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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条( p# L& c- C- I! D- ?/ b$ B0 [1 b( x& H
$ {9 _+ |" z  S+ `" D" I
1.千保健,万保健,心态平衡是关键 " D) k8 k/ \$ ]% E$ f

( h, R2 R7 y' G' l1 X  J% L- p2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 3 \1 @; a8 m/ E/ S- ^3 C
- V2 x. X  D1 ?" e. I3 k: T
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
4 f/ d' d5 g% a; |3 z$ L
9 w* ~% G5 z5 M# G7 Z( s* V0 B! k8 J4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 2 u" k' b& n+ y, c3 w8 V

' G0 p! F. L, a/ a5.要想健康快活,学会自己找乐
* `3 P0 V; G" B  y4 _' o7 X& g; t0 T
9 c+ N: e7 p, R4 R- V1 _. O  F% f6.妻贤夫病少,好妻胜良药 # g$ @, a1 f, O' f1 J

) e0 `( n" ^5 m, T6 U+ M7.祸从口出,病由心生
$ S3 O4 P+ k6 B1 q5 N3 H9 s9 t! s
, }: x3 V9 h8 b7 S# N4 Y* I+ W  A8.好人健康,恶人命短 8 R- t, n# F6 u; d8 x2 M% B5 m' ~
5 E( C( \2 h: h
9.性格开朗,疾病躲藏 ; m( @  x, \2 ~" s: L. A( v
4 P4 J" k7 }) G+ P1 v8 O
10.房宽地宽,不如心宽, Y5 I( l% E  A7 v7 s) r( w8 J) Z
2 U1 D: `; w$ }5 o- v
( z. e3 ~1 j8 G" {, {' Y
, Z- M; V* t$ |$ {* G! Y5 G
11.人有童心,一世年轻
8 g7 @( @$ z) i; |+ l
$ U$ u" D- P6 P  w! N5 N12.笑一笑,十年少 * O3 ?6 ^0 `0 A, a# a
( `+ J9 l8 E( Y6 T9 x
13.一日三笑,人生难老 # q9 _( Y- _1 n" M2 G( M
* p8 w1 }( j$ e
14.笑口常开,青春常在
8 u8 Z- }; G* S; J, I# \# E* O; f) a0 t* [! |0 ^+ k5 y4 U3 m
15.哭一哭,解千愁 # |2 P. }/ R& }3 W

, L! w5 I9 e) s7 G' Y; J16.有泪尽情流,疾病自然愈
" C) \: f+ p/ r' W9 W3 f! q  E
- |6 }9 Q+ ~2 Q17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
- y" O/ t. N2 Q
, U  g. M3 ^% o! V18.先睡心,后睡眼
" u8 |5 D/ t# b! S
7 ?' J/ f% N: }) M+ V. I' {1 e19.药补食补,不如心补   K6 t8 }0 Z) l$ O. [- H+ ?" c2 s: Z

9 @! B5 V6 p5 P20.饭养人,歌养心
4 A+ P: ^: l: `4 ?5 ^: R: g1 {; A& z1 R' H& O8 ?
! D2 G3 W5 I% \! |# M

3 O0 ^5 N- A& t! R: s/ ~6 u' X21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
2 _% a' f; I0 p8 ^  i3 y2 n# m: s: F2 X8 Q7 U5 Z
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
/ C4 V) t( M5 I/ o3 ]! k% ]) a7 E8 p9 m# q( t, ?: H& a" {
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 $ t" F4 j2 g* X6 q! h

  D5 x. c, E" U- [/ w8 u24.若要身体壮,饭菜嚼成浆
+ w8 I2 h2 z% _5 _3 Q4 t: [9 S) y
. Y2 _& ?" H* A2 n7 A25.若要百病不生,常带饥饿三分 . Z, A+ ^& C' @2 ?' t
4 b8 j- P* e1 c1 {! Z3 Z
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 & N/ w) G1 F: n+ E
) s0 r2 w9 F' _: c
27.每餐留一口,活到九十九
8 V5 K  K  o6 _  s" p. [5 ~2 b; ~, \, R  o4 |
28.常吃素,好养肚
/ d% E# I" V6 l1 H+ z5 E3 }
9 n; L8 {5 Q. N( D29.宁可无肉,不可无豆 / f  E3 K8 ]# m) P% F
# `# B9 F+ u; |) _) Q  ?
30.吃米带点糠,营养又健康$ K8 h: b  e) h

+ E5 `$ m# \' H  d: r8 z4 K% N: K
& v5 z( }) A5 k4 e
  w6 E# x$ R/ L& O31.三天不吃青,两眼冒金星
# @3 u7 p  D7 V* D6 g
" j$ [# H9 g* E0 E" X4 R32.宁可食无肉,不可饭无汤 ) _3 Q6 z8 ~% K; n" H! S/ F

