养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！
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* o* z: t5 @( [' o0 _8 E十要：
% a( n3 p: q- \+ }" Y# t  i1 B# a头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

# C/ ?, B0 l$ K; N十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
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* G6 X3 ?6 R: a6 g十伤：
: s- \3 F. f: z+ P, j- K久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

! W. Y4 v- X( e$ Y0 ?% K4 g十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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