蘑菇炒鱿鱼

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喜欢菌菇类的同学，不用多问，爱的一定是它那无可被替代的鲜味儿，我也爱极了这身材小巧，功效却无量的食材。无论煲汤还是做菜，加上那么几朵蘑菇，味道立刻大不同，鲜美得让人停不下口。

蘑菇与海鲜搭配也是我很喜欢的组合，一个是陆上之鲜，一个是海中之鲜，二者结合，鲜上加鲜，怎么会不好吃。鱿鱼是海鲜之中比较讨人喜欢的东西，口感Q韧、无爪无刺，很适合懒人吃。
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& s6 c& z7 X7 R1 \1 O除了美味，鱿鱼还有不可小觑的功效，除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，它还含有大量的牛黄酸，这是一种可以抑制血液中胆固醇含量的成分，能够缓解疲劳。所以，工作比较辛苦，容易劳累的朋友们，可以适当多吃点鱿鱼。

0 D% Y( Y4 @, r7 q, v) X经过我老妈的指点，买鱿鱼不要选择颜色特别白的那种，据说是用福尔马林泡过的。要选择体形完整坚实，表面略现白霜，肉质肥厚、呈粉红半透明色，且有光泽的，这样的才是优质鱿鱼。

0 @, }( N6 u, D  t. p这蘑菇炒鱿鱼，名副其实的海陆两鲜邂逅，味道的鲜美不必多说，营养也不含糊，是一款老少皆宜的家常菜。
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! D3 E7 G' e: g4 O9 y% s8 q  }海陆两鲜的完美邂逅：鲜上加鲜的蘑菇炒鱿鱼


原料：
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# l$ J/ ]2 i4 b1 q: H6 u, V4 Z9 v主料：鱿鱼300g、白蘑菇100g

配料：大葱1根、姜1块、青红椒适量

' M6 p- C6 G! l5 {调料：盐少许

准备：
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/ X& B! q' r9 n. l: y# X鱿鱼洗净后打交叉花刀，切菱形片，蘑菇切片，大葱斜切段，姜切片，青红椒切圈；
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海陆两鲜的完美邂逅：鲜上加鲜的蘑菇炒鱿鱼
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* d, I/ x$ y) h1 m" I: l+ ~做法：

1、锅中放入少许油，烧至七分热放入姜片，煸炒半分钟，再放入大葱段，煸炒至出香味；
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2、放入蘑菇，翻炒两分钟；

海陆两鲜的完美邂逅：鲜上加鲜的蘑菇炒鱿鱼

* J  ?) h) g! h3、放入鱿鱼，继续翻炒两分钟；
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4、放入少量盐调味；

+ |2 ]3 E# I2 y6 v7 F0 l  A5、再放入青红椒圈；

6、大火翻炒至汤汁收干即可。
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心得分享：
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7 Q8 ?; N2 o# O* u9 k; c4 l1、鱿鱼等海鲜有少许咸味，为保持鲜美口感，加少许盐调味即可；

2、若不爱吃辣味儿，可省去青红椒不放；
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3、鱿鱼不可炒制过久，以免严重缩水，口感变老。

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