养生要素，愿你切记！！！

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养生要素，愿你切记！！！

( m# A5 \& o7 Y( T十要：
" z8 p) I* ~8 f8 z头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
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$ X  e# ~/ z8 b4 S( u6 D4 N十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
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: p# O6 R/ ]2 A# Z) E2 e, z6 |  t十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
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% d& \; f4 i5 D) J: k/ D7 v1 t' E十多十少：
4 G$ q' O- |6 X  x1 P少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。