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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: b/ l& ]: {1 P( z* D8 ~
* T; A. I* |, j' U8 u2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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1 t2 q( M. g6 \7 e1 _% k5 y0 s3... 雞屁股含有致癌物质
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( K0 M7 V* c% q$ k# ~: @4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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. X' m ~1 s* g! l Q, L$ ^* H7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, F- s7 y6 ^ n: \1 g0 g
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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$ O5 [, k U8 j" H4 @& a {* S10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長$ U5 K6 q* g) p# k3 Z) m6 B0 V
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
) ~, G8 R) S+ w4 C8 l11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來: n9 ?* Y0 I! g9 ]2 i
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水+ I! O% X9 o* S0 Y. [ {4 }% o- G
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 W$ g( g4 ?( _% l
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦* y5 i9 ^0 b/ `1 y! H' E8 v2 ?$ f
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
$ m4 A& c3 F8 c/ L1 k" D4 q/ q 多能量, Z8 k: w7 w& g4 Z
" u/ J7 B+ d4 N; ~6 s% t19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥
" P& t# N. D9 G; | 麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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; ]6 C9 A& q' x8 k) j; K20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較
& z( H$ v& s! w9 [: B7 |4 N o 不會老. B" v& z/ Y; r$ I) r$ c4 w
- H% L, q. m3 s p4 L21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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0 Y" q1 Z+ a( L3 Q$ R6 M/ }- ] 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的
% B3 ?: f3 S4 L B細胞,增加細菌感染的機會5 ~& R0 l/ w( H$ Z x
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先
1 F% x7 z$ x& s6 k& V" X 服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
- K- Q0 X! D) n6 ?( M 食用0 w9 T2 Z1 U0 w U3 C( R# i1 u
7 I7 ]7 u# K9 e) P7 H3 E25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食$ ?, W" h) a2 H1 ~: w8 `
物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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+ y- C6 v. E7 b$ r% P9 @+ t27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天7 O; |9 j1 P6 \) X% N, I" M
一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺; `( X- j, b7 G# l) {
% c: i0 U* E z$ ?( J 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致& M- d4 u; R5 c9 H
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法; @) e7 ^3 a! A' n, l
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.4 f3 h: j% I* V" g/ [$ T! y8 n
生產完後,更年期
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/ ~7 j, L& [& Z31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,% [( r9 U4 W' O" W+ X: T
也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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" h7 m R! H9 f" y9 y33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌' D9 q* }7 j0 i: Q, H5 r$ ]
6 U: V/ L0 q) d34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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( v# C1 h2 l. }35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌) U6 b0 |& s( `/ n Z
, c2 ~: q! T" b2 U36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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: S" ]% A0 H! X37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類4 v* K0 U/ B5 P. }: [# y: a
- P1 ?8 k( X% L! f7 X42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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5 w( q) b# \) R! V0 w5 v2 ]+ }43 。維持理想體重.不過胖# D* |3 y3 G: h4 r" r7 ] O0 E: C
1 j# d4 O! f4 G# F9 O5 G44..保持規律的生活與運動\r
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45.. 保持輕鬆愉快的心情 y5 \. k9 _4 g8 H5 R9 D
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚
) P+ P9 m! Q4 ]: M2 Q 上吃的像乞丐; O4 J: m0 O/ H3 A8 Q9 x7 n( c k1 [( J
* E! m( d0 \ c/ X6 ?9 Q7 V9 F[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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