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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条) T! G/ x2 F9 d. [  n2 M/ l) h
( p; v4 E; Y- o" O$ V1 g2 V3 _
1.千保健,万保健,心态平衡是关键 : @7 M; x8 H7 i( [' U3 g8 ~0 K: k! {

# J- V- }/ i. {; f2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
1 T& I! i' A0 I/ m( R: z* z; {. K! a& ?' b  x  J- |( E1 K
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
" ]& _) D5 P( d- M  o  f% ?7 S3 N# ]3 |  n, o
4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
/ P4 u, s& R  I8 m" S1 S" s' [' [4 |' H8 j" C
5.要想健康快活,学会自己找乐
. g- ?6 E& W0 d8 e$ w
- y. L# G6 r2 u- n; T' X# {4 P6.妻贤夫病少,好妻胜良药
* K5 z7 A7 r. ]" {2 D$ r7 ~+ Y1 a* s
7.祸从口出,病由心生 9 ~5 }! I, P1 v$ _
& l, O7 M1 j& ~# Y
8.好人健康,恶人命短 ! D- y# ~6 O$ N
+ d+ T1 l2 f! s' u* b
9.性格开朗,疾病躲藏
( Y, n% e; F' M/ h3 C9 `+ r9 h" j1 v( [. s, ], S. E
10.房宽地宽,不如心宽8 e, G; A( j: V: [# P: E
" l% O2 I6 m6 Z, T

% m4 }& I; U1 \* F) b( y
: p+ S, @! _7 r11.人有童心,一世年轻 3 I. d% S6 P, s5 J
6 E  q0 ~/ p5 L; \
12.笑一笑,十年少
/ f1 V3 ^7 p* ~9 _0 z8 G5 P8 Z* Z0 F: j1 |$ Z
13.一日三笑,人生难老 7 K% \3 w" _6 |/ h) Y( Z: v  h; n

9 Q1 E. o. m* V6 P! [8 C, C% a14.笑口常开,青春常在 : p% Z) y& [* Y- ^0 O: C

# s9 u0 B6 A& r15.哭一哭,解千愁 " o1 v( u7 x  ~) ^' B& r; b) _+ h" ~* j
- u6 V) r, K  M3 o" p  u' f
16.有泪尽情流,疾病自然愈
7 d- D1 T  ^* i  M0 i  N. o! ?. T6 _7 k$ r4 c7 r. i
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
' v2 G2 Y: w6 D8 C% M7 ^: {0 w3 n$ B$ V" x* `9 {
18.先睡心,后睡眼 & x" [' ^, Y% L3 G4 Y: i. A8 ?
5 p/ I3 I2 F' U9 s) H: D
19.药补食补,不如心补 * U: r' P2 c, C' H

7 K" T4 V. C# _4 b" F/ o20.饭养人,歌养心
- d9 |# m2 i- h' y9 O  X( J; x  t9 }0 `& ~: l9 F8 ?3 l

; {1 J8 p7 @8 v/ j7 |1 L  V/ }3 T. ]& r$ n6 B7 ?4 w
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧 + y6 s4 L- X$ {: D
) j& V5 E# M+ h( |! R/ H
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 ( F& R( |5 i* q: X
# ]" Z5 s5 s9 p+ E
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
, {+ ^/ o& I5 H$ l* W- ]9 ?1 e+ t: K8 g% V) [+ W/ s
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 ) ~  \3 U" c4 J* D. n0 V2 W7 K# ]
/ h6 \! e' R% Q6 o- ?  i' ]: @
25.若要百病不生,常带饥饿三分
& a% o$ A8 k: T$ ~: B$ p6 Y
7 S/ O: X" F+ |, y$ p+ B% J26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 % _  n+ e; P" p# C
: o5 }2 @3 L! t, ~9 D5 T
27.每餐留一口,活到九十九 : h* k% q/ b3 [" y1 f# E. g6 b
3 z1 L& u8 v" ]8 g  n$ x& k
28.常吃素,好养肚 & `* i. K; K5 U7 R! i
  X# |7 r% G; R* V8 y' t
29.宁可无肉,不可无豆 & }" W: u. h* I0 z0 R: r
5 s) `: d$ b7 q2 }! _1 u2 @: I% h2 H) v
30.吃米带点糠,营养又健康
. x+ U! {* q% D
" a- _* j  @% d% t. D
. `! R5 d: f+ }% P9 x3 W: k
$ y' S! E' w6 n31.三天不吃青,两眼冒金星 ' l; w) H: h0 N* F5 p
6 |* Q& K; o0 l2 `, Y+ g1 I5 O
32.宁可食无肉,不可饭无汤 % d& A. U, T$ d
) O9 O1 Y/ g6 E( X. d0 k8 I  c- x% I* f
33.饭前喝汤,胜过药方
/ ?6 M7 S+ c! V5 ^; m
: g# j$ t  T  e) \& ^3 C34.吃面多喝汤,免得开药方 3 Z% p+ m3 e0 ^: L; |- F
* A9 |1 A7 V/ c+ f' _2 N( W, f
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 + c* D, `" j: q" u: S9 N4 J) _
1 C" I3 q1 W$ J: y
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方
$ G! D7 k+ @1 O! l0 u7 C/ f3 ^1 c2 _, l1 v- V
37.晨吃三片姜,如喝人参汤
( M7 j3 `9 }% J# s
) t" B9 _' T1 p9 b# c38.女子三日不断藕,男子三日不断姜
: G: d  _9 r* K# N+ D+ m+ w1 z/ }$ u. ?8 d8 p* b
39.萝卜出了地,郎中没生意 " @3 t3 n4 k: m/ [6 N
4 @7 t: e- d1 B( Z" L- L! N
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
! a  s) q  I' A
8 u, p$ s5 H; K6 l9 m" [
$ T2 g1 V# o7 {6 D: {1 a+ }# r7 ^0 z
41.吃了十月茄,饿死郎中爷
# K3 n9 X5 F1 ^: r0 W0 h0 c8 X: {5 w
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
2 W! H$ O8 v% V' u5 n- ?
7 _- X& B; Z- y' }) Z0 {, v0 b43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 * H" @# m. N. r- y9 C0 T; V0 t
0 v; C& T, `( i- b8 T
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 ' q, R% u- H0 A, r% P$ {  _. {

