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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条' Q% B9 s9 g8 Q$ o. l

1 M8 n; b6 I* p% e/ H2 D1.千保健,万保健,心态平衡是关键 ( g3 z: G& h( c# E2 O6 U/ v1 c! _
! f& a, ~0 k. Q6 A  t
2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
7 v# ]! v! e$ x* H( s6 l
) k; B' R# e9 {- b3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
. H" P1 Z5 \6 E7 D3 t) E: ?
% X2 C: r9 w$ z  U. O! G3 E' k1 h4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
( u/ x7 q/ [& p% Q" A
# Q# b* n& N5 J7 F+ ~$ g* T2 P8 O& Z% [5.要想健康快活,学会自己找乐
$ r4 `9 k8 R, a& j8 {  s: E! D% w# f1 N  S, a' {$ C" w3 I
6.妻贤夫病少,好妻胜良药
6 S! o( @% ?, A7 S, d
  v3 S0 ^, x9 [5 e* N' r; ]+ a7.祸从口出,病由心生
! D- h$ H: V, @7 i! U" U
/ [. \# k) F& p* g# L  {8.好人健康,恶人命短
8 z1 S9 o* W6 p
) O  V8 l3 w% s7 _4 q2 N9.性格开朗,疾病躲藏
1 F- T8 O0 ]% s4 I, L  z" c% S6 L8 F
10.房宽地宽,不如心宽
5 K" k  D! z! g: c8 y7 R1 l
( t! O5 D( B# x2 _ 0 X# r7 H1 C5 L; y" J3 U, x3 z
, C. m0 X2 {1 |
11.人有童心,一世年轻
8 a  Y/ E8 f  q7 s
4 U  O" C; f) g* b  J12.笑一笑,十年少
/ z) P) N# u1 d  k' l  B$ d  w6 B* L
13.一日三笑,人生难老 0 L: w% }+ X1 h7 j$ }3 t1 [
6 {) J6 s% i' F4 o
14.笑口常开,青春常在 2 P9 S! I! R( Y2 W
# [/ T: }. t. B# J! i& \
15.哭一哭,解千愁
  F/ o" r; A$ }( W  [2 q* g
( k0 r+ j0 S1 h/ s# I16.有泪尽情流,疾病自然愈
( o9 G, l, @8 R# D( l$ C- Q+ t
/ X* g# {) ~* B4 y17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 6 W% P: q6 i# X; V8 U/ e

& N7 e: b7 H$ w18.先睡心,后睡眼
3 G7 e5 r# k3 O; Y, d# ]
/ S  M. \- S- x5 [5 \19.药补食补,不如心补
- L. F8 V1 {3 }/ ^/ S, s
" \  W8 y' D# m/ C( A1 ~9 |0 e20.饭养人,歌养心
( Y( F: I7 s' Z) ?. x9 f5 q, Y4 x, U4 q: O* r
4 X2 g3 b" m5 c" p4 c% L
; E$ {( r  X' x1 X
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
# ]) k, [! r/ N) m; Z( e0 `
# I4 ^' v( H+ @& A8 E8 S/ [& n22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 5 r7 i. J7 S! L8 v( Z5 A8 p

$ e3 n2 B2 h% N23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
; P' u% [" f5 r0 M. F% H* H- r1 B) V& B( u- B
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 ! i3 I* Z9 w# i* b
: c3 {1 w+ q. O, x( H9 ?
25.若要百病不生,常带饥饿三分
9 g; C* ]  S/ D  Y8 l6 n  U$ ~! _' [5 {
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 $ b' g& s( t+ X9 J  K/ ]* U4 Y

# G% O9 A: X( I- h' A27.每餐留一口,活到九十九
2 @6 E7 d0 N4 L$ R  i
4 r; B2 d9 b/ R+ h4 [5 R28.常吃素,好养肚
! E1 e% g% B. m5 b* o6 I. k+ G7 D  |9 g$ r
29.宁可无肉,不可无豆 ) _: q' K# F& ]3 a
/ y) \3 x  _# Q7 l0 H
30.吃米带点糠,营养又健康
7 L# S4 x' T+ Q3 \. v7 T$ C6 ^- T) V0 j/ f2 s, N$ g
6 f3 W) ?' P/ A/ f" J; E7 h; @' P

9 M7 ~2 z8 r/ T8 X# \: v) D/ ]31.三天不吃青,两眼冒金星
0 z- y+ J4 c. S
* H: L  u! }3 V32.宁可食无肉,不可饭无汤
# `: f- Z; }2 U+ g& F8 A
3 n. ?/ J6 G- e# P5 k% I33.饭前喝汤,胜过药方 ) E( G) s5 L2 a! P2 }" b

1 S1 F# D6 ^* k( A0 o% O34.吃面多喝汤,免得开药方
6 K1 _6 W' @9 r/ u5 ~
8 }) j# O9 {5 p+ M35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 1 q% w: s& P- G. I

