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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ w7 W' B4 m4 |# z( g# o
: @: K0 ~" e; W% p& w0 @2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; ?7 v7 V0 C, W# p+ S( L! p
' X0 ^$ Q# o, W3... 雞屁股含有致癌物质. J9 U5 M* C4 r' u# N
% |4 ]( o+ `' J5 Q4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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/ D r# _5 }8 l3 n5 J7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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* [1 r( [8 Q+ |/ X9 `8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石) {5 N: U6 t3 c- v
4 U' W/ J. i; h' O3 B5 M! [& X9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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. E, \, @/ ]# B; j7 S. v10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長# C$ ^7 X2 K) D% y
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
5 M: k" b- ?/ F5 E; l! o" u11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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! o3 [, E/ A0 ]0 j12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 s- e3 B% Z% R, O9 F% H* I
3 V1 P6 g! k0 _* J1 \13.. 天天喝水八大杯; d+ z$ k7 M K5 S
) e$ ~) Q3 O7 u1 s( b1 w14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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7 j% a7 i$ o9 e. i& Y c& A15.. 白天多喝水.晚上少喝水3 @; [1 @4 L9 ?0 a( ^
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 V2 N( l6 t0 x, u
m, R* H- p' z/ X8 W! I8 H2 V17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
% d' n% E$ C/ ]7 z8 G 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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- A/ |- U& r3 V$ @9 l18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼4 y9 z$ S9 k3 ~& a$ Z9 V" o, L& j3 } Y
多能量
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/ f7 J7 F b0 N$ i$ r19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥
) J2 n3 W; I% x8 u9 L 麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' T' n& ]# k1 `$ s/ W7 Q1 l
% _6 q2 Y; |9 x9 Y. Y- `20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較4 ]9 L/ X8 u& `+ R# e
不會老
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& `3 {$ j; M: X4 b; B2 \. S21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的
4 l5 p% c9 g: E! n- J( V( r9 ^ B細胞,增加細菌感染的機會
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7 d$ g( y; _, K: A8 c3 |, h23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先9 ^- v* Y" @9 j
服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
" V( d" e; i" V2 o( Q) D9 m G7 G 食用3 Z9 v+ R" L- e ]- E8 ~" A
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食3 }8 T. N" ^' W) {# N
物.調味過重的料理4 u2 C6 a1 H" D
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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+ ^6 y0 }, A! q, T0 F27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! }" }) g5 _# K0 y7 x
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
' R4 B0 g# v$ y1 d L 一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 M8 ]9 U' c& \8 [# y
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
2 d0 T1 k4 Y$ A1 r7 | 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
9 U1 I7 `+ E+ K 生產完後,更年期
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2 p; A$ K, S! l3 @1 x31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,' ]7 X+ v/ {5 ?8 `1 f' U( J
也與膀胱癌有關% e4 I% J' ~" m" t
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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# ?3 V" {) k0 H34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙' s0 L" o; E% Q
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒+ B- ^& K, e1 T" ] C. t
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 g7 N t( r+ v* C: e) v2 I
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ W; j+ c& [$ d" H& M% B
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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; Z* l+ S' [* H& L" h; b" M \3 R42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量# U6 C3 C5 I. P5 c
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43 。維持理想體重.不過胖9 l5 _6 y6 U1 {/ _0 V+ `$ f
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44..保持規律的生活與運動\r
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3 D; W1 T5 L+ L2 i! Y. r45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚1 F" _) K" f; |/ A7 ?
上吃的像乞丐# s; d4 S `! a; Q- Y u
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[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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