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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 4 @$ y. n r$ c; ^4 n" X# W9 _
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“混”出新鲜感
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 & l7 E1 b9 {! Q- S2 R
) d( [$ ?' _: Y, J) j2 e; ?今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 - j7 j4 R; o, S# _/ l6 B; Y
% B# Y- n- v1 c* L' w! E+ x+ y动作分解 ) m0 X t- r' S! E, Y7 P( V
" N& C9 U, x9 v热身
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$ `8 H( x5 V! W* E+ |. R4 T, ~. U 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备/ z7 F- G( W" y! o5 P
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3 w W R9 p8 C: e) K 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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4 b( f. y; Q. t# p" `LATIN／CARIBBEAN FEEL
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
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HIP－HOP／FUNK3 O6 Y! W' M7 Y3 J7 j L5 ?; v6 r
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。- @3 J( t6 g5 ]7 O! y
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JAM CARDIO
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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HIP－HOP／FUNK
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3 u% R5 W/ a0 @" T$ U6 L 和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。' Q' W; W6 r; Q: G
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LATIN FIESTA# B' A1 d; F _+ W
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。 V W: G) f+ Q2 A
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JAM CARDIO" M& K5 b& ^0 R3 F9 V
4 d Q+ Z5 g' v0 e 和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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GROOVE DOWN／STRETCH
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放松身体，伸展四肢。5 X/ I, F0 ?) F4 ^: \1 [6 h
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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