找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 2257|回复: 5

健身小常识(生活百科)

[复制链接]
发表于 2006-11-19 18:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息7 q$ S. {9 e8 [* `
+ Q  q7 P% g( p8 w
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 t  P; f% ?/ d
  C* G7 `& o! d5 L' _/ v
3... 雞屁股含有致癌物质! B& T3 U8 Q+ N
0 H' D3 \% E: i3 ^: A
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果3 |" I* ~& i8 W" S' n# {9 [$ D1 b" @5 v% A

1 i; s! h$ }+ p1 x6 q5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
8 Y( y/ N* o( Y+ T ( U, x# V) X# e& B. Q
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( _! \3 m% ~  Z/ l7 Q
. G+ r! f+ J) w# i
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  {2 s2 n1 x  R3 q

: f& R/ p" D4 {+ J; A% E8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石- H0 m( Z$ r" ?  b  B
% F$ u( Z) Z' q
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖- }- ~: Y3 ]5 h* R' p" e" Z

2 J( A: x6 X8 ?4 g10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
  T: p1 |$ y1 }8 T4 M" E      期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.  等疾病: T+ A0 ]/ E7 E" X- s
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!1 F3 J: c7 r6 E

, Y) P$ M: R3 d+ G3 O12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' K9 u3 d( ~; ?5 {; _# x2 ^
9 }" n, i% [) T; e# F13.. 天天喝水八大杯
$ L- p( `0 t5 i7 j

, A: ]' p7 J; t8 Y6 {' n14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
5 }5 D8 e1 M$ ]* f

8 Y1 }* H0 Y4 q9 h7 D15.. 白天多喝水.晚上少喝水. M/ f) Q# Y$ T  s3 K3 t$ ]

9 M& t% D; ^5 m. m' y16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛1 @  a* E, v$ h% r/ J

5 d) e" t& F. c. i' L17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
, A+ `4 {  ^1 R" x0 k0 _
       中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
2 ^. |& q4 p5 v% J
# j9 z1 Y% G5 o! j# J+ }18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼3 t2 N( g: o! j8 _$ f
       多能量3 r" K1 m: a9 `/ S6 x" I4 e9 s
2 h) _2 Q* R8 z/ W& g! l
19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥/ l( E$ p; G- @. W
        麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- t  ^1 n4 k3 g0 B* b/ T/ }( o5 g: |. O8 a2 U" _/ a
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較8 X- X; y( X+ g. @6 j- d# X' B
       不會老. I* l6 u, g8 w* Q
: ?3 D$ a$ f8 r" ^, `, {# M
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點- u: |! t! t+ a9 z& W

. D* o; X& ~& W1 c1 K. { 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的
1 l5 d# e& E8 }        B細胞,增加細菌感染的機會
) o! m& Q6 Y  @1 y; I( z# b- }
% a' a- p) w- d! f6 h& `! D( r
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先( z4 {2 m# o4 B. ], O' @
       服葯.忌立即躺下* L9 y7 w( s1 P9 L  f" I) B7 i
: x9 r5 F0 {8 }
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多, `5 g6 v1 E6 {, y5 _
       食用
, Q" p9 O; \9 l& W( a! i: @; o. r/ _* U5 V
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食2 K5 _& O( G4 \0 |* z( ^7 a3 v" R2 r
      物.調味過重的料理9 k8 b/ K* G" I
' X; a% @" z$ f5 `' \
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)- c& @% J: d! B2 E* A

! L% p! T& G$ k) H3 ~27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 y9 W8 }, x: V& {2 Q! \( {! U

; v9 ~2 }" q; ^' [! I28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
$ }' w' }& [7 ^3 V: }- p      一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 t, Y9 L; j0 L& G7 V
  _8 l+ `3 e# [ 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致  L; S! E. R  f1 j, _
       癌,儘早戒煙.才是最健康的做法* D3 x' A2 Y) K/ W' d& G
" J  v+ C7 C2 x1 b. n
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.5 `: d; M, P6 r. j% r1 X. ?; I+ C
       生產完後,更年期9 ?" z5 G. {4 x- g! `
# ]! z! `  U* V( S4 M. t
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,9 E1 ^: ^+ H4 r
      也與膀胱癌有關/ k% O, l- t6 o4 Z

. ~& j2 h0 F% P. r7 M% ^6 N% U% z: m32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌' e9 o2 X) Q7 Z2 `9 D/ I7 U, H
& ^6 B6 C" }# g9 W' E
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 Q. P# i  r$ _  r. F1 o
. F- z( R1 _: P4 R" B% E34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌8 j, F1 u, u, d5 N( M- z

: O! ?$ [3 ], j* v35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 ~, T) B" L* U# B+ F6 U* c2 ^4 D$ n. u; j' i
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* g4 E6 x9 ]' x  w1 I3 B
! V$ `7 g0 q# i2 x" Y* {& W! C37.. 不抽煙.拒吸二手煙
- D8 |5 `" h1 m: W
) @0 @$ A/ O# S3 V38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 z9 S9 T4 m0 x1 t# p" j# S' ?& |
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 b. M  g# o3 c7 m% y. D1 o" a( J  ?. U/ E5 S
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 m0 l: T) T7 ~. X7 F) W  W5 X( U# X8 v2 Q6 M7 z
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 ~' o  _+ O6 M0 z- s1 L% n. V4 y/ T; v' @
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量: b+ j# G" G0 P  s- a* |: E, C
9 X6 X# u* P2 Y) C, i% L. x# ^1 g4 _
43 。維持理想體重.不過胖( ~$ |' {( h; R8 h
6 j- E  \6 q' ?* G$ ^9 k! f
44..保持規律的生活與運動\r4 M2 R! Z, I  B! x1 g  f
2 B  X. a0 I2 `9 I! @5 R" Q
45.. 保持輕鬆愉快的心情
1 A* v' m; d' ?
* `: }; Y1 s- |  n& d+ |, @46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
9 R) J8 b  c1 X9 a: _       上吃的像乞丐

% u( w  B: a1 M. E
( x/ ~' X) l6 P. h/ \6 u3 X; {[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ]

评分

1

查看全部评分

发表于 2006-11-20 20:53:51 | 显示全部楼层
不错,值得关注
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-22 21:37:55 | 显示全部楼层
好贴,要顶一下!
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-23 02:41:52 | 显示全部楼层
好啊,学习了,顶下
回复

使用道具 举报

发表于 2014-12-29 16:19:31 | 显示全部楼层
谢谢楼主发贴子
回复

使用道具 举报

发表于 2014-12-29 16:36:29 | 显示全部楼层
好心的朋友.实用帖....支持,
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-7-19 06:46 , Processed in 0.056604 second(s), 6 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表