水果虾仁油条沙拉

okm3695

今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！

' V' Z' O& a& j1 J5 r- c+ `减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！
' @# F+ A6 ^* N2 e& N: @
5 c8 E# o' z- P! g



0 Q! \) V% h8 a( T原料：

哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。

1 R' w/ ]" k$ G/ y6 p% {做法：

1、哈密瓜、菠萝切小块；

( [. V% Q( ^- x& U7 A5 K/ Y7 z% T2、基围虾过沸水抄熟；
" n! {1 w$ q8 ]4 }- d
3、剥出虾仁；
4 k  \2 w3 a" ]3 }- `! L
1 f) Z; Q9 ], \% m4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；
7 N3 s$ m; l% ?$ U/ ^
$ u/ m$ K+ p' w  S: @5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；
) |3 l" t( w6 J  C7 k
% r1 \8 P3 Z: d: R6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。

9 r- B3 {7 h; T0 ~6 G& Q" `1 F3 F, Q1 p
$ t  w$ Q2 t. F9 B
+ ~6 V/ Z. X; J就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈!