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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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) D( y& v0 ~' E4 s- X3... 雞屁股含有致癌物质7 A0 z" i1 U" }5 h8 r5 O, x G+ x
; Z8 i) Y& E* Q/ s4 T4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! x+ l& y7 A+ V' Q3 _; G$ Q
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的$ A1 r- a6 [, E/ l
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& n; g( H2 v4 |- D7 @' C5 `
* N- a* ], D: Y1 H: w7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石0 k5 I1 e2 _6 n7 x) }* n( N' z
% F8 b6 p: W, m6 y, G0 \! M( U/ v9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長# _( t4 X0 p- [ E+ z
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
3 ~" ]5 g0 h0 @6 g. i% k11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊- t/ P2 m& ^- L) e7 z# C. N
( R' b- @: x5 A4 w) z! W; ~13.. 天天喝水八大杯3 ]* x; K- B9 k* m, [/ E
# c4 X5 g' S* `& R14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水9 A& g( P% s% b& e
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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, r" R! Y- I7 ?17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦4 h2 c7 h* \1 k) n% ^+ c2 y! W
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
0 ]( C: A ]- Y' p2 ? 多能量- h) g8 ^; | F! B
+ L2 t& G4 K/ u19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥
% J3 E& v! y3 I7 P+ E2 | 麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% C. S+ _/ S6 E
& S3 i5 D- U2 D$ h0 ^0 }20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較# c# [: D* A+ c8 Z& t7 A; k% ]) T
不會老
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+ f8 G1 I1 n7 g' f$ _: k21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 J- @, i. E2 T
! R" H6 V. ~6 m* { w9 f 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的8 N- |% f5 [4 ^/ B* e
B細胞,增加細菌感染的機會2 a9 o1 ]' c( c1 p7 t$ W! }
; z, ^7 w t+ l# b- D1 w5 P23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
# r6 S$ v, g; D# n* D0 Z" T& t 服葯.忌立即躺下% b. U, R- _9 ~7 ]
2 d: g; j' h: l8 p0 o* \24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多! e. B6 d9 B3 b; y$ }/ v1 |
食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食1 p8 \3 v4 P6 t3 ~ [, j8 P: W
物.調味過重的料理
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+ C+ Z; J) d/ D: W9 ]8 i0 M, q2 ]26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 y. J g6 [. ^2 b l! Q
& g& u3 B% _; W% S( r5 @) A27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天* `. h3 l. _3 ]& i9 u t
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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* w+ W" [% n5 U0 B 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致) S1 Y8 T+ v5 d5 R) P
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.. L8 C/ I8 u) Z y1 f
生產完後,更年期
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$ F8 F% r' K3 P' s2 J31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
) r2 n, ^8 l5 m$ B& z: @ 也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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% C/ V5 L6 f T! \4 c0 k- W33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 `8 e4 u4 U# a
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性* g1 h1 i* R% X) @) z
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙 ^4 [7 H+ |/ S4 d2 S8 U- K
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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O+ e) y3 d1 _' n39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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' |% x' ]! \( @40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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* o7 o( a' j& L) C41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. K$ D# Y4 J1 X- d8 |% H3 W' @$ Y
2 }( W/ p7 S. z42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量0 z5 v( K/ _4 E6 I* P2 I+ @
4 q+ E! Q5 C! D43 。維持理想體重.不過胖4 q' i. z) a! y0 \
% E3 D9 V K Y' h" @5 z9 ]44..保持規律的生活與運動\r; c: I& t) T1 R
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚2 B3 Z# G X8 ?& B) h
上吃的像乞丐' `. s! f: V: Q2 [8 u( o
: @2 Q } |8 b: X7 }9 D1 g! J[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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