- W1 e4 _* i& }9 d% N$ J3 }. s0 }1 v0 ]45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
$ ~  G1 B- G: t6 c- r& t( S2 B7 }3 v. D
46.大葱蘸酱,越吃越胖 - d1 w4 e1 e: h+ Y% C' c% K  ~2 F& G
% z0 e9 H$ A4 C# m6 V4 h. b# v+ a
47.大蒜是个宝,常吃身体好
7 c0 e9 B* \+ U! m  w$ R6 S7 U5 {$ E4 q) q$ w1 l+ w+ o
48.一日两苹果,毛病绕道过
9 {7 ?( {9 s$ D/ z- w% e2 N
: U. ?9 \# m/ R7 G' Z5 J$ E49.一日三枣,长生不老 ( t6 w7 w. \* _
- q( G! i9 x  V5 r0 h3 T
50.核桃山中宝,补肾又健脑
, i* p. k% i& [. X  @$ D. ?51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
; Q3 [& ]0 {9 d3 q0 l
, M" ?% [, |1 B8 N; }52.锻炼要趁小,别等老时恼
0 F7 g5 m. |. g; ~# e2 l3 `' u) O/ h/ J% s- o( l+ s
53.请人吃饭,不如请人流汗 % |, [" m, Y8 \0 m8 E/ R

. G0 S1 D& ~0 c. E. B) C54.日光不照临,医生便上门 ) d9 X4 f+ f: T0 Y

* M, F3 S  y8 _- C  O" M55.刀闲易生锈,人闲易生病 5 E1 D/ A  U# C7 Z3 x

4 H3 p+ a" S; g: C56.懒惰催人老,勤劳能延年
! l3 v2 ~  }" ^# B- K3 x: N3 w6 w  A: h( j
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行 ) T7 ~/ m1 t2 M5 N
+ C+ t/ B: o1 f2 g
58.饭后百步走,活到九十九
; U! _  A9 I# r: O* K; _, I$ j9 k4 m0 w- J
59.立如松,行如风
9 S: q, ]2 Y/ X! }* [2 c' n* V1 _0 \: }, x7 i% F3 J; z' T5 D
60.要得腿不老,常踢毽子好" m+ [9 c! w- X: O, z. L- f0 l% g

8 w, W9 U* A5 O+ O+ U- I
/ \% \* m) l; G! T( t3 `  ^2 U
) G$ j* p, R$ k2 C$ g- M8 C61.要得腿不废,走路往后退
6 Q, G# v* B8 @& o  L5 ?
2 T, Q8 D; z- ~% X/ s62.出汗不迎风,跑步莫凹胸 4 ]  d+ R+ P& O* `- s& x

  ~: e5 a/ s% j! r9 q% W* d/ _" g63.汗水没干,冷水莫沾 0 c- i% Z7 v, y2 |' ]

. E! X) S( F6 V3 f. b( }9 m1 y7 s64.要得身体好,常把澡儿泡
7 ~. N. m8 n/ V8 B  J; V! Y$ ~7 s& D6 k
65.要健脑,把绳跳
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66.心灵手巧,动指健脑 ) l- }: {: a: t# m8 j: _

