养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！
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4 a3 F5 ?2 W# h) D7 s# {+ ~3 Z4 [十要：
1 W2 Z& h8 p% ]' B头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
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十忌：
* \. V3 Q. v8 E: c  X1 ?忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
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) G( d' ]  ]3 S# Y. V十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
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; S. a0 g# f1 a/ J4 W! r十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。