养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！
8 h: G- D/ X0 O' T
十要：
: g8 P9 |4 }7 e1 m) M头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

0 o( U: R: B1 s/ y% T十忌：
/ T: r3 A# J$ `忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
$ L  y) J' b/ H' h  O# a0 U2 }1 v/ }. r少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。