, D9 Z3 R. k. [0 ]0 X33.饭前喝汤,胜过药方
5 ~; {* ~$ ?2 O. y- @, U+ Q: ~# W4 |% ], Z2 K
34.吃面多喝汤,免得开药方 " b4 e( S4 p8 Z" q8 D' q* j
0 b: v4 e* Z6 K6 R( j  a
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜   K7 ]4 B! r0 g0 o
% h9 O* P6 W1 u) G
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 & F+ x0 [) O# P; A3 Z* \

/ t: v- l: }/ K4 w3 F' \" F37.晨吃三片姜,如喝人参汤
! [8 {# [7 `: r% E- Q2 X7 N$ J. D+ G3 J4 q% Q1 ?2 c" D
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜 9 ^' N2 P. P. y& ^/ D8 w0 P

6 F9 N9 Y+ v, N39.萝卜出了地,郎中没生意
$ `# @0 W3 D8 q5 ~; f3 o0 ?
. |  K% B8 a7 ~( G40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
: o6 k! r  V" K! K  U5 U4 C2 G/ ?  L0 ?. m  `

' _# b1 c& \: U" {  E
! M% Y" O) |. L; C6 f9 \3 Z; P41.吃了十月茄,饿死郎中爷 3 ^4 ~3 @' N& H/ B

  J4 k0 e! n7 t. j42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 ( ?$ I) T4 d+ z3 a) ~5 P/ ?
8 _' v+ D# x2 H3 _) O; |
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
% e' }8 W! T7 {$ j5 E: B# Q
* ]% f7 C. \% v8 T! a" M7 _7 A44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
! p6 [: R: J9 o! K  Y% a% F5 h  t7 t* l
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应 9 Z$ v2 M7 k. u' Q& K8 r) [

9 |4 O/ }/ x+ n& I46.大葱蘸酱,越吃越胖
* i; M: j7 C: Q9 a3 V; {9 V  v" ~* w8 g; @
47.大蒜是个宝,常吃身体好
# K. \% Y% S& c% ?
7 U1 i2 @2 h) }$ I2 Y- D1 Q$ v48.一日两苹果,毛病绕道过
( K7 L4 B) C( B4 R# ]
, |4 e2 `( N% p+ i- O: l49.一日三枣,长生不老
; ]! w% Z4 [/ z* k
$ l& {# \; A- m0 b50.核桃山中宝,补肾又健脑
, g3 v& S4 w1 |" I5 [51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康 " d5 x; c, N% H4 {' s. T* E2 h- w
  Y( w; L1 _2 B; q( @- u  V3 t
52.锻炼要趁小,别等老时恼
$ N* P% ~7 }; _9 _. b3 \  i9 t( }; r) U) _
53.请人吃饭,不如请人流汗
" \# Z4 s" `' T. _+ j* Z6 U  s" ^) T3 X( N! H" t
54.日光不照临,医生便上门
) @: `! S% }- U/ {
2 n- C. v& j6 I7 u: q55.刀闲易生锈,人闲易生病
' X' d2 N+ z  z/ L$ k* I4 G
) q- R3 b; }; U56.懒惰催人老,勤劳能延年
# E8 h. n) O+ s) Z7 }
; }! R. p5 w% ~6 l6 k( m4 `: u8 Y57.最好的医生是自己,最好的运动是步行 . j/ z- X: F' Q' I+ l
$ k5 h" i% V! d3 U
58.饭后百步走,活到九十九
9 f, A* B- q' U* N( l7 u: N# r$ c4 w0 H) ?$ t
59.立如松,行如风 - K1 L' c' J3 K  ~. ]/ r& D
) y/ v- w1 @) k8 u
60.要得腿不老,常踢毽子好
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: m6 p1 A/ p. F3 C
# h0 C7 J, d% x# o. d1 e$ [% `4 z- r% G& }
61.要得腿不废,走路往后退
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62.出汗不迎风,跑步莫凹胸   Z6 U8 T2 J3 P! ^4 Q3 W1 p
0 {3 u) I) B! \6 a( s& u* [! |
63.汗水没干,冷水莫沾
) S5 {1 u# n- x0 K# o9 f% U$ g2 A! c8 x8 ?9 g5 a
64.要得身体好,常把澡儿泡 3 L6 w8 g# N3 {6 N% I4 g

$ ?+ r- h, l6 C! J) B) T, _: r6 B65.要健脑,把绳跳 , Q5 @* ?; X% M% J
2 `# T- r  }5 b* Z+ U, R- {
66.心灵手巧,动指健脑
( j" N8 v5 u$ Z, X( `4 z3 }7 W+ H( I
67.多练多乖,不练就呆
( [, _& J* r: D' F5 L% ]  i8 F0 k
68.常把舞来跳,痴呆不会到 / g% m) |4 o) [' b: _% z3 _
  N4 x1 |" E5 ^
69.要得身体好,常把秧歌跳 9 H; c5 z8 n( }9 A' x3 j/ C& z