4 X+ b/ B" g% X$ E8 C# N; n36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 ; d0 Q9 w3 N. p/ u" _; x
/ N# f9 w. [1 w* r3 x. J! }
37.晨吃三片姜,如喝人参汤
  F/ ^0 c0 o7 X$ b
2 ^7 |$ n- U2 @& ]5 _5 J1 y% ~38.女子三日不断藕,男子三日不断姜   K, d/ S: _* P3 L: s% w
, s& V, j8 e  C# ~0 V) H
39.萝卜出了地,郎中没生意 % m9 D$ ^5 X( m5 Q

9 N! [% x! Y3 z2 a# i3 f' e8 ]40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
: }; }- O( f- @' F0 x5 o" Z4 j* x
, \: g2 C! Y- T; C7 w" E/ ~+ F+ h
2 }6 W% w& Z: w- f6 z! `) d
7 Z  x: v; s' `$ Z41.吃了十月茄,饿死郎中爷 0 K- s4 A/ l& H! ~1 }) d- C& z

" `& d- D# s5 \7 X) |42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 - G; q; f# o  }  e5 Y

& w( P) \; k( H) ~- b43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 4 o) N& r& ~0 z$ ^3 p/ E' [

  S  \# {4 I2 G, I: V" c44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 $ l5 t5 ~/ w! f: C
/ G; K6 }4 x! _  ]* y: c8 T' H% s
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应 8 k6 p/ h8 M% s$ y  d! o( ~
- P! g3 g0 c6 k) v6 O
46.大葱蘸酱,越吃越胖 & o2 x. f3 T& d/ z  y2 n8 U
7 I3 i) n4 `2 M+ [6 V9 d0 ^' P3 M! V
47.大蒜是个宝,常吃身体好 2 ~9 S3 ~& z1 D. R
' h8 C; T+ z0 X8 v0 v9 @+ d4 \
48.一日两苹果,毛病绕道过 - |0 S* S8 q9 N3 J/ }
7 X: h& v" `- e
49.一日三枣,长生不老 2 W' c* X! q6 G  Y- P. K2 l% G

8 I& V* E# ]* `' A) {+ T50.核桃山中宝,补肾又健脑# ~: o! a5 ^& N0 W
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
5 E+ K/ f7 ^6 v* H# A) |: }  L* U% [3 r/ A2 [# A- I! l
52.锻炼要趁小,别等老时恼 6 V6 ^* `0 g: F; y& h, z7 g4 ~' F
# C2 O; L8 {: C' x  [; J
53.请人吃饭,不如请人流汗
1 K; I) \: M+ c; ]+ a
, Q) Z5 B( \/ @- M54.日光不照临,医生便上门 & F- i- B7 P0 s) b# O
3 J( C! R' G; r
55.刀闲易生锈,人闲易生病
# u/ L: ?" h4 k+ x. z; j
8 [) Q, q& \6 G3 p2 e% C56.懒惰催人老,勤劳能延年 + @; S# X$ q- P$ {4 v: P

2 J3 B- m6 Q" T. y( l% z( r57.最好的医生是自己,最好的运动是步行
3 z3 @9 D5 L& ~: [
) l  }7 _8 [/ k: v& G8 I7 a/ l9 f58.饭后百步走,活到九十九 , ?* V5 g1 R- j( j% g

* K, F  \4 F$ s) y) e59.立如松,行如风
, a& s/ d( R; k. [" C4 X, j9 R9 D' d2 O2 ?
60.要得腿不老,常踢毽子好  \9 ]! `+ l7 ^. V- k

8 ^# V% N: u, Q* I8 R9 _ 2 }/ g4 x7 G: g1 t& u1 D% n  H
! e/ t3 t/ x  `  O& K" U
61.要得腿不废,走路往后退   q) m# o$ w5 n' D- K. J& s

1 w4 T3 V* K# K  D, c  r62.出汗不迎风,跑步莫凹胸
4 O2 v2 l& W% ]4 q) @6 z4 w8 i( A# K  U+ S$ r1 z6 `
63.汗水没干,冷水莫沾 - t( ^" A" }. C2 K7 Q0 ]5 }
5 {9 v- v% S$ e* ^+ q) {
64.要得身体好,常把澡儿泡   K6 @8 `! O/ m$ }" Q) u+ o! |- I
5 B, H6 `* f$ W, a% f
65.要健脑,把绳跳 8 _9 G3 t  }/ J& n
! I) i/ k% t, s4 w  F$ M+ o
66.心灵手巧,动指健脑
0 f4 A; R& L4 t/ |6 p. D: N" Z9 X& l4 B6 Q) Y! M
67.多练多乖,不练就呆
; d* R* @0 A' C8 X0 P
6 H$ o4 z! h% q  [. Z68.常把舞来跳,痴呆不会到 3 h9 T8 h9 L( F, p+ v  e2 {8 k2 t9 K