0 J" u0 r6 Z& }+ i, B+ H& m67.多练多乖,不练就呆 1 u( j: U2 S+ f: G, a8 F  s
, j" M) A) C& c; H: z% ~& {0 |6 R
68.常把舞来跳,痴呆不会到
  L- V; a6 `& D+ }* J3 ?" r, M2 d) M% H
69.要得身体好,常把秧歌跳
: Q* Z" \7 K( J+ a( L: e, {. y; O! g$ K  c4 i" ~
70.常打太极拳,益寿又延年' G& q' m9 B$ z: p

& @1 `# H8 {, Q0 H5 j ; l3 [; u7 e9 `! Y* o

  u" ^  b1 g7 m3 _71.养生在动,动过则损 ) @  ^) w* E$ M5 Z& Z, p, S
5 @7 A3 {" b& n1 }5 O; \
72.吃人参不如睡五更
& v' ^6 r8 y; P$ \
+ I7 \2 v) n3 j7 P7 c6 O" x73.中午睡觉好,犹如捡个宝
. U* J8 H$ F: K: R( w' v: K
1 O9 a* ?3 A+ n  E% s74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
/ S' h3 T; ?' R* x: Q
( X  a5 G0 `5 P4 J7 v75.睡多容易病,少睡亦伤身 - s8 ~1 z# c$ u: A

' Z8 w% q+ T# f% i76.吃得巧,睡得好 # y  {  f6 m6 b* }6 _( t( V
( q3 u: X! i! V  B% u5 @
77.吃好睡好,长生不老 4 B; b3 i- _( h" D

* s& X' i1 T# |) L78.经常失眠,少活十年 / t8 y% V$ y& }! k
) M7 _1 [/ b/ e$ P' ?8 ~
79.一夜不睡,十夜不醒
3 t9 c: E; X. N0 l% X, ?5 T; h* j5 U" ?, V0 m
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
2 L0 y0 v$ t6 t" X: V7 r6 e) B" V7 _$ e: }
" k1 g/ d5 x; e
- x0 w7 u. U, f" s" F. x7 R% B- i8 V6 c  w
81.热水洗脚,如吃补药
! l: Z+ h- S- d8 z( Y: A  i
9 P& S: u& y; V/ G# g: r- G82.寒从脚上起,病从口中入
1 U% ]( K4 d& T% l' s  R- f2 J# V4 h1 Q  l1 M1 T3 v  M1 o- I
83.食不语,睡不言 & x# p! l6 r2 E1 P. y" A# a
5 x0 {; |- F1 z/ W6 o5 d& \; y. ?
84.春捂秋冻,不生杂病
. P8 E/ }  q3 V; V7 N2 h. I( _8 m2 D( r, X
85.指甲常剪,疾病不染
- x, w. ?, ?2 [& J0 c
5 W# V+ [3 {& G( x% y" g86.冷水洗脸,美容保健 # I/ a, H* _' A4 d0 d2 o* c( p

( H0 P: d% u1 D9 ], L) B  |  M87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 # A7 S0 d; I- F  C5 S- s* t& M
: @6 ]6 J7 L/ b. E8 N
88.饭前便后要洗手
* J# g9 K8 v( ^2 I7 q5 x' P: d& M
/ _' M2 L% ^7 c* D" \- n" H% d89.多喝凉白开,健康自然来
2 Q9 J7 @' H0 a. x! J4 h
2 j( V+ k: q! _' U' c6 S- ]90.白水沏茶喝,能活一百多* a8 h* U3 s8 z. f# b1 @

5 `2 J5 o1 i  {" e * L6 Y* T' ?8 D9 f7 G9 M

7 g" o2 [% t4 g1 b. T91.饮了空腹茶,疾病身上爬
' O) B5 o- t( g) E' G2 r: r6 k; o4 _5 t( o( P% P/ _& ~- D
92.喝茶不洗杯,阎王把命催 & r' i/ T6 K8 @$ N0 X5 `

8 S  q2 v. p. C, d) L8 C93.尽量少喝酒,病魔绕道走 " g, r! R, B1 Q! `0 U. e3 e& W! C

# R/ d9 u3 }8 }- P3 k0 ]94.戒烟限酒,健康长久 . e9 ]" o6 q, q* w. _

; i$ m- t  i" m. T. U; @95.饭后一支烟,害处大无边 / r; V+ L1 g; f! ~6 Y% z

+ Z7 k9 d  j# q' [96.多吃咸盐,少活十年
# h. V$ ?% b' H! @% i  f) w0 B- G! x3 i# A  T; {0 F7 \2 d
97.甜言夺志,甜食坏齿 ) m; j3 B) v7 m0 B/ T4 b
5 f7 s- |$ M2 x7 _+ e
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿
$ J$ U: `5 f1 E1 h
, \# C3 _2 ~( |( q, X99.欲得长生,肠中常清
' G% ~& Q5 [, T3 ~! |& R/ W; T6 N7 w
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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