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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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, p+ Z- F& `' u" t$ S @% I3 }$ R2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物质7 |9 r3 w+ g6 a5 [2 }5 d
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的. \, L2 E' \* i
; B1 R' v8 W% n6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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3 t. w7 `. h% A# ?7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 M* {6 f+ R1 ?' |# ?) P
, H w! B+ N2 o3 N8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖/ |5 B @+ L% _
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
, b: t+ ?2 U# ]* m( \ 期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
" F1 ^' j+ |% x/ p11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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3 A1 m2 y9 d9 b4 f! N13.. 天天喝水八大杯& W: K/ E7 L0 t' d# _: J! A: |
I d8 H1 j& o9 s2 ~14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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6 w4 q6 e f. k- L15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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" W& D/ H% h% S8 Y, I17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦/ G ^; g, [ {, N+ {
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡8 I; A1 h& |6 z" H |& `
) {! y$ r7 A) a; s1 X' a4 N% t18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼. F4 C- a( S3 a7 U% d7 c
多能量+ H$ Y9 d' e I0 `
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19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥
/ e1 d3 }! k! x( G& F5 V 麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! u9 I% {5 W, @
2 z# @$ z p: e+ k: c5 O6 {" O20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較
7 w2 |2 J: h) ^# D+ I9 j4 s 不會老6 b, d/ C( j8 r! p
% _- p7 v' G/ ~# t$ P* \21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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& `3 u2 Q1 q! |( f 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的) |" ?( H1 r( F V7 O& ^
B細胞,增加細菌感染的機會" t' S6 H9 f5 t0 z# Z% ^
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先! f1 q5 M- w) E
服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
1 l) N6 d% n; K( h+ U( s! _" Y 食用( p& B$ F1 G- K4 [) f
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食! @0 d0 r2 o, N; Y8 z$ I5 l- |
物.調味過重的料理, b3 S1 J9 w1 f3 b. R& U. g
4 k x+ ?+ d9 c, H+ y7 R26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 Q; A; M3 _4 X. t+ T+ F% C
4 U) o9 d( f+ E+ r# N! D P7 t5 A2 H27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, s ~! {/ v* z- e
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天7 ?! |) ?3 r5 k4 t& ^4 s( D9 U9 j
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! ?) G0 W% i$ i. B+ ~! ?
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致+ _4 {1 ]% n3 F3 t1 ]5 z* y
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.
* B7 C% R9 m( j$ e' d 生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,& s! D# Z* r6 t1 w0 P5 N8 e
也與膀胱癌有關
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6 ~# m) L% ~: r, E4 l9 [32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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6 }% z: O' b7 s+ H3 W: }- T33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% Y0 t; L! h( G! a5 J; U9 d
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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! u1 N. I& x/ F( x, f2 s+ q9 W35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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/ b* i% i# r/ D. b. O36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ d* I6 V" Y0 g) p' h ~
- R$ |2 D! w, S; P37.. 不抽煙.拒吸二手煙$ }6 H/ m4 s' I& X4 y. r
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒, q2 M# k) M6 j. F" I7 A
2 }5 M! k& O2 }; Q. S, ?- V) J39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: U; L# t& [/ ]; Y3 v& Z
1 b8 r% S0 r9 \: w5 s40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 t( D6 v! |: C# G
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; s6 y% u5 U0 v7 S2 f
# Z d. H; H e5 M6 C! y/ H$ \) T42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 。維持理想體重.不過胖; t; S' U* c$ m1 H. l
# f3 B8 D: j6 E1 m44..保持規律的生活與運動\r
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' [8 [( u( B' g! `. F H45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚" I. r3 @3 K: m- L
上吃的像乞丐) t9 Y j; \4 b2 e/ m# S
; c2 b1 b9 w& t" Q, |[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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