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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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& u# L' l$ `2 n% a L# W2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物质& G" q& U1 ^4 p* ?) ~5 M
8 Y1 r5 d9 p* c* I: W' g& ^: d+ g4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 x0 q- M( w; E' A! E# B& V9 S
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的1 k# I$ d( }; E6 T
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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& Y% ^4 T* W4 L" e+ V1 |7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 n' O# b1 v5 b7 E$ R
0 O& V; g7 Z, _9 h9 d, h+ z( N8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 C d Q! A( I4 F7 ^4 i
3 W' |6 R8 l, O' X* S- z9... 睡前三小時不要吃東西.會胖: x8 F* i% V, D- y
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
2 M1 |9 ?& R t5 A/ a+ @ 期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病9 A4 P' M& O8 x- Y( h% D
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!1 A N$ k( _% W" _$ a5 M
/ W7 r8 Y% T8 F12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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9 n: I. L3 ]+ }3 A4 k13.. 天天喝水八大杯& d" t3 q" J( y. x$ p/ G% M6 ~
6 V5 v }' c# u7 {14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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& @8 T% E# O: }9 V0 _: T15.. 白天多喝水.晚上少喝水1 L$ ]. j+ u1 e) @1 K7 m
; \, s# p) G9 z" A( C' J16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
2 g" s5 m; G5 f5 ~7 v 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡/ L1 j( Y+ F7 p+ U9 I
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼7 f" }) u; r- [" F) i
多能量
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19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥4 z) x* O0 c8 F9 N3 h
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 J( a3 A' V' t$ K2 f% h4 r
4 w' i- B! v0 B- m5 b" j* S/ a5 K20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較' V2 t8 |/ N7 Q9 r9 i" u
不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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* Z; N( O( |, v( x9 U 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的9 ?! e' K# O8 ?6 \
B細胞,增加細菌感染的機會- U6 Q% n+ z y+ A' Y
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先% D9 A& T# s) b
服葯.忌立即躺下2 o0 K4 S5 Z( @
" v$ @& Y7 X6 Z) V% d24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多: x, b3 B% z2 E# A ~! X% j
食用; _- L" ^. k* _% d$ F
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食' u: {) v" m h4 \: w2 r7 e' P# d% v
物.調味過重的料理
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" ~, W6 [$ i/ j6 X2 L26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! d( Z) j# y1 Q* e9 r# r
. _9 O3 I) Z+ P. O) F28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
- E9 K+ T4 U; q5 S m/ Y 一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 m+ O3 \* C, ?! S5 @) S, o
( a f. J# o7 i( R& x! D 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
Q3 p/ y' _6 u% O- I" V$ t1 Q; M7 d 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 ~5 Z" R9 K0 [
0 N6 H2 n5 M; T( G2 _: K% x 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
- ^2 M. x+ N: V0 Y$ b7 l l 生產完後,更年期( v! _0 W" ]; [
1 {& e* ]5 T' J+ q31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
9 D9 }! k! [5 T! R 也與膀胱癌有關9 T$ @5 Y. i U s% ^3 c
" r. C& A2 b7 z K32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌; h, g9 a7 z% _/ C; w2 A! S; ^. J4 z
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" W- s3 M5 v8 K l$ T
9 ?4 i: U3 b2 a34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; ?' h* b* {1 `/ s1 @& M
% o5 L/ u9 ^% m0 E35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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) f8 A$ i6 v, k3 R2 Y5 E) L4 D36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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% r- ?8 K- G$ ?' c; O( {5 J) C39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 W( i" i/ A5 }) l* B8 w
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% e2 U/ i& z, `, A( |7 f1 T6 R* `
( X8 [9 u. \8 M4 m42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量. X) x. s% C: N, o9 l6 l- q, q
8 S. M; R3 g( v4 M$ L43 。維持理想體重.不過胖
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( f4 f: e$ S, ^2 F8 v8 L44..保持規律的生活與運動\r
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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7 D6 n2 w; u, c6 m1 @& A) O46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚: U2 C1 s" l5 T3 ~
上吃的像乞丐& F C( o7 X' B+ {
+ o7 O7 q3 t1 @: d; F[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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