6 S( g( b# ], m; ]+ S69.要得身体好,常把秧歌跳
4 W- n  C- O, u3 N. _4 k( O
5 G; a) y4 a8 ?( R) L+ m3 V2 _. f5 A70.常打太极拳,益寿又延年; K; K) a2 e/ _3 D
+ i3 p5 y, i) d. k& M( y* _" t
$ G3 P* A  o, ~8 ^( a" O' W' V$ J

) x/ A4 s1 J$ k8 U+ I; R71.养生在动,动过则损 9 i6 V7 i0 J! [4 j7 V5 H
7 `: |* B/ g+ j1 C6 U" a  b
72.吃人参不如睡五更 8 y: u9 V/ G2 G  x& z

1 ~/ d0 c  n/ D& Q+ r5 L73.中午睡觉好,犹如捡个宝
" }" `, c( B. n3 H: `
% ]' t0 |# ?5 Y& h74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
! H$ O. E  Y: I* K- }) ]# g4 X* `6 \1 o. a8 w! n- n4 U
75.睡多容易病,少睡亦伤身 ( G" N/ U+ E$ c5 A9 P  e! k
& A/ k+ j( d- a9 u; Y
76.吃得巧,睡得好 8 s+ d" M: S8 F; ^

/ D+ {# d- m* R. [! Y0 r% ]77.吃好睡好,长生不老
6 i1 I. _& s2 |( R* v2 K. s, X
& G3 p9 m2 ?* q- u; x$ ?: n78.经常失眠,少活十年 * d& Q! ~) v0 T7 z4 W

% I# F' Z+ |4 `79.一夜不睡,十夜不醒
$ {8 `: `$ t$ [6 Q0 N2 l( k4 Z5 L
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
( D3 V# n2 b/ i3 {5 a: c
/ H8 d: U$ g' N
8 T+ t! Y9 L5 c  b' a" q" s' S# `# o9 U, X9 B$ ^
81.热水洗脚,如吃补药
# C) i$ w' u  n2 w1 m# K! o% q5 q6 j2 y" @
82.寒从脚上起,病从口中入 $ ^2 _, a& f% S4 g6 ^5 S

! I+ j! }9 o& }) Q  p83.食不语,睡不言 " A8 Y8 ]+ s" a0 I, v2 {' v
, j( H* \2 X: t/ \0 }; }, B& x8 j7 P
84.春捂秋冻,不生杂病 & A7 c: F; C( F; W0 I

1 W4 H4 W9 V7 S, X; h8 q; z  C1 J+ D85.指甲常剪,疾病不染 . z. `5 x( n# {2 D  ?0 \

! |5 E8 R* q6 l$ J86.冷水洗脸,美容保健 2 [- v- v# ~6 Y8 s( B5 Y

9 j" T- E+ B) V87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
) q1 ~; N$ {/ O% K* M6 Y. X4 B4 a, e3 ?' `. s7 f  y0 Q
88.饭前便后要洗手
) H( N( ~+ \0 \
; F) U- f$ c7 y# J* g89.多喝凉白开,健康自然来
. ^) F5 v& y& ]& }6 S: d
1 u& I7 x; C! q, e90.白水沏茶喝,能活一百多: n5 q0 }6 N: e6 f; _* y+ m
- G5 T$ x' s! \7 g# h
8 I7 R8 K/ o: k# Q, u
6 H4 _' @" E4 \; P2 o- K/ E6 ]5 E
91.饮了空腹茶,疾病身上爬 . C$ n( I& T3 H/ Z; E

. ]# F5 U7 f  U92.喝茶不洗杯,阎王把命催
/ _( q! l6 a6 v% H/ V
% X  m7 O  t, h" a93.尽量少喝酒,病魔绕道走 5 }+ y/ Z' a- W, t: T6 J* \" X

  L# D/ s6 y8 z' z, e) t6 @94.戒烟限酒,健康长久
) m' |6 P. H( V4 |; B
. j8 }1 Q% Y& d8 S, f' M. L95.饭后一支烟,害处大无边 " ?; c! p3 E9 F9 t& |0 k5 Q7 x

' I+ j) |" X$ s2 A; ]& b1 u96.多吃咸盐,少活十年
/ u/ \+ b' @2 ?% r8 S8 U
" _( k/ C* M' P" L4 X! d, @97.甜言夺志,甜食坏齿 8 I5 C! s1 h; \" p5 T2 u! W/ A
: h( i% T* d0 x. j. n
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿 3 a0 W; M- p* J! L3 _
* H. C& W& p1 L4 ]# i: Z+ n
99.欲得长生,肠中常清 . k' K: \- T0 Q, s
  B# Y) u: q; q7 Z
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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