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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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“混”出新鲜感
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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" U k$ |. J' \1 ^1 \0 P! j# a5 w3 ^独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。 8 C9 J7 N, ]8 ?3 w1 Y
2 {' Y. E7 q5 ~( i! b b今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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2 }# I6 c' ^: J动作分解 ' l# D0 e' B B2 A* I$ I) I
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热身% H3 l. q ] `6 s
3 X6 }; |/ f" F* [) S0 F J6 e 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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DANCE FEEL: @& n3 w9 G1 |* Q3 K
; Q' g5 J4 h0 z- q 踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。- @3 {7 B C2 r/ K
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LATIN／CARIBBEAN FEEL9 y/ N |1 Z! R) o; G) U4 I
7 F- C/ D8 O, ~. d D. ` 这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。- o) ^0 _# ?6 E
( v! M1 F" q8 M7 x7 _+ nHIP－HOP／FUNK d- v/ E0 n j# L7 K
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这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
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- Q1 \5 A& ~. ?; p: WJAM CARDIO4 a. o! J$ a' O) V
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。& K# u& ] C, l5 b
- A; c' ^$ ^) f( _* ^HIP－HOP／FUNK
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3 N# _) I2 Y3 h 和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。& q1 o4 Y; }( I8 u( C. ^) ^
. \# j! B: ]5 S/ }& lLATIN FIESTA
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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JAM CARDIO
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。( X F3 W( L( h( Q) e
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GROOVE DOWN／STRETCH5 B2 T5 I, P% C# Q
g; `4 {' p2 T3 M 放松身体，伸展四肢。4 t6 E- m8 [! c; X7 A6 F1 n
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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