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今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条,配比可谓是非常均衡,营养也十分完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦!: i5 g; J$ M: t7 x0 E
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减肥的MM们,一天三餐中,坚持以类似这样的食物代替一顿正餐,坚持一两个月,加上合理的运动,不愁减肥不成功哈!
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原料:+ ] u7 Y4 y0 o5 w" S( @, H
& {( p- f( X" s6 `6 G# p哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。5 c4 u7 g! S7 A, y- v1 J6 k; |
2 y% T; e$ n: a' B做法:; ~* v& R6 i1 @0 a6 u
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1、哈密瓜、菠萝切小块;
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2、基围虾过沸水抄熟;
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3、剥出虾仁;
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9 Q1 z. p7 P2 \# m8 H. [5 }4、油条炸好后切成小段,油条的制作方法请参考这里;& v9 @0 R# S) A6 E) R! _/ J/ u: X
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5、所有材料置于一大碗中,加入色拉酱;: z: I! J2 C* ]2 n" v ?
) w [4 C- s6 c* x/ I/ O% ^6、拌匀,表面撒上少许黑芝麻即可装盘。- X: r9 S/ \( k/ V' W; U
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就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈! |
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