大保健11步口诀，全套45分钟

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大保健
/ E5 p/ Y0 u" I1 ?# C  T+ [; n( b! Z腹胸腿抚摸开蛋激活，开手交替涂油，
" j/ o8 h/ l' r- V+ S* N3秒交替松紧挤牛奶
3秒拔萝卜，拧瓶盖
ok交替压，
3 V3 j6 K1 e7 r& a: J拇指对捏，
反扣双指拔，
钻木取火，
: {3 E$ m4 K& x四向ok拔，
竖向手轮卷，
' E/ n5 G0 Z) G: r  u* H拳抵龙扯推吸呼，
* ~4 Y% X/ F  V% y8 [, T9 k抚摸放松，左右自甩放松
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