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今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！; W* {% b! h, I% N
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减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！
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, c; y$ l& h, _2 _+ C2 @原料：1 _: H; p- M4 C3 p
7 i% B* p1 q- M7 W9 b哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。6 e; d: P { T9 a4 u$ L5 k+ F* O
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做法：
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. X- N; E/ C6 w8 c1 ?1、哈密瓜、菠萝切小块；
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2、基围虾过沸水抄熟；
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3、剥出虾仁；6 f: S P) _' X, \" p3 j
+ k7 C$ I: a* u. `6 P; U* w7 x4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；
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5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；8 [ a7 e4 T1 v3 E% z- B
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6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。. j+ [1 T* P1 `% ~9 p" Z
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- f( u. z. B+ W3 { s+ }就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈! |
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狗仔卡
发表于 2025-5-9 14:02:17
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