1 J6 |! K% t' f; y7 k1 t, J( d70.常打太极拳,益寿又延年
4 j, F3 D! P3 P9 I  S/ R: V& R0 ]/ v1 F
. q  c7 F; ]. _3 h5 n# y3 f# e
( {) I  ^0 J! p* f9 `% D+ @
71.养生在动,动过则损 # `4 ]" q( ]& T

( P0 R( W7 t. \3 i( G0 a- b: J72.吃人参不如睡五更 . E% A* X9 X; b/ \) P3 }6 i3 R0 L
! h. d5 F+ X: \: S" O  w! o
73.中午睡觉好,犹如捡个宝 # x  ^. ?1 |# p, f9 P1 [/ C" ]6 f2 z

4 `/ L  p1 i2 _. N1 P( [1 \/ z74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
2 [# S8 k/ ~/ D8 {4 F5 A+ |" U1 e3 Q2 T; s6 G: `3 C
75.睡多容易病,少睡亦伤身
& ~4 I5 G) V/ l! o- {; }/ H% I5 K
1 q& H# Z  D  x! d76.吃得巧,睡得好
/ l4 x* T& b; j1 W& h# s4 ?4 P" J0 Q. J
77.吃好睡好,长生不老
& J7 s3 T, v4 G& j8 T0 y1 Q) c) i. Y& u
78.经常失眠,少活十年 1 U8 w) J' M4 O, S2 n+ I

5 ?& ^* b/ p1 E' F( K# H$ k2 M8 V79.一夜不睡,十夜不醒 : d% \" {# p) h7 J: j7 F5 K+ Z* E

: L. j3 |* o( u! _80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
7 A4 v  D+ `/ d; ]1 o- i( h
& u+ F: t' Y2 ?- L! y" x( k
1 O+ L9 J1 S2 U  ?% ^8 `) _
0 ^! |* Q. E# V  T8 |: {) B81.热水洗脚,如吃补药 4 c3 l' E$ U! p, L& N7 g. R* X' D5 z

' q" r5 u7 e8 ?) ]$ l82.寒从脚上起,病从口中入 0 U/ X# X6 K* v1 Y, v1 R

/ E5 i" E# b3 ?* x9 n+ Z$ e83.食不语,睡不言
: a$ b+ S9 M1 L! E( f7 X$ b
/ o& {: n1 B& ]- i& ^$ [( Y84.春捂秋冻,不生杂病
" q1 G9 t/ i( E; c" u) o1 M) T1 v4 t$ K9 ]
85.指甲常剪,疾病不染
4 M" q9 t4 S6 d; m
0 x2 O$ z3 ?4 A4 c& S" ], G86.冷水洗脸,美容保健 ; D; ~7 }( n: X7 t6 c0 x

6 s: r& y& S/ P& x9 J: c, o( Y7 d87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
& G  y% a2 i. L; k" V7 \
' I8 y2 y# p+ C% d88.饭前便后要洗手   K: _7 D  [& ^, x

8 y8 s2 ?& h" N& ?3 n. i3 N+ l, V89.多喝凉白开,健康自然来
0 W: N* t7 l2 @& G  z9 \: A, R' t
90.白水沏茶喝,能活一百多
7 ~2 s  j5 F* x5 r0 k4 ^
7 Q( x3 v  z9 a  [& v( Z% Z 3 F6 N, f% s/ P. P) j

9 k" p" i. b9 J% t91.饮了空腹茶,疾病身上爬 % ~/ w( N, o9 ?
8 A5 P. {, G7 E
92.喝茶不洗杯,阎王把命催
; X' K; O* [+ f+ D
; [+ |- A$ F# I, c  S, M93.尽量少喝酒,病魔绕道走
. ]0 z: Q0 A" ?5 w) m5 y
& B. Q# o; u4 N, p9 D- @' o94.戒烟限酒,健康长久 ) K1 ^) A- X3 H, O! k0 T0 m& g

+ q1 O) |6 P2 C+ }95.饭后一支烟,害处大无边
0 z* C( F: W4 ]+ F+ M0 O+ o
' `$ j8 S+ n7 p- K! h2 `96.多吃咸盐,少活十年
! n5 T+ x% m4 b) ^+ p  Z! R
8 }+ R2 |- A# P4 o97.甜言夺志,甜食坏齿
* v& z3 h* C, O6 W! A3 ?- _$ Q; Z: B# F; j
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿 % \- T4 M7 m! X& {- ?  }  O5 q# T
. B3 m  x  |; N  c. G
99.欲得长生,肠中常清
) E. }* }' G; c: P6 N
$ R/ r6 A* y2 f3 N- R6 X5 ?* K100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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