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今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！
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- N5 m( i; n5 J! u; b/ q减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！. F2 l f) p0 Z0 d& I) w9 c
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" p ]$ ~- t. P6 M6 R& t# c/ F( {原料：* e/ ~6 a' U/ D
- g0 s6 E7 q# l4 S6 Z1 o哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。
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做法：/ J! E, V S% I. r0 y r
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1、哈密瓜、菠萝切小块；+ v3 f( }& y' E0 Y0 B$ D+ j
, Q9 H+ y+ L& L7 X2、基围虾过沸水抄熟；& {- k# j8 ?. B0 O$ M; n! ^
2 g7 i8 j0 l$ m( D# d/ q8 V3、剥出虾仁；# C" [' H' n$ L7 k& H
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4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；
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5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；* N( L% P, d4 E) _0 L
0 M* ~+ n: W/ I1 Z+ t7 H% e& s8 J8 G6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
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8 R$ K* i- i0 D' s6 Q) `* \就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈! |
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狗仔卡
发表于 2025-5-9 14:02:17
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