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今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条,配比可谓是非常均衡,营养也十分完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦!9 [! N( T( ?# o u R0 v" P
E* {5 a. C+ q8 H1 S3 @减肥的MM们,一天三餐中,坚持以类似这样的食物代替一顿正餐,坚持一两个月,加上合理的运动,不愁减肥不成功哈!
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3 R2 h, W6 X6 {原料:
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哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。- v, L9 Q" l1 |2 c% F' w
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做法:
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1、哈密瓜、菠萝切小块;4 B) @9 r& V. F3 p
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2、基围虾过沸水抄熟;" `8 w$ T. I" I3 X6 p! H4 [
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3、剥出虾仁;
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4、油条炸好后切成小段,油条的制作方法请参考这里;
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5、所有材料置于一大碗中,加入色拉酱;$ H8 A1 s3 G4 b! z; i
; z5 C) L6 v+ i$ A5 C9 u7 E6、拌匀,表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
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# C. v5 M6 `- h3 `就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈! |
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