 _) U3 N" w* F' r5 Y+ v4 c22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 # w2 T  n$ U+ m- f* r7 ~

- U% g4 e% p3 F; l23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
# x, o! E* a8 W! X/ E/ @- w
" m. w* z' O0 ^2 Q# t24.若要身体壮,饭菜嚼成浆
! Z5 r4 q8 a1 ?  \" V* t% l  Q* A/ m8 ?! Y- \
25.若要百病不生,常带饥饿三分 ) f3 _5 x" A" ?7 E% K8 p% ^

4 |& ~; `/ a' O4 u26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
: O4 e1 _3 x4 X* J, n2 O3 j" w' d& o2 v9 c! D! J, p5 K
27.每餐留一口,活到九十九 # q8 B4 T! T! H
9 D% m. [2 P( l! _7 r* ]" r& I
28.常吃素,好养肚 8 m7 {4 L9 ~( A, `' h) c
  q; \6 ^6 ^7 @) I
29.宁可无肉,不可无豆
( {+ x* F& P6 A5 a
8 B# c; t+ S& c! j# I  w30.吃米带点糠,营养又健康
; w1 Z" w/ x: O: v. I) p) Q
( w) g6 l2 W( n
1 w/ j/ {) Q$ V; l4 D5 D" k1 R7 K( z* C6 Z# }) P
31.三天不吃青,两眼冒金星 " O' e  \) I% G5 }8 q1 ?4 P1 P: M
2 C$ y2 {/ }; x& A/ i6 L
32.宁可食无肉,不可饭无汤
6 W% Y) U0 r/ m
( O( b% j! ~! S$ ~7 l9 ]$ N33.饭前喝汤,胜过药方 3 Z5 P* L( c, W9 \9 r
( W" v) G9 L1 C$ S1 k, g0 B
34.吃面多喝汤,免得开药方
" u8 D7 G: [# z8 k
* F0 C) d2 }# X35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 ; f2 o4 r0 J9 Y' o$ d0 L7 T
1 K6 ~1 ~+ w9 K# S" `
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方   ^. M5 D- d! n7 m: P$ Q* M) H! W
0 r0 Y5 J$ _( V& d7 i
37.晨吃三片姜,如喝人参汤
& o- a( O" v/ I( X. O* o& @* r, U2 g) f* c+ ^3 |
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜
1 N" N/ h# ?# N
6 `7 v5 e% h" V0 f- e1 d* H4 _39.萝卜出了地,郎中没生意 9 d* P2 m7 A1 G1 O1 V* W2 x

3 G3 T! D% S. t) i# ]+ b, _40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
* E% r& q# M" M! b5 Y6 Y; }4 `
2 h: u2 |+ F. z% n. w$ R 1 u3 r2 X; B9 s
( W2 e  g5 p* U/ r  @% N
41.吃了十月茄,饿死郎中爷
2 `* g9 M0 `4 ]. ^. n' q2 K1 _, U
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 6 a% m+ e! Q! A. N) r! U# o1 x
7 E/ a2 A6 u- \" G% J
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 % m* A" O$ i" P: I9 Q/ T: f! R# S, m

. ]( {5 y2 P. ]9 `2 X- p/ u6 U+ i44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 + N! l5 G$ ?7 o& t  P
- j8 d) y1 e  x" W+ s4 d) n
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
/ {9 N- ~: j6 i, \: z. {- _* V! ^( F( v  Y% S1 m9 L
46.大葱蘸酱,越吃越胖 $ m+ U% w( Y. E' z) B1 s! ^

4 r/ o. u$ H7 s9 N( k47.大蒜是个宝,常吃身体好
/ R; G. q/ C) ^; g
- _2 F5 l, f' ~6 f1 d1 K* m48.一日两苹果,毛病绕道过
* L6 v/ R/ n* \2 [0 c
6 J* q5 Q, b. l8 t0 l  n49.一日三枣,长生不老
+ n: _4 R7 ^( q- n% i& y, ~! a: ]+ W% D% h
50.核桃山中宝,补肾又健脑
' F% S7 I) q, M$ S51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
7 v/ ?5 I$ \5 p* @% [1 Y$ s& S+ r* a2 i9 X7 C; g
52.锻炼要趁小,别等老时恼
/ S$ K2 P: R7 P9 |* M; B; ~
% |; K9 m8 O5 o3 U+ |53.请人吃饭,不如请人流汗
1 l$ P1 b. E5 D) z5 X4 \: C( w* j. c/ w/ H8 F' R
54.日光不照临,医生便上门
* i! O5 a! C7 u. s! m2 Z' L# B, T6 v/ L
55.刀闲易生锈,人闲易生病
# {4 }  U6 @2 l7 r! a0 Y, E9 N+ q$ Z8 M' V6 q
56.懒惰催人老,勤劳能延年
+ p; t% o8 Z8 F/ }. A, Y4 C& E& C. l$ H/ R9 T* t4 G
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
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58.饭后百步走,活到九十九
: M6 [" P8 V7 _% r. j" c# H- N" N6 @& `5 G0 c$ P
59.立如松,行如风
: N" ?. X' j# e/ j( ?0 p  U/ G; J. v! J% p$ u; W
60.要得腿不老,常踢毽子好" y4 _; }( r' p2 b6 ^

  [! ~- [+ U# I( F
# P$ V$ K" ^5 z2 H; r. |8 y/ x. I, S) D/ U# z/ h
61.要得腿不废,走路往后退 " Z5 X8 J" l+ I. H3 b- f% h+ f

