找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 2292|回复: 5

健身小常识(生活百科)

[复制链接]
发表于 2006-11-19 18:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 u$ Q8 w+ K- i  F8 V% v# L

& u# L' l$ `2 n% a  L# W2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
9 o: U3 ?: U8 y. u" {3 a; V; t3 c3 I' |2 A9 ^  c
3... 雞屁股含有致癌物质& G" q& U1 ^4 p* ?) ~5 M

8 Y1 r5 d9 p* c* I: W' g& ^: d+ g4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 x0 q- M( w; E' A! E# B& V9 S
- Q$ K4 o4 k& N$ h% y0 y5 z
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的1 k# I$ d( }; E6 T
+ O; p" c0 Q4 I" C. Z
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* C2 {- ^: {% L, c8 C' R1 d3 I/ \

& Y% ^4 T* W4 L" e+ V1 |7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 n' O# b1 v5 b7 E$ R

0 O& V; g7 Z, _9 h9 d, h+ z( N8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 C  d  Q! A( I4 F7 ^4 i

3 W' |6 R8 l, O' X* S- z9... 睡前三小時不要吃東西.會胖: x8 F* i% V, D- y
& q4 {; @* ~( r9 @9 J0 G( x
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
2 M1 |9 ?& R  t5 A/ a+ @      期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.  等疾病9 A4 P' M& O8 x- Y( h% D
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!1 A  N$ k( _% W" _$ a5 M

/ W7 r8 Y% T8 F12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: J" Z6 U0 W" n
9 n: I. L3 ]+ }3 A4 k13.. 天天喝水八大杯& d" t3 q" J( y. x$ p/ G% M6 ~

6 V5 v  }' c# u7 {14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
. m7 O( n# {7 \7 r

& @8 T% E# O: }9 V0 _: T15.. 白天多喝水.晚上少喝水1 L$ ]. j+ u1 e) @1 K7 m

; \, s# p) G9 z" A( C' J16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ S$ H& h9 }: G4 y9 \. P$ i7 `: u4 ^; Y: a$ o2 R/ d/ h
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦

2 g" s5 m; G5 f5 ~7 v       中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡/ L1 j( Y+ F7 p+ U9 I
& d% a! A; Y) j1 b9 n. F
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼7 f" }) u; r- [" F) i
       多能量
8 ]2 `5 @: o2 e1 M4 R
* n2 }4 y" E$ b  y) Z4 N9 {5 [
19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥4 z) x* O0 c8 F9 N3 h
        麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  J( a3 A' V' t$ K2 f% h4 r

4 w' i- B! v0 B- m5 b" j* S/ a5 K20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較' V2 t8 |/ N7 Q9 r9 i" u
       不會老
/ R9 P7 r0 {3 W0 Q  m3 \
" T/ C" [3 G4 v  T7 T% U) L
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
9 D$ d! g" ]: M  q
* Z; N( O( |, v( x9 U 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的9 ?! e' K# O8 ?6 \
        B細胞,增加細菌感染的機會- U6 Q% n+ z  y+ A' Y
3 B$ i4 x* T- D5 G# V2 A" S
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先% D9 A& T# s) b
       服葯.忌立即躺下2 o0 K4 S5 Z( @

" v$ @& Y7 X6 Z) V% d24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多: x, b3 B% z2 E# A  ~! X% j
       食用; _- L" ^. k* _% d$ F
' `8 D# d, y" e4 r
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食' u: {) v" m  h4 \: w2 r7 e' P# d% v
      物.調味過重的料理
- X, C) }0 F" F! T9 ~  Y0 M/ p) e
" ~, W6 [$ i/ j6 X2 L26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: X- L9 x  r, S# a  ~2 ?+ k9 `8 q. i& `8 `% A7 l
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! d( Z) j# y1 Q* e9 r# r

. _9 O3 I) Z+ P. O) F28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
- E9 K+ T4 U; q5 S  m/ Y      一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺  m+ O3 \* C, ?! S5 @) S, o

( a  f. J# o7 i( R& x! D 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
  Q3 p/ y' _6 u% O- I" V$ t1 Q; M7 d       癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 ~5 Z" R9 K0 [

0 N6 H2 n5 M; T( G2 _: K% x 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
- ^2 M. x+ N: V0 Y$ b7 l  l       生產完後,更年期( v! _0 W" ]; [

1 {& e* ]5 T' J+ q31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
9 D9 }! k! [5 T! R      也與膀胱癌有關9 T$ @5 Y. i  U  s% ^3 c

" r. C& A2 b7 z  K32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌; h, g9 a7 z% _/ C; w2 A! S; ^. J4 z
# V) r; W, f& U* @, t
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" W- s3 M5 v8 K  l$ T

9 ?4 i: U3 b2 a34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; ?' h* b* {1 `/ s1 @& M

% o5 L/ u9 ^% m0 E35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  v& O! S; D, G3 k0 h- k  N7 I5 z
) f8 A$ i6 v, k3 R2 Y5 E) L4 D36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- s1 j! R, O& a5 @% P0 ?" k! h5 P+ A  V5 s7 K2 n
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
- Q; S5 p5 F# {8 `/ q- ~) h9 N4 e; ]- s
38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
5 v: q; d" a9 i( c+ o* X9 w; m
% r- ?8 K- G$ ?' c; O( {5 J) C39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- I( H( t' k+ }% `" m) T6 y6 n3 N4 ]4 n: \/ g4 k2 t9 y+ X
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 W( i" i/ A5 }) l* B8 w
+ W5 U4 V: m# Q9 D
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% e2 U/ i& z, `, A( |7 f1 T6 R* `

( X8 [9 u. \8 M4 m42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量. X) x. s% C: N, o9 l6 l- q, q

8 S. M; R3 g( v4 M$ L43 。維持理想體重.不過胖
/ m6 S5 e0 t* r$ l
( f4 f: e$ S, ^2 F8 v8 L44..保持規律的生活與運動\r
' D! c1 @( I# E! O, h, s- B4 b! c6 G7 G2 z! f) T
45.. 保持輕鬆愉快的心情
8 v: v: \9 ~5 @  u! s
7 D6 n2 w; u, c6 m1 @& A) O46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚: U2 C1 s" l5 T3 ~
       上吃的像乞丐
& F  C( o7 X' B+ {

+ o7 O7 q3 t1 @: d; F[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ]

评分

1

查看全部评分

发表于 2006-11-20 20:53:51 | 显示全部楼层
不错,值得关注
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-22 21:37:55 | 显示全部楼层
好贴,要顶一下!
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-23 02:41:52 | 显示全部楼层
好啊,学习了,顶下
回复

使用道具 举报

发表于 2014-12-29 16:19:31 | 显示全部楼层
谢谢楼主发贴子
回复

使用道具 举报

发表于 2014-12-29 16:36:29 | 显示全部楼层
好心的朋友.实用帖....支持,
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-8-12 10:01 , Processed in 0.061068 second(s), 10 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表