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今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条,配比可谓是非常均衡,营养也十分完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦!8 J. i6 d) ^' o& E5 P
. |) y! k, A- \减肥的MM们,一天三餐中,坚持以类似这样的食物代替一顿正餐,坚持一两个月,加上合理的运动,不愁减肥不成功哈!1 P3 k7 }% h! ]8 Y* e
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原料:
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哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。* Q" e* x% W: H
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做法:
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1、哈密瓜、菠萝切小块;
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' b( }$ P8 Y+ Z3 n( P$ U$ ]2、基围虾过沸水抄熟;0 P" i" R9 ^, h, w; W4 |# F
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3、剥出虾仁;4 U6 o4 H8 W- B3 b, x
! n2 @' \0 G8 {+ b- h* i7 r$ Z4、油条炸好后切成小段,油条的制作方法请参考这里;! A- i4 ]: [/ e+ m3 X% a. R* e, t4 P
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5、所有材料置于一大碗中,加入色拉酱;
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8 }. M) ~) b: H6、拌匀,表面撒上少许黑芝麻即可装盘。/ o) k# ~ E/ \9 O" i2 ~$ Z0 J
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就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈! |
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