: t3 r9 A6 A4 G62.出汗不迎风,跑步莫凹胸 % r. c+ S7 |: d7 D  ^* G

1 P. P; G* k% y0 e" S/ H) F63.汗水没干,冷水莫沾 8 @, P5 B, ?9 N. j3 J
% I& {6 `. _( m! w! N- Z+ g
64.要得身体好,常把澡儿泡 ) N) G& I+ x/ S# M4 C
) m; v& R) g# U5 x9 L. |
65.要健脑,把绳跳
- q1 O' v5 f4 U! B" E
. {" c) l9 ]4 [5 p$ X  Z66.心灵手巧,动指健脑
6 ^5 V# i! j9 ]! S! c3 S8 }7 L3 H1 m+ U7 t: H; r
67.多练多乖,不练就呆
6 D, G6 P* E( ?5 L1 X: Z) b1 \* T  m1 I+ z
68.常把舞来跳,痴呆不会到
: \  N% L, W, q( a7 O0 O$ e6 c. S+ e9 \9 r  D6 E0 S
69.要得身体好,常把秧歌跳 4 G/ u# F# g) h8 v' \% D" P
  g% U* e4 Y( j# g9 P
70.常打太极拳,益寿又延年3 I5 l  u& B+ W" {' Y1 X& v

" l8 I& b( t; F* L
* v& n! S. N; z. H9 Y' k: D' `) C) ~4 D3 g  b
71.养生在动,动过则损
2 _9 \+ ~9 s; @8 m/ B% a* L* q
) x% ?( y, O, E. b+ T8 @* p: d0 C72.吃人参不如睡五更
, c$ ^: I% p. ]) k0 }& j) j
: L& T! W4 a  R7 T73.中午睡觉好,犹如捡个宝 ! H8 j; U- X" a

) W. c; o8 S! W74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
" y( D, j+ ]( _: I" e# J6 ~/ {* p
75.睡多容易病,少睡亦伤身   U! Z6 y$ _* L' N
2 k; J2 [6 ?9 |2 j, |
76.吃得巧,睡得好 5 Z4 V% ]4 b1 M5 B! l

8 I0 o6 j$ A6 O( j& \; H2 \, a77.吃好睡好,长生不老
' _. f, O) `( Y$ |! G2 ?6 B8 K! S! m
78.经常失眠,少活十年
; k& m, m# ~: Z* ?+ [/ d$ `* f- `( @+ f' S# L
79.一夜不睡,十夜不醒 3 q4 @2 B6 m6 ~5 U0 v5 l

9 P& |9 a4 a' i2 R2 i6 b80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮, C* M- y4 ?9 |: Y' m' c* `0 N8 S- o
6 W/ v  K6 R0 A! R
4 b0 x- W& j6 o; W

9 U- Y4 m: Z( z; G81.热水洗脚,如吃补药 : a9 h% P" W2 F& E5 m( |" x; ~
9 F& j2 C2 `' }5 Q* N8 w+ F
82.寒从脚上起,病从口中入
, l+ o& `- e% d2 l$ x" {4 Z8 B% ~. A9 k  T
83.食不语,睡不言 ! `, h0 }+ M, L$ O/ D; K6 j$ f- v% `

% Y. _$ T1 y0 a" ?5 L- R84.春捂秋冻,不生杂病 . [& u! p/ Y; \& o

+ d% p1 ^( @) {5 t85.指甲常剪,疾病不染 0 g8 H6 G' e; F5 H6 c' u4 f! e9 {0 g

0 P) P# n% e# Q3 g) L4 D* A& A; G86.冷水洗脸,美容保健
4 }$ c( C1 V9 j( }( M1 b2 e
. F0 A% z1 H0 p87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 / {% w  a% S# Q4 w1 _: {
: e/ i' u% n3 U  b2 L
88.饭前便后要洗手
2 {8 m) [9 X1 N& m5 F+ z6 p2 B6 \. s2 A( f* C' s
89.多喝凉白开,健康自然来
( }6 Z0 G' `* o* t. R3 O: K* z. Z3 n8 g7 B8 p; G
90.白水沏茶喝,能活一百多
. ~: O& a4 J. h( {/ J: m& S7 T% ], O0 x" j) d" Q: `" \% ]& O
( ]; F% Z3 D6 U

6 H" V0 H& G+ p5 b" ?91.饮了空腹茶,疾病身上爬
, `# ]: K$ E( B0 u& e
' ]1 d" p/ @4 p# Z- @2 P3 z  R92.喝茶不洗杯,阎王把命催
9 q% J0 N6 X- |! F) [
) G# K# x* N( @7 b1 C: L1 ]93.尽量少喝酒,病魔绕道走
' y1 [, N$ Q" s: v& c+ J3 O* x) d2 w7 f, ^, _
94.戒烟限酒,健康长久
0 p6 m" x2 x$ V& i5 U, H# r" I
1 C+ a) q8 {; O# D+ t! Z95.饭后一支烟,害处大无边
3 o( |# Y9 x3 j: G5 [, u9 c' p& r
9 e  N7 p; h& u/ o) Y96.多吃咸盐,少活十年
  K% u) V0 d! o* I* a/ a  J, n/ h( \/ E! o1 x. e
97.甜言夺志,甜食坏齿 + a6 b! H- u# \. @. e' O; B
5 P- l, L- x2 i0 f* Y7 R+ Y
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿 9 Y, U  i0 O& `3 A

3 I# ]( U4 C3 `  p6 a99.欲得长生,肠中常清 ! @4 d1 l0 z- n  b1 D
1 p: z2 s  e; ?; O5 @# @+ U% \7 t- a
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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