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大保健11步口诀，全套45分钟

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ltac
发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
大保健. U+ J- @+ ]4 F$ f
腹胸腿抚摸开蛋激活，开手交替涂油，
; J7 x4 H. b/ I% A8 h3秒交替松紧挤牛奶+ L* \; k9 }/ |
3秒拔萝卜，拧瓶盖& _# C6 X6 b( o& g' f- X
ok交替压，( j5 P! ^+ O) [6 `
拇指对捏，- }8 s: Z# p) Q+ l& A+ Y
反扣双指拔，
4 [& v4 L$ R. T钻木取火， 2 F& T0 D! n7 B
四向ok拔，( M- k# [' ~) M& Y) ~# q: t
竖向手轮卷，7 S1 `2 O1 B) a  X
拳抵龙扯推吸呼，
, S( m, D  l4 Z+ {. Z! H. c抚摸放松，左右自甩放松
. x, H( S4 \; t4 a' Y6 Z; i- s
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bte
发表于 昨天 18:39 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享
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