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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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8 A- n: \% d3 o( p2 c" |- b9 \$ R1 f“混”出新鲜感 ' y- @& c, C4 u& P/ x& i
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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& c5 L- M" U1 I G9 f( e3 B' {2 i独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。
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今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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动作分解
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3 r$ R/ M. k' a, w% J热身6 E( w: r5 w3 O% g8 H. z
7 n8 }+ j* `& `! E; ~% { 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备, X: y# Q7 j# M) w4 c; P
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DANCE FEEL
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踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。; }9 z& c8 I# [! p& Z" H! U
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LATIN／CARIBBEAN FEEL
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
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8 C9 e7 U1 C8 y7 V/ ~HIP－HOP／FUNK0 E& m& F# ?& i: f+ A% x$ s4 C% x
5 }0 a Y1 \* U0 g 这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。$ j: T/ g0 v0 f: t: p h+ z# ~
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JAM CARDIO
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。; _" Q5 X0 q z: C; {7 |# s
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HIP－HOP／FUNK9 S4 R1 D6 K3 k7 p8 h0 n
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
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2 g$ X2 d' `5 u$ t+ z 意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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JAM CARDIO% a& B: k+ m- R: p# b8 ]1 Y; Q
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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3 {* X. a$ Q+ ^$ MGROOVE DOWN／STRETCH9 o! z+ C; e* {2 {7 K" x' `7 y
- w2 N4 Q8 {9 k9 K# p2 R 放松身体，伸展四肢。5 t/ O; K S9 \7 {' U
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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