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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 $ u; ?$ Q& p7 g) v& D+ ]1 w
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“混”出新鲜感 / q# S9 l# T' a! k4 `
4 x# o- A% J K) }* Z; ?, a混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 7 I) h. O* W" c1 f0 l) Z: \
, _5 Z, j$ j2 S K: A" @9 p+ P今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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动作分解
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热身9 F- T K# Q, C# a' [ R
7 L! q K# W$ C3 k, G 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备6 r* Y' _7 C1 w3 `$ p) W. F
# y: l" \+ p5 ^" A7 EDANCE FEEL
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# X# Z; }+ [3 `, B6 K" F 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。! s; J4 X3 p4 C1 t% S! e- j
) P/ ?$ ^- `8 ?LATIN／CARIBBEAN FEEL
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; z7 F7 X' ^ } 这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。1 ^; U6 e4 Y( n x5 ~, x
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HIP－HOP／FUNK
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
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JAM CARDIO
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% w m* d% f0 _; V 节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
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. x$ T$ [+ W4 p8 iHIP－HOP／FUNK& b5 N1 A ^1 E* V: N ]: X ?" r
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。$ W) S3 g7 e* S+ q$ c
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LATIN FIESTA. L- F. W7 J( f0 C
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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' [; w9 R. s' [* U7 u d. {JAM CARDIO" I$ Q. K! [& i- V. Z( E! Y
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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* t) R/ [" ^6 t1 H9 {& C8 k8 z' KGROOVE DOWN／STRETCH
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放松身体，伸展四肢。! i5 a8 \, f; r7 e
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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