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今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！ s* R& P1 k$ S( u- K+ }
# e6 e& T( ^0 } ]减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！
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原料：) A7 l; O Q+ |) g: s6 l, I4 u2 X
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哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。
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做法：1 {7 s8 x, M, n n, v' q
: M$ ?$ y/ _% A) d# O# O! I" [8 P, G1、哈密瓜、菠萝切小块；
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; N" P% | H, R. L! m5 C/ G- ^2、基围虾过沸水抄熟；
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( A. W3 k& |3 K$ F8 |! ~3、剥出虾仁；* X( I% U- |9 I# ^# @
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4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；7 M. U5 O' a. G
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5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；
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6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
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就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈! |
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狗仔卡
发表于 2025-5-9 14:02:17
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