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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* ~' n3 n4 [' z+ d- V8 V" R# w
. f6 p. }2 G4 r0 A1 ?2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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. d. `5 g2 p4 X) o7 E# E3... 雞屁股含有致癌物质
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& T6 |/ _" e. Q. ]) W5 e
+ q6 @/ G* [0 H- ^1 s$ [5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
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( {9 r5 u# c3 [2 H6 h9 v6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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9 @8 o% c5 W' D, ?9 q5 v9 b8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石4 Q" q ], m7 f+ Y1 x0 A
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖 f# z' |( B9 L; y6 ^
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長/ s: @9 z. E- l, L9 a0 e
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
7 Y1 A- Q; @) |9 }11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!. H4 I" r0 _9 h7 O/ [+ U8 n
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ ^. I0 o0 q+ H; E6 z
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13.. 天天喝水八大杯4 d& G/ |. D" G, ?( V G
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來# [8 j, I x) N4 i {% Q3 v J8 C! j
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水1 F$ I2 Q N4 E. m3 t
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛7 h. U0 `9 t/ W9 Z" R3 ~* j
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
! o0 v$ ]- k o8 x$ ]; u 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡, l0 d e R$ J( @9 ^. D% V
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼 G0 {% ]4 i, U' y! h
多能量
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9 u& A# O2 |& X* x/ m" I1 v; Z19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥
" k1 S/ S b0 i8 p5 u- X$ a 麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較2 {; ^+ u0 k5 ~5 T9 A
不會老% M7 z! i. ?1 |) c! t- m) w3 O
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點% O3 Y Y: j2 s* H( j" {
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的, @, f- z2 B& z) u) n
B細胞,增加細菌感染的機會
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6 C! E7 h; j* o23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
; Q' W$ e7 N/ D( `4 y; s0 { 服葯.忌立即躺下: {; V2 F% l+ o' r2 @' J8 S
5 L0 U( M: Y2 b9 }% D7 q24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
5 e+ _" z% u2 Q5 b% p; A 食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食! d, d; M' m& F5 b0 l, m
物.調味過重的料理! @' f6 n: ?2 y: g- L) L- |6 q1 s' d
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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- U( V5 @3 `: a1 ?6 U: o* `8 c27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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$ G p7 }+ Z) G1 @28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天' P9 N/ f+ Z% U+ D( v ?# j
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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- Y# f" @& n# D0 ^1 T9 x& Y% d7 C/ y 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
& i- @' s- ^, d: O g6 a: r0 L 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法: l7 ~. Q) f3 g8 O
( X6 b& V" J' a) x; I- D 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
' X1 C9 j' a/ A1 _: r; e 生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,2 E( B% e+ M" k8 y9 O
也與膀胱癌有關
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9 _; g0 H$ Y2 t& A- l9 o; T32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌+ ]. x2 _% s8 g: u
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 k5 \& Q* g# B
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ S1 y& {; b: w% L5 V2 B& A A
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. d) y% A2 e9 H. {
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒; l3 G8 I+ {( z4 |% J* s
2 `/ e/ p7 z9 q& f( `$ L$ s' m39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物& Y0 M4 x: k9 m% s) i% X# M9 x
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果: }& Q, r5 `: h* B) h
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ h+ [7 o3 r- A% I
$ q2 \3 C: y3 y42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 。維持理想體重.不過胖5 @6 d: F$ G# o* h
' o$ v: V9 A' s) f3 w44..保持規律的生活與運動\r
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; a& {, t' _$ Z" p& }9 @: t45.. 保持輕鬆愉快的心情# A8 t( k0 T2 m4 q1 {* O
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
4 N% |1 J4 u( C# g 上吃的像乞丐" _4 ^* _' O$ _& Q9 V, j
" L2 z, ]3 y" ]4 ^2 k: W7 U[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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