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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物质- n4 V% T2 B2 e2 c- v
; G' F6 @& l5 D5 t4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
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6 b2 [2 Z, G& q# M6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 y7 q; }+ Y) v1 @
5 d7 l. k6 x7 d% k( B' w5 X) q1 s7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8 S* A; ^0 O n( U+ M
* @7 z0 B5 a( k3 r4 x/ @6 {8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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' k+ R T1 y9 C# O5 Z( e9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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- B! z6 g+ }3 M z; C5 v10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長$ m( s6 |! W/ E; s, _- J
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
1 j4 b5 _$ g' d$ K! |6 ^11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!. x: P' B, C `4 \
" e# [0 k1 _+ e12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ ]1 K- s+ W" t. L
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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; x4 |. ~6 F6 H( l4 H15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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]( g! l7 t1 ?2 V16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" Q% ?* `! i- c; H
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
( l! \3 P5 Q0 q$ j/ d; @+ J 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡- r; ]5 ^2 |+ b L2 B
' T$ f# ~+ c) _6 U7 N1 F18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼! G, v& t4 F; z
多能量
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19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥( b% S9 v0 W; I. B& l$ m6 q8 Z. M
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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& M, |, r0 h& f& Z20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較5 M% q5 Q* `$ V5 ] a
不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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% B8 a( B/ i& N4 T, k$ G8 R S1 _ 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的1 j! Q5 L( v; ^1 {; @
B細胞,增加細菌感染的機會
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& F& i% y0 Q$ S7 p! K' D9 P23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先; x0 b; t9 Y1 V2 N% |
服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
9 n! q% H+ p3 w; C& _1 o$ g 食用# J4 Q+ n9 K% o$ X, _! L8 ]
2 h( Y* x1 b% A0 |25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食
( R4 X. } Z# A: t9 t 物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖). D& n) q% A+ n8 `2 `
; {$ f" {$ z% {0 H w' _27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 x0 O, p( h8 g: j- i4 i+ E; d
% O7 @6 E' I1 }. A; ]28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天/ w, Y7 y1 j2 q
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致! X; r+ {& B' _4 z$ j8 c
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法% Q# V* _9 I8 E, T
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.' s2 D1 a+ y3 M& D/ j
生產完後,更年期
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: h- |, U% [+ {7 } t8 J# z8 O6 C31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
5 a8 y5 a, }! q8 K$ B* x# }% G 也與膀胱癌有關. T# H. I, Z' } W. y
/ K) K2 Q2 h$ M' n32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌, Q: I$ S% B" h% u0 [ m" h2 A$ E* R
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌1 O* @* W9 C1 `
$ @* U6 [3 M' O34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌, w7 W; f5 Z% K! A. [/ ?6 Z
6 g; c" x' |* c2 u/ T35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* p$ j6 R* I9 @# F
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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9 `4 B) l% Z% G- h0 f) I37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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3 D7 E, w' a- [6 R) v; ~38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒+ P* K2 X2 D' K6 f
, A5 E6 Q7 F+ t- I) {0 o! ^39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物& z6 C8 t2 z) U( M/ K
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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3 v) t% J4 K+ C42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量4 ~( q3 Z; L9 G; ?5 ~2 I. s
! g ^' x* g# _6 N% {43 。維持理想體重.不過胖$ m) {$ i/ t7 p* T7 i/ g' ?" \1 Q. I
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44..保持規律的生活與運動\r
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45.. 保持輕鬆愉快的心情# o; I; J, H; n' K/ s
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
* ~9 P" n: g' o) M$ A 上吃的像乞丐* F0 @/ R2 y8 Y% p7 b u
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[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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