养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！

9 M- l" @; Y- g3 n十要：
8 G$ W- x6 `! w# W7 N4 j头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
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: Q$ _7 H) E5 Z9 [9 a7 \* B* @十忌：
# Y  s) m& _7 ]  N& M9 }忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：
+ u4 s! z. c% x* F久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
* c) o# U% {7 q2 L- M. X" ]5 s4 b
1 _: g4 N  g8 {- p$ F: x1 q十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。