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红咖喱杂蔬三文鱼

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发表于 2025-4-28 20:35:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
原料:三文鱼、西兰花、土豆、洋葱、荷兰豆、泰式红咖喱、椰浆、鱼露、椰糖(或白糖)、盐、白胡椒、白兰地。) i; f. F# o+ V2 j) w3 m6 h

% t1 w1 y) E8 s, j1 |准备:. K& `7 P# M( P7 o6 c# G

! g: E# k1 f3 g8 P7 L! b; `1、三文鱼切块,加入少许盐、白胡椒、白兰地抓匀后略腌制一会儿;8 E0 W) K$ ?( _  H- A- m" m* ^
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2、土豆、洋葱去皮切块;荷兰豆摘去两头;西兰花切小朵。' d; R, a: A/ d$ H( `

$ u: E, i! s8 c5 d做法:' c4 @% y9 \1 x

4 h: @+ ]/ K  u  l1 {1、锅内热少许油,加入三文鱼煎至两面变色后盛出;
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5 t/ j# g3 T  B' @7 D5 I2、锅内热少许油,加入适量红咖喱炒出香味;. H- U: F* r" U

8 d  U+ T2 E: u3、加入1/2罐椰浆,煮匀;, ~) c; n8 g: h1 X& I; z

2 l8 B3 O- _) ^4、加入洋葱和土豆煮软(可加入适量水);
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5、加入西兰花和荷兰豆煮至断生;' G$ n0 e- z+ l: @3 U) b% q  `2 v8 b+ W

& t; j4 t4 _6 Q8 c6 }5 A6、加入煎好的三文鱼,调入适量鱼露,加入剩余的1/2罐椰浆以及少许椰糖,继续炖煮片刻即可。
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