养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！
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) ^. @! k4 a1 D9 Q: g. A  r十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

2 e7 _0 ~/ K% B4 J. g: U十忌：
0 l  n" Q( d8 T! s+ t' n忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
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十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
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/ X2 J! @2 F- K& ]# F. B* U十多十少：
/ F' s& u3 k& J$ d" i( i: l